寒さに負けて体を動かす事が億劫なこの時期はどうしても体重が増えやすいですよね。しかし、この春休みを利用して短期集中ダイエットに挑戦して周囲の人があっと驚くようなすっきりボディーを手に入れてみませんか？？今回は、ハリウッドセレブ達が実践してきた「短期集中ダイエット」を紹介します！自分にあった方法を探してあなたも美BODYを手にいれましょう♡
ハリウッドセレブは何かと体重の変化が凄い…
出典： ameblo.jp
【ミーシャ・バートン】
短期間で太ったり痩せたりを繰り返していることで有名。痩せるときはぐぐっと痩せます…。
出典： ameblo.jp
【ブリトニー・スピアーズ】
全盛期からくらべるとかなり貫禄が出てきたよう。ダイエットしているようですがなかなかうまくいかないとか？
しかし…ハリウッドセレブの本気は凄い！！セレブが実際に実践するダイエット法とは？
レディー・ガガ
出典： eiga.com
【before】
もともと体重の増減が激しいガガ様。昨年9月にステージで見せた姿はあまりにもショッキング…
出典： eiga.com
【after】
たった1カ月半で12kgのダイエットに成功。
■炭水化物抜きダイエット！！
特に小麦粉でできた物（パンやパスタ）は摂取せず、炭水化物は一切口にしない。
■液体物中心ダイエット
固形物は極力控え、スムージやスープをメインディッシュに。
■有酸素運動を中心に
専属トレーナーの元、一日３０分位の筋トレや運動を行った結果、肌がたるまず太る前より更に奇麗になったとのこと…。
レディー・ガガ – Wikipedia
マイリー・サイラス
出典： eiga.com
【before】
出典： eiga.com
【after】
マイリーは昨年、わずか2ヶ月で15kgのダイエットに成功し超ナイスバディに。
■ファイブファクターダイエット
一日の食事を五回に分けて食べるというだけという簡単ダイエット。
■グルテンフリーダイエット
パンやパスタなどに含まれる『グルテン』というタンパク質を避ける。
■体重計に乗る！
毎日、朝晩の２回体重計に乗って体重を確認！
■ジム通い
ピラティスを中心に、ジムに毎日通いかかさず運動。
マイリー・サイラス – Wikipedia
ヴァネッサ・ハジェンズ
出典： image.eiga.k-img.com
【before】
ハジェンズは、ちょっと気を抜くとお腹ぼよ～んになってしまうみたい。
出典： eiga.com
1食500キロカロリーに抑えた食事法で1ヶ月で8kgのダイエットに成功！
■健康的な生活を常にこころがける
特にダイエットという意識はしてないものの、「健康的な生活」を心がけて、食事と適度な運動をしてるそう。
■週4回のジム通い
週に4回ジムに通い、有酸素運動を中心に体を動かしている。
■ピラティス
『ToeSox』というヨガ＆ピラティス用のソックスを愛用。足裏部分のグリップが床のスリップを防ぐためマットを使う必要がないという。また指先部分がカットされているので、それぞれの指を開くことで足の筋肉を強化し血行促進の効果もあるそうだ。
秘訣はピラティスでお腹を鍛えることよ。
ジムで自転車漕いでる人たちの前に座って、常に見られてるって感覚の中でマットでピラティスするのが好き。その方がやる気がでるの
出典： ameblo.jp
ヴァネッサ・ハジェンズ – Wikipedia
アン・ハサウェイ
出典： eiga.com
【before】
出典： eiga.com
【after】
映画レ・ミゼラブルのために減量を行ったアン・ハサウェイ。1ヶ月で10kgの減量に成功！
■クレンズダイエット
クレンズダイエットは短期間、食事をジュースに置き換えるというダイエット法。
セレブも夢中！短期間で緊急に痩せる「クレンズダイエット」(美レンジャー) – エキサイトニュース(1/2)
そろそろ夏も終盤を迎えましたが、まだまだ外の気温は夏本番。今後も海やプールなどの予定があり、「今すぐ痩せたい！」と思っている人は多いはず。そんな方にオススメなのが、クレンズダイエット。短期間で痩せなく…(1/2)
■オートミール・ペーストダイエット
1日に2つの小さな「乾燥オートミール・ペースト」しか口にしないダイエットで、2週間でさらに15ポンド（約7キロ）落としたという。しかしこれはあまりに過激なダイエットの為、覚悟が必要という。
「死にそうに見えなくちゃいけなかったから。振り返ってみると…確かに尋常じゃなかったわね。現実離れしてたけど、それがファンテーヌって役だと思うし。」（ファンテーヌは劇中、結核を患う。）
出典： news.aol.jp
アン・ハサウェイ – Wikipedia
ケイト・ボスワース
出典： eiga.com
【before】
出典： eiga.com
【after】
オーランド・ブルームと別れたあたりから激ヤセしたボスワース。2ヶ月で15kgの減量に成功。
■煮干しをかじる
なんと、小腹がすいたら煮干しをかじるようにしていたといいます。
■食生活の改善
無茶な食事制限をしたり自分に合わないダイエットをしたりする人もいるが、ケイトは野菜やフルーツ、脂肪分の少ない肉を中心にした健康的な食生活を送って保存料を避けるという食生活の基本を大切にすることにしているという。
「スタミナが不足を自覚するようになったから、最近は以前よりヘルシーなものを食べるようにしているの。20代前半まではいつも元気いっぱいだったのに、最近はあの頃みたいなスタミナがないのよね。本気で生活を改善する必要があるってことに、29歳にして突如として気づいたわ」
出典： brash.jp
ケイト・ボスワース – Wikipedia
ここからはオススメできない過激なダイエットを紹介します…！リバウンドの原因にも…
ニコール・リッチー
出典： www.karacure.com
【before】
出典： selebcasual.blog12.fc2.com
【after】
産後ダイエットに成功！びっくりする程の変化…
■チキンスープダイエット
二週間チキンスープのみですごすという過酷なダイエットを実施したそう。さすがにこれは栄養失調をおこしそうな…？
ニコール・リッチー – Wikipedia
ブリトニー・スピアーズ
出典： www.karacure.com
【before】
出典： ameblo.jp
【after】
ストレスにより太ってしまったブリちゃんでしたがさすがスターはすぐにダイエットを成功させますね…
■2000万かけて自宅にジムを創設
その驚きのダイエット法とは…2000万かけて自宅にトレーニングジムを設置。なんともセレブなやり方ですが、さすがにこれは真似できませんね。美容には投資が必要ということでしょうか…
ブリトニー・スピアーズ – Wikipedia
ハリウッドセレブは何かと体重の変化が凄い…
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【ミーシャ・バートン】
短期間で太ったり痩せたりを繰り返していることで有名。痩せるときはぐぐっと痩せます…。
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【ブリトニー・スピアーズ】
全盛期からくらべるとかなり貫禄が出てきたよう。ダイエットしているようですがなかなかうまくいかないとか？
しかし…ハリウッドセレブの本気は凄い！！セレブが実際に実践するダイエット法とは？
レディー・ガガ
出典： eiga.com
【before】
もともと体重の増減が激しいガガ様。昨年9月にステージで見せた姿はあまりにもショッキング…
出典： eiga.com
【after】
たった1カ月半で12kgのダイエットに成功。
■炭水化物抜きダイエット！！
特に小麦粉でできた物（パンやパスタ）は摂取せず、炭水化物は一切口にしない。
■液体物中心ダイエット
固形物は極力控え、スムージやスープをメインディッシュに。
■有酸素運動を中心に
専属トレーナーの元、一日３０分位の筋トレや運動を行った結果、肌がたるまず太る前より更に奇麗になったとのこと…。
レディー・ガガ – Wikipedia
マイリー・サイラス
出典： eiga.com
【before】
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【after】
マイリーは昨年、わずか2ヶ月で15kgのダイエットに成功し超ナイスバディに。
■ファイブファクターダイエット
一日の食事を五回に分けて食べるというだけという簡単ダイエット。
■グルテンフリーダイエット
パンやパスタなどに含まれる『グルテン』というタンパク質を避ける。
■体重計に乗る！
毎日、朝晩の２回体重計に乗って体重を確認！
■ジム通い
ピラティスを中心に、ジムに毎日通いかかさず運動。
マイリー・サイラス – Wikipedia
ヴァネッサ・ハジェンズ
出典： image.eiga.k-img.com
【before】
ハジェンズは、ちょっと気を抜くとお腹ぼよ～んになってしまうみたい。
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1食500キロカロリーに抑えた食事法で1ヶ月で8kgのダイエットに成功！
