体が硬いそこのあなた！諦めてない？体が硬いことで起きる沢山の悪い事を知っている？スリムでしなやかな体型は”ふにゃんふにゃんBODY”柔らかい体から作られるの！カッチカチの硬い体を柔らかくふにゃ〜んな体にする方法・精神を教えます！
「私、体固いんだよね〜」なんて言ってるあなた！やばいです！
出典： trade-print.studio-seo.org
私は体が硬いの・・・
もうどうしようもない。
なんて諦めているあなた
いませんかっ？
実は体が硬いってものすごく
太りやすいんです！
体が硬い人のほとんどは、
関節ではなく筋肉が固くなってる人が
ほとんどです。
筋肉が硬くなると筋肉中の
血管の流れも悪くなります。
出典： fitribe.info
■太りやすいだけじゃない！
出典： ronnieboehm.tumblr.com
さらに体が硬いと体のバランスが
崩れ、腰痛や肩こりなどを
引き起こします！
そして、美容の大敵「疲れ」
に打ち勝てなくなる体に
なっていくのです・・・
ひどい肩こりや腰痛、関節痛など
体のバランスが崩れ、
つらい症状が続くことに…。
この状態が長く続くと、
全身の疲れがとれなくなってしまいます。
出典： www.danishaytandesign.com
出典： ameblo.jp
足が上まで全然上がんないよ〜
なんて言っているあなた。
体が硬いと血の巡りが悪くなり
老化しやすい体になるのです。
体が硬いって結構やばいんですよ！
体が硬く血行不良が続くと
体の隅々にまで栄養が行き渡らず
体の内側からの老化現象が進行しやすくなります。
出典： www.danishaytandesign.com
逆に、「ふにゃんふにゃんBODY」のメリットは？
出典： blog.fujitv.co.jp
じゃあ逆に
ふにゃんふにゃんなボディーの
良い所ってなんだと思いますか？
体が柔らかいって良い事だらけ
なんですよっ♡
体が柔らかくなると、血行が良くなり
冷えが改善されるので、代謝が活発になります
出典： news.ameba.jp
出典： www.michalpudelka.com
まず、筋肉が柔らかくなって
柔軟性が高まって
全身の血行が良くなります。
これにより代謝が上がり自然に
ダイエットになるのですっ♡
ストレッチを行い、
柔軟性を高めることは
筋肉を動かして代謝を高めるだけでなく
筋肉のもつポンプ作用を利用して
血行を改善させます。
出典： ameblo.jp
出典： menzine.jp
さらに
疲れにくくなって
老化防止になって・・・
柔軟をすると心もスッキリ
するようになるし♡
ふにゃんふにゃんボディは
本当に最高ですね！
基礎代謝が上昇し、血行も良くなるため、
ダイエット効果が期待できるだけでなく、
肩こりや腰痛、体の冷えなども改善されます。
出典： www.lithe-stretch.net
じゃあ、カチカチ→ふにゃんふにゃんに”毎日努力”で変えようよ！
出典： ic4design.cocolog-nifty.com
体を柔らかくする事は
1日ではできません。
特に現時点で体がとっても
硬い人は、はじめはとても辛いです。
ハッキリ申し上げますが、
ストレッチ（柔軟体操）を始めた頃
毎日、床に座って、ゴニョゴニョ
体を動かすのが、面倒でたまりませんでした。
出典： diet.netabon.com
出典： www.deniseaustinforeverfit.com
はじめはとても痛く、
スジを伸ばして気持ちいい〜
なんて感覚もわからないし
ただただ面倒で痛いので
やめたくなるかもしれません。
出典： maxmoden.com
しかし！めげずコツコツと
柔軟体操・ストレッチを
地道に行っていれば
だんだんと体が柔らかくなるのが
実感できるはず。
まず1週間で良いから毎日
やってください。
いつやるのが1番ふにゃんふにゃんに近づけるの？
柔軟体操・ストレッチを
やる時間や体の状態も大切。
一番オススメなのは
食後から時間が空いてお風呂に
よ〜〜く浸かったあと。
心身ともにリラックスした状態で
行う方が、ストレッチの効果が
出やすいとされています。
出典： wngprmtn.com
出典： la-modaaa.tumblr.com
お風呂で暖かいお湯に浸かったあとは
筋肉や腱がのびやすくなっているんです！
ですのでいつもよりも痛みを
感じにくいです！
体を温めるという事で、
筋肉が柔らかくなり、
伸ばしやすくする効果があるからからです。
出典： wngprmtn.com
では実践！どんな体操を毎日頑張ってみようか？
出典： start-diet.com
柔軟をする前に
しっかりと膝の裏側の
筋肉を伸ばすと
その後の柔軟の効果が倍増します！
筋肉をほぐし、老廃物を流し
代謝を良くする効果もあります。
出典： start-diet.com
出典： slism.jp
難しい体操ではありません。
お父さん座りで足裏をくっつけて
息を吐きながらゆっくり前へ。
股関節を柔らかくする事が
できる体操。
これも簡単なので動画を見ながら
やってみてください。
出典： ayanewyork.exblog.jp
あとはこんな風に
足を開いて上半身を
左右に倒したり〜〜〜
出典： ayanewyork.exblog.jp
前に倒したりを繰り返す！
息を吐きながらゆっくりと
倒すことが大事！
このキレイなお姉さんが
基本的なストレッチをする
動画もおすすめ！
英語ですが翻訳もついてます♡
ふにゃんふにゃんBODYへの近道は”毎日続ける”こと！
出典： 500px.com
難しい事は必要ないのです。
お風呂あがりに意識しながら
基本的な体操を少しずつ。
これを「毎日」頑張る積重ね
でしかふにゃんふにゃんBODYは
得られません！
不屈の精神で頑張りましょう♡
「私、体固いんだよね〜」なんて言ってるあなた！やばいです！
出典： trade-print.studio-seo.org
私は体が硬いの・・・
もうどうしようもない。
なんて諦めているあなた
いませんかっ？
実は体が硬いってものすごく
太りやすいんです！
体が硬い人のほとんどは、
関節ではなく筋肉が固くなってる人が
ほとんどです。
筋肉が硬くなると筋肉中の
血管の流れも悪くなります。
出典： fitribe.info
■太りやすいだけじゃない！
出典： ronnieboehm.tumblr.com
さらに体が硬いと体のバランスが
崩れ、腰痛や肩こりなどを
引き起こします！
そして、美容の大敵「疲れ」
に打ち勝てなくなる体に
なっていくのです・・・
ひどい肩こりや腰痛、関節痛など
体のバランスが崩れ、
つらい症状が続くことに…。
この状態が長く続くと、
全身の疲れがとれなくなってしまいます。
出典： www.danishaytandesign.com
出典： ameblo.jp
足が上まで全然上がんないよ〜
なんて言っているあなた。
体が硬いと血の巡りが悪くなり
老化しやすい体になるのです。
体が硬いって結構やばいんですよ！
体が硬く血行不良が続くと
体の隅々にまで栄養が行き渡らず
体の内側からの老化現象が進行しやすくなります。
出典： www.danishaytandesign.com
逆に、「ふにゃんふにゃんBODY」のメリットは？
出典： blog.fujitv.co.jp
じゃあ逆に
ふにゃんふにゃんなボディーの
良い所ってなんだと思いますか？
体が柔らかいって良い事だらけ
なんですよっ♡
体が柔らかくなると、血行が良くなり
冷えが改善されるので、代謝が活発になります
出典： news.ameba.jp
出典： www.michalpudelka.com
まず、筋肉が柔らかくなって
柔軟性が高まって
全身の血行が良くなります。
これにより代謝が上がり自然に
ダイエットになるのですっ♡
ストレッチを行い、
柔軟性を高めることは
筋肉を動かして代謝を高めるだけでなく
筋肉のもつポンプ作用を利用して
血行を改善させます。
出典： ameblo.jp
出典： menzine.jp
さらに
疲れにくくなって
老化防止になって・・・
柔軟をすると心もスッキリ
するようになるし♡
ふにゃんふにゃんボディは
本当に最高ですね！
基礎代謝が上昇し、血行も良くなるため、
ダイエット効果が期待できるだけでなく、
肩こりや腰痛、体の冷えなども改善されます。
出典： www.lithe-stretch.net
じゃあ、カチカチ→ふにゃんふにゃんに”毎日努力”で変えようよ！
出典： ic4design.cocolog-nifty.com
体を柔らかくする事は
1日ではできません。
特に現時点で体がとっても
硬い人は、はじめはとても辛いです。
ハッキリ申し上げますが、
ストレッチ（柔軟体操）を始めた頃
毎日、床に座って、ゴニョゴニョ
体を動かすのが、面倒でたまりませんでした。
出典： diet.netabon.com
出典： www.deniseaustinforeverfit.com
はじめはとても痛く、
スジを伸ばして気持ちいい〜
なんて感覚もわからないし
ただただ面倒で痛いので
やめたくなるかもしれません。
出典： maxmoden.com
しかし！めげずコツコツと
柔軟体操・ストレッチを
地道に行っていれば
だんだんと体が柔らかくなるのが
実感できるはず。
まず1週間で良いから毎日
やってください。
いつやるのが1番ふにゃんふにゃんに近づけるの？
柔軟体操・ストレッチを
やる時間や体の状態も大切。
一番オススメなのは
食後から時間が空いてお風呂に
よ〜〜く浸かったあと。
心身ともにリラックスした状態で
行う方が、ストレッチの効果が
出やすいとされています。
出典： wngprmtn.com
出典： la-modaaa.tumblr.com
お風呂で暖かいお湯に浸かったあとは
筋肉や腱がのびやすくなっているんです！
ですのでいつもよりも痛みを
感じにくいです！
体を温めるという事で、
筋肉が柔らかくなり、
伸ばしやすくする効果があるからからです。
出典： wngprmtn.com
では実践！どんな体操を毎日頑張ってみようか？
出典： start-diet.com
柔軟をする前に
しっかりと膝の裏側の
筋肉を伸ばすと
その後の柔軟の効果が倍増します！
筋肉をほぐし、老廃物を流し
代謝を良くする効果もあります。
出典： start-diet.com
出典： slism.jp
難しい体操ではありません。
お父さん座りで足裏をくっつけて
息を吐きながらゆっくり前へ。
股関節を柔らかくする事が
できる体操。
これも簡単なので動画を見ながら
やってみてください。
出典： ayanewyork.exblog.jp
あとはこんな風に
足を開いて上半身を
左右に倒したり〜〜〜
出典： ayanewyork.exblog.jp
前に倒したりを繰り返す！
息を吐きながらゆっくりと
倒すことが大事！
このキレイなお姉さんが
基本的なストレッチをする
動画もおすすめ！
英語ですが翻訳もついてます♡
ふにゃんふにゃんBODYへの近道は”毎日続ける”こと！
出典： 500px.com
難しい事は必要ないのです。
お風呂あがりに意識しながら
基本的な体操を少しずつ。
これを「毎日」頑張る積重ね
でしかふにゃんふにゃんBODYは
得られません！
不屈の精神で頑張りましょう♡
