朝活de人生をハッピーにしよう☆！

昼間は学校や仕事で、夜は友人の付き合いなどで自分の時間をもてない女子が多いはず。そんなとき朝活をすれば、別のことに気を取られず、無駄なく時間を活用できるっ☆

脳の働きは、午前中にピークに達し、午後から低下していく。朝の時間帯は、脳が最も活発に働く時間!!早朝は記憶力や思考力も高まるので、集中する時にぴったり☆

朝日を浴びると、日没後に分泌される「メラトニン」という睡眠ホルモンの分泌がストップし、「セロトニン」という覚醒ホルモンが分泌される!
このセロトニンには、気持ちをポジティブにしてくれる効果が♡

朝のストレッチやヨガなどの運動は、交感神経を刺激することで、身体が目覚める◎
胃の中が空っぽの状態で行うので、脂肪燃焼効果も高いのです!

心の余裕がなくなるのは、「やらなければいけないこと」に大半の時間を奪われ、「やりたいこと」に時間が割けないから。
朝活では、すべての時間を「やりたいこと」に使えるため、充実感が生まれるのです!!それにより心の余裕につながり、周囲に優しくなれたり、仕事にも意欲的に取り組むことができるようになるはず･･･♡

朝日を浴びることで「セロトニン」が分泌☆
でも、部屋の構造上、朝日が浴びられないって人いますよね･･･?

かわいいコスメを買って、朝にいつもより時間をかけてメイクする時は、もう至福のひととき･･･♡

ジョギングやヨガなどなんでも◎要は、朝に体を動かすことが大事!運動をすると、脳が活発になり、仕事や勉強がはかどる☆

朝は、1日の計画を立てるのにとってもいい時間。やるべきことを整理することで、充実した一日が送れる☆予定をたてる時、朝はエネルギーがたくさんあるので、やりたくないことを優先にするとgood!