■健康的な生活を常にこころがける
特にダイエットという意識はしてないものの、「健康的な生活」を心がけて、食事と適度な運動をしてるそう。
■週4回のジム通い
週に4回ジムに通い、有酸素運動を中心に体を動かしている。
■ピラティス
『ToeSox』というヨガ＆ピラティス用のソックスを愛用。足裏部分のグリップが床のスリップを防ぐためマットを使う必要がないという。また指先部分がカットされているので、それぞれの指を開くことで足の筋肉を強化し血行促進の効果もあるそうだ。
秘訣はピラティスでお腹を鍛えることよ。
ジムで自転車漕いでる人たちの前に座って、常に見られてるって感覚の中でマットでピラティスするのが好き。その方がやる気がでるの
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ヴァネッサ・ハジェンズ – Wikipedia
アン・ハサウェイ
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【before】
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【after】
映画レ・ミゼラブルのために減量を行ったアン・ハサウェイ。1ヶ月で10kgの減量に成功！
■クレンズダイエット
クレンズダイエットは短期間、食事をジュースに置き換えるというダイエット法。
セレブも夢中！短期間で緊急に痩せる「クレンズダイエット」(美レンジャー) – エキサイトニュース(1/2)
そろそろ夏も終盤を迎えましたが、まだまだ外の気温は夏本番。今後も海やプールなどの予定があり、「今すぐ痩せたい！」と思っている人は多いはず。そんな方にオススメなのが、クレンズダイエット。短期間で痩せなく…(1/2)
■オートミール・ペーストダイエット
1日に2つの小さな「乾燥オートミール・ペースト」しか口にしないダイエットで、2週間でさらに15ポンド（約7キロ）落としたという。しかしこれはあまりに過激なダイエットの為、覚悟が必要という。
「死にそうに見えなくちゃいけなかったから。振り返ってみると…確かに尋常じゃなかったわね。現実離れしてたけど、それがファンテーヌって役だと思うし。」（ファンテーヌは劇中、結核を患う。）
出典： news.aol.jp
アン・ハサウェイ – Wikipedia
ケイト・ボスワース
出典： eiga.com
【before】
出典： eiga.com
【after】
オーランド・ブルームと別れたあたりから激ヤセしたボスワース。2ヶ月で15kgの減量に成功。
■煮干しをかじる
なんと、小腹がすいたら煮干しをかじるようにしていたといいます。
■食生活の改善
無茶な食事制限をしたり自分に合わないダイエットをしたりする人もいるが、ケイトは野菜やフルーツ、脂肪分の少ない肉を中心にした健康的な食生活を送って保存料を避けるという食生活の基本を大切にすることにしているという。
「スタミナが不足を自覚するようになったから、最近は以前よりヘルシーなものを食べるようにしているの。20代前半まではいつも元気いっぱいだったのに、最近はあの頃みたいなスタミナがないのよね。本気で生活を改善する必要があるってことに、29歳にして突如として気づいたわ」
出典： brash.jp
ケイト・ボスワース – Wikipedia
ここからはオススメできない過激なダイエットを紹介します…！リバウンドの原因にも…
ニコール・リッチー
出典： www.karacure.com
【before】
出典： selebcasual.blog12.fc2.com
【after】
産後ダイエットに成功！びっくりする程の変化…
■チキンスープダイエット
二週間チキンスープのみですごすという過酷なダイエットを実施したそう。さすがにこれは栄養失調をおこしそうな…？
ニコール・リッチー – Wikipedia
ブリトニー・スピアーズ
出典： www.karacure.com
【before】
出典： ameblo.jp
【after】
ストレスにより太ってしまったブリちゃんでしたがさすがスターはすぐにダイエットを成功させますね…
■2000万かけて自宅にジムを創設
その驚きのダイエット法とは…2000万かけて自宅にトレーニングジムを設置。なんともセレブなやり方ですが、さすがにこれは真似できませんね。美容には投資が必要ということでしょうか…
ブリトニー・スピアーズ – Wikipedia
