身体も心もとっても憂鬱な生理痛に悩んでいる女の子も多いですよね。生理痛に効くってものを試してみたけど全然効果が出ない！って人、いませんか？でもその習慣が生理痛を悪化さている原因かも！？決定版！本当に効果のある生理痛対策を身につけて酷い生理痛とさよならしましょう♪
痛くて何も出来ない…
出典： weheartit.com
月に一度やってくる生理痛。心も身体も憂鬱で何もしたくないって女の子も多いはず！
■多くの女の子が生理痛に悩まされていることが判明！
出典： seiritsuu-navi.com
出典： woman.mynavi.jp
きょーこ@02140309
生理痛がやばい。帰りたい。しにそう。
2014-04-21
AkaNe.@awsaru9
まって、ほんまやばい。失神しそうなくらい生理痛ひどい。涙でてきた。
2014-04-21
来るとはわかっていても、女の子にとっては本当に憂鬱な生理痛。
酷い人は救急車で運ばれる場合もあるのだとか…！！
■なんとかしたい重すぎる生理痛にみんながやってる対策って？
出典： seiritsuu-navi.com
misako@misachan29
@a_n_m_t_d バナナ豆乳私もやってるでー！！ダイエット目的やけどw生理痛マシな気がする♡あとカフェイン減らした！！
2014-04-15
もりよし@mori_yoshi
@chirutineikary7 ところで腰痛はどうでしょうか？ ロキソニンとか、市販の頭痛・生理痛薬飲んだら少しはマシになりますよ。
2014-04-14
なるほど。薬を飲んだり、食べ物にも注意して色々対策している女の子も多いみたい！
あなたは大丈夫？その習慣が生理痛を悪化させる原因だった！？
出典： weheartit.com
だけど色々試してみたのに全然効果がない…と言う人もいるのでは？
だけどそれ、実は何気ないその習慣が生理痛を酷くさせる原因なのかも！
♡えみち♡@chuxchu221
生理痛悪化してる…ガチ動けやんやつ（笑）
2014-04-21
ひろ@hirowank0
グレフルもセロリも味噌も採ってたしひじき煮とか毎日のように食べてたんだぞ 生理痛 穏和 食べ物てググってたんだぞ 今そんな食べれないし体調悪いから悪化しないようにこの日の為に食生活変えてたのにふざけ（ ; ; ） 出来る範囲でストレッチもしてたのに舐めてるのか（ ; ; ）怒
2014-04-21
ちょっと待って！その食材が生理痛を酷くする原因！！
出典： weheartit.com
生理痛を悪化させる原因のひとつに食べ物があった！
生理になると食べたくなるアレも、生理痛を悪化させる食材だった！！
■その1．夏野菜
出典： www.pressfoto.ru
これからの季節、とっても食べたくなるトマトやきゅうりなどの夏野菜♡
生理のときは野菜がいいって言うけど、夏野菜は生理痛を悪化させる原因になります！
夏は夏野菜を摂取する機会が多いかもしれませんが、夏野菜は反対に体を冷やしてしまいますので、出来れば夏も根野菜を食べるように心がけてみて下さい。
出典： seiritu.info
_yuuuuuka
キュウリやナスは､体を冷やす機能のある食べ物である｡これらは､暑い時期に､温かく調理しても､体を冷やしてしまう｡
出典： 3rd.geocities.jp
chamie
とっても美味しい新鮮な夏野菜は身体を冷やす原因となってしまうので生理のときはNGな食材！
出来るだけ生理のときは食べるのを控えましょう◎
■その2．牛乳
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生理のときは身体を暖めなきゃ！と思ってホットミルクを飲んでる人も多いのでは？だけど乳製品って生理痛を酷くする原因でもあるんです！
乳を始めとする乳製品を絶つことで、つらい生理痛が改善したという事例もあります。
漢方的に見ても、白い食物は体を冷やす作用があると言われており、まさに白い物質である牛乳の過剰摂取は冷えや血行不良の原因となってしまうと言えます。
出典： seiritsuu.net
nitah23
牛乳をