いつでも作りたい！チゲ鍋アレンジレシピ！

・材料
豚肉300ｇ（お好み）
キムチ100ｇ
中華スープの素
お好みで濃さ調整
しょうが・にんにくみじん切り小1ほど
お好みの野菜
（ニラ・白菜・にんじん・大根など）たっぷり
きのこ・豆腐・油揚げ・こんにゃく・ウインナーなどお好み
ごま油（炒め用）適量

■ 合わせタレ
コチュジャン大2
みそ大1
おろしにんにく小2
ゴマ小2
砂糖小1
みりん大1
ごま油大1
しょうゆ少々
長ネギみじん切り1/2本

こんにゃく・えのき・ねぎ・キノコなどの
低カロリー食材でかさましが可能です。
食べ過ぎても大丈夫です！

辛いチゲ鍋を食べることによって、
身体が温まり脂肪燃焼へとつながります！
ダイエット中の方もおすすめ！

いろんなアレンジが可能なので飽きにくいです！
次からチゲ鍋のアレンジレシピを
紹介していきます！

・材料
チゲ鍋を行った後のスープ400cc
ご飯300g
卵2個
水溶き片栗粉水大さじ6に片栗粉大さじ1

片栗粉であんを作ることで
一気に韓国風から中華風のチゲ味へ！

・材料
チゲ鍋残り汁お鍋半分位
鰤のあら1パック
生姜一欠
大根1/3本
お醤油適宜
コチュジャン適宜
お砂糖適宜

生姜、鰤のあらが入っているので
いつもより更に栄養がとれて
冷え性改善にも♪

大根にチゲ鍋の汁をたっぷり含ませると、
いつもと一味違うピリ辛なブリ大根の完成です！

・材料
ご飯茶碗1杯
卵1個
スライスチーズ1枚
チゲ鍋の残り汁

チーズがとろとろに溶けて、
とってもドリアみたいな食感♪

鍋にいれる専用の餃子です。
水餃子のようにぷりぷりしていておいしいです！

鍋専用のラーメン。チゲ鍋のしめに！
伸びにくく作られていておいしいです。