飲むなら絶対に烏龍茶♡烏龍茶のダイエット効果に注目！

烏龍茶とは

ウーロン茶（烏龍茶）は、中国茶のうち青茶（せいちゃ、あおちゃ）に分類されています。
ウーロン茶（烏龍茶）は茶葉を発酵途中で加熱して発酵を止め、半発酵させた茶である。

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注目の烏龍茶ダイエット

烏龍茶のダイエット効果♡

烏龍茶は「カロリーゼロ」ではなく「カロリーマイナス」

出典： www.shinmatsudo-hotel.gr.jp

ウーロン茶では、水に比べてエネルギーの消費が高いことが分かっています。
ウーロン茶を1杯飲むと、40キロカロリー程度のエネルギー消費が増大していることになります。体の脂肪は1ｇで約7キロカロリーのエネルギーを 持っているので、1日1杯のウーロン茶で約6ｇの体脂肪が減少することになります。
すなわち、烏龍茶を飲むとカロリーがマイナスされるということです。

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油脂分を分解するサポニンを多く含んでいるのが特徴です。

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ウーロン茶（烏龍茶）には、体内の中性脂肪の低下、体内の活性酸素の消去などの効能があるとされるポリフェノールが緑茶の約4倍含まれているとされています。

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烏龍茶の効果は他にも♡

■美肌効果

メラニンの沈着を防ぎ保水効果もあるため、シミ、しわを防ぎ、健康な肌が維持できます。

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■リラックス効果

ウーロン茶の香り成分は人をリラックスさせてくれます。冷たいウーロン茶では香りがでないので、なるべく熱いお湯でウーロン茶を淹れたほうが香りが楽しめ、リラックス効果もＵＰします。

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■健康にいい

ウーロン茶の健康効果といえば、消化不良予防、利尿作用、高血圧予防、
なんと抗がん作用まで。まだまだ私たちの知らない健康効果がたくさんあります。
肝臓にも良いので、お酒を飲んだ後は二日酔いを防ぐ効果もあるとか・・・。

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■口臭予防

烏龍茶に含まれタンニンには殺菌作用があり、口内雑菌の繁殖を抑制するので、口臭予防にもなります。

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■虫歯予防

烏龍茶には、歯垢の沈着を抑制し、虫歯を予防する効果があります。
烏龍茶に含まれるウーロン茶ポリフェノールには、虫歯の原因となる歯垢が、歯茎と歯の間に沈着することを抑制する効果があります。

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烏龍茶のダイエット方法

ウーロン茶を継続的に飲み続けるダイエット方法です。
ウーロン茶には、脂肪燃焼を促進したり、脂分の吸収を抑制する効果があります。有酸素運動の前に飲むと、エネルギーの代謝が活性化され、より効果があるとされています。

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ウーロン茶は、有酸素運動や仕事・家事の前に飲みます。有酸素運動で脂肪を効率よく消費させるには、20分ぐらい前にウーロン茶を飲むことが重要です。

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体を冷やさないためには、発酵させたウーロン茶の方がよいのです。

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のどが渇いたときや食後などに、好きなように飲用するだけ、というのがウーロン茶ダイエットの方法です。

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■烏龍茶ダイエットの注意点

ウーロン茶ダイエットは、一日１リットル以上飲むとダイエットに効果的だとされてますが、空腹時には、飲みすぎると胃痛を感じる場合もあるようなので注意が必要です。

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