美容のために、日々努力をしている女の子はとっても多いはず！そんな女の子たちにぜひ教えたいのが野菜の美容の効果！5色の優秀な野菜たちは、女の子たちの悩みを解決してくれるんです。この野菜にこんな効果が!?と意外なことばかり！ぜひぜひみなさん野菜をとってください♡
こんな悩みもってませんか？？？
出典： kirei.woman.excite.co.jp
美肌になりたい
肌荒れで困っている
最近食欲が旺盛だ
目が疲れている
むくみがなかなかとれない！
女性なら1つは持っていそうな悩みたちばかりですね！
実はこれらの悩み全て5色の野菜が解決してくれるんですよ！知ってましたか？
ということで…野菜を色で分けてみよう♡
出典： weheartit.com
上に書かれた5つの悩みはそれぞれ、赤・黄・緑・紫・白の色の野菜たちが解決してくれるんです！野菜ってとってもとっても偉大なんです！
まずは…赤！
出典： www.fc-arr.com
赤い野菜というのは…
トマト・パプリカ（赤）・唐辛子・すいかなどなど…です！
■美容効果♡綺麗な肌を作りたい人へ！
お肌のトラブルから守り免疫力を高めるのが赤色野菜です。赤色の色素成分のリコピンやカプサンシンが含まれる野菜には肌や細胞の衰え・弱化の原因となる物質から守ってくれ、修復に役立ってくれます。
出典： 16831.net
出典： googirl.jp
美肌になりたい女の子なんて、きっとみんなですよね！赤い野菜を食べましょう！赤い野菜は美肌には欠かせないみたいです！
キレイな肌を作るなら赤色野菜を摂りましょう。赤野菜は紫外線など肌を傷つけるものから守ってくれます。紫外線はシシミやシワたたるみのもととなるメラニンの生成の元になります。この発生を抑え肌老化を防いでくれるので、肌の状態をキープしたいなら赤色野菜の力はかかせません。体内から肌をケアすることで、健康的な美肌になります。
出典： 16831.net
お次は…黄色！
出典： toshiblo.blog.fc2.com
黄色の代表的な野菜は…
カボチャ、パプリカ（黄）、とうもろこし、にんじんなどなど！
■美容効果♡肌荒れに悩んでいる人へ！
ビタミンＣはコラーゲンの合成を助け、肌にハリをもたらします。しみや小じわを防いだり、日焼けでダメージを受けたお肌の回復をうながしたりと肌年齢を若く見せてくれるため、女性にはうれしい栄養素です。
あまり知られていませんが、ビタミンＣはストレス緩和効果もあるので仕事で忙しいビジネスパーソンは積極的にとるように心がけましょう。
出典： www.bikenmaster.jp
出典： www.amazon.co.jp
最近肌荒れしているなあ…なんて思った方は黄色の野菜をぜひとってください♡もちろん、肌荒れ用のクリームを塗るのも大切ですが、体の内側から治すことも大切です♡
乾燥肌や肌荒れの対策には黄色野菜を摂りましょう。黄色野菜は皮膚の水分蒸発を抑えたり鼻や喉や目の粘膜を強くしたり免疫力を上げるなどの働きがある成分が含まれています。
出典： 16831.net
3つ目は…緑！
出典： www.kenbijuku.com
緑野菜は…
アスパラガス、アボカド、えだまめ、グリーンピース、小松菜などなど！
■美容効果♡無性にドカ食いをしたくなった人へ！
肌のくすみを消すには緑色野菜を摂りましょう。緑色野菜は血液に酸素を送り血の流れを助けてくれます。血のめぐりが良くなれば血行も良くなり体温も上がるので、低温で黒ずんだ肌の色も明るい色に変わります。他にも貧血予防など血液の働きを手助けしてくれるのでキレイな身体を作る為にはかかせません。
出典： 16831.net
出典： gigazine.net
なんと、野菜でドカ食いを防ぐ！なんて！たまに、無性にお菓子などをたくさん食べたくなってしまったときは、緑の野菜をとりましょう！
糖質が少ない野菜が多く、夜に緑色のものを多くするとやせ効果アップ。β-カロテンも豊富で肌を保護したり、ビタミンC+カルシウムがイライラを抑えてドカ食いを防ぎます。
出典： fytte.jp
4つ目は…紫！
出典： winegohan.seesaa.net
紫の野菜は…
紫芋（さつまいも）、なす、紫キャベツ、紫タマネギなどなど！
■美容効果♡目が疲れている人へ
肌の老化防止は紫色野菜を摂りましょう。紫色野菜は肌の細胞が酸化して錆びるのを抑えてくれる働きをします。この高いアンチエイジング効果が、シミやシワやたるみといった肌の老化を抑え、若さの維持に役立ってくれます。
出典： 16831.net
出典： weheartit.com
パソコンやスマートフォンの使いすぎで、目が疲れてしまったときに…紫色の野菜を摂取！
また、紫色の色素はアントシアニンという色素で視神経をささえる物質を再合成するので疲れ目に効果があり視力の回復を助けます。
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こんな悩みもってませんか？？？
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美肌になりたい
肌荒れで困っている
最近食欲が旺盛だ
目が疲れている
むくみがなかなかとれない！
女性なら1つは持っていそうな悩みたちばかりですね！
実はこれらの悩み全て5色の野菜が解決してくれるんですよ！知ってましたか？
ということで…野菜を色で分けてみよう♡
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上に書かれた5つの悩みはそれぞれ、赤・黄・緑・紫・白の色の野菜たちが解決してくれるんです！野菜ってとってもとっても偉大なんです！
まずは…赤！
出典： www.fc-arr.com
赤い野菜というのは…
トマト・パプリカ（赤）・唐辛子・すいかなどなど…です！
■美容効果♡綺麗な肌を作りたい人へ！
お肌のトラブルから守り免疫力を高めるのが赤色野菜です。赤色の色素成分のリコピンやカプサンシンが含まれる野菜には肌や細胞の衰え・弱化の原因となる物質から守ってくれ、修復に役立ってくれます。
出典： 16831.net
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美肌になりたい女の子なんて、きっとみんなですよね！赤い野菜を食べましょう！赤い野菜は美肌には欠かせないみたいです！
キレイな肌を作るなら赤色野菜を摂りましょう。赤野菜は紫外線など肌を傷つけるものから守ってくれます。紫外線はシシミやシワたたるみのもととなるメラニンの生成の元になります。この発生を抑え肌老化を防いでくれるので、肌の状態をキープしたいなら赤色野菜の力はかかせません。体内から肌をケアすることで、健康的な美肌になります。
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お次は…黄色！
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黄色の代表的な野菜は…
カボチャ、パプリカ（黄）、とうもろこし、にんじんなどなど！
■美容効果♡肌荒れに悩んでいる人へ！
ビタミンＣはコラーゲンの合成を助け、肌にハリをもたらします。しみや小じわを防いだり、日焼けでダメージを受けたお肌の回復をうながしたりと肌年齢を若く見せてくれるため、女性にはうれしい栄養素です。
あまり知られていませんが、ビタミンＣはストレス緩和効果もあるので仕事で忙しいビジネスパーソンは積極的にとるように心がけましょう。
出典： www.bikenmaster.jp
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最近肌荒れしているなあ…なんて思った方は黄色の野菜をぜひとってください♡もちろん、肌荒れ用のクリームを塗るのも大切ですが、体の内側から治すことも大切です♡
乾燥肌や肌荒れの対策には黄色野菜を摂りましょう。黄色野菜は皮膚の水分蒸発を抑えたり鼻や喉や目の粘膜を強くしたり免疫力を上げるなどの働きがある成分が含まれています。
出典： 16831.net
3つ目は…緑！
出典： www.kenbijuku.com
緑野菜は…
アスパラガス、アボカド、えだまめ、グリーンピース、小松菜などなど！
■美容効果♡無性にドカ食いをしたくなった人へ！
肌のくすみを消すには緑色野菜を摂りましょう。緑色野菜は血液に酸素を送り血の流れを助けてくれます。血のめぐりが良くなれば血行も良くなり体温も上がるので、低温で黒ずんだ肌の色も明るい色に変わります。他にも貧血予防など血液の働きを手助けしてくれるのでキレイな身体を作る為にはかかせません。
出典： 16831.net
出典： gigazine.net
なんと、野菜でドカ食いを防ぐ！なんて！たまに、無性にお菓子などをたくさん食べたくなってしまったときは、緑の野菜をとりましょう！
糖質が少ない野菜が多く、夜に緑色のものを多くするとやせ効果アップ。β-カロテンも豊富で肌を保護したり、ビタミンC+カルシウムがイライラを抑えてドカ食いを防ぎます。
出典： fytte.jp
4つ目は…紫！
出典： winegohan.seesaa.net
紫の野菜は…
紫芋（さつまいも）、なす、紫キャベツ、紫タマネギなどなど！
■美容効果♡目が疲れている人へ
肌の老化防止は紫色野菜を摂りましょう。紫色野菜は肌の細胞が酸化して錆びるのを抑えてくれる働きをします。この高いアンチエイジング効果が、シミやシワやたるみといった肌の老化を抑え、若さの維持に役立ってくれます。
出典： 16831.net
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パソコンやスマートフォンの使いすぎで、目が疲れてしまったときに…紫色の野菜を摂取！
また、紫色の色素はアントシアニンという色素で視神経をささえる物質を再合成するので疲れ目に効果があり視力の回復を助けます。
出典： www.bikenmaster.jp
