花粉対策にはユーカリのアロマがいい感じ♩

花粉の季節はもう目の前！

２月初めに少量のスギ花粉が飛び始めました。ただし、その後は寒さや雪の影響により、飛散量はあまり増えてはいません。今後も寒い日が多くなる予想ですが、２月下旬以降は徐々に本格的な飛散が始まる見通しです。そして、３月上旬～中旬にかけて最大のピークを迎えるでしょう。暖かい日や風の強い日などは、特に多くの飛散につながりますので注意が必要です。

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■花粉症で悩む人は少なくない

そこで取り入れたいのがアロマテラピー！

■アロマテラピーって？

アロマテラピーとは“芳香治療”という意味です。植物の香り成分を利用して心と体を癒し、健やかな
美しさに役立てようとする自然療法のひとつです。

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アロマオイルの中には、この粘膜の炎症を抑え免疫細胞の働きを整える成分　１，８シネオールを多く含むオイルがあります。
この成分は、細菌やウィルスの増殖を抑制し、感染症予防などの効果もあります。

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特にユーカリにはこの成分量が多いのです！

ユーカリはいいところいっぱい♡

■高い抗菌作用！

ユーカリには強い抗菌、抗ウイルス作用が期待できます。
また、ユーカリに含まれる1.8-シネオールという成分はタンを切るのに優れているので、セキ、ぜんそく、鼻づまりのホームケアに使われることもあります。

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■リラックス効果！

興奮状態にある時にユーカリの香りを嗅ぐと、気分が落ち着きます。精神を集中して物ごとを行いたい時や、頭の回転を良くしたいという時にも、ユーカリの香りを使ってみましょう。

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■コストパフォーマンスに優れている。

花粉対策アロマといえば、何はなくとも、とにかく「ユーカリ」の精油を手に入れましょう。今は、ユーカリを使ったアイテムもいろいろあるけれど、天然100％の精油を1本持っていた方が使い勝手がよくコスパがよい！ と思います。だいたい5ml（約100滴分）で1,000円程度で購入可能です。

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5mlが1000円程度で購入出来るユーカリのアロマオイル

■注意点

２つのユーカリは、同じユーカリではありますが、グロブルスは少々刺激が強いので呼吸器系の弱いかた、小さなお子さん、動物などには向きません。
ユーカリ・ラジアータのほうが、やさしく効果を発揮します。スーッとする気持ちの良い香りが、呼吸器官から吸収され粘膜からも吸収されて血管へと送られ、体内へ吸収されます。

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ユーカリアロマを使った花粉対処法

蒸気吸入

可愛いマグで試せばリラックス効果も増しそうです…♡

こんな方法もあります。

室内であれば、エアコンや、加湿器の近くに精油を垂らしたタオルなどを置いておけば、その成分が部屋中に散らばり効果的です。
もちろん、ディフューザーでも良いですよね。

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マスクにつける

アロマスプレーは作ってみても良いかも！

アロマスプレーの作り方

［材料］

・無水エタノール・・・5ml

・精製水・・・45ml

・お好きな精油・・・10滴

［作り方］
ガラス容器に無水エタノール、精油を入れて混ぜ、さらに精製水を加えて混ぜ合わせ、スプレー容器に入れたら完成。

出典： www.biranger.jp

手作りスプレーキッドを使うのも手です。

うがいに使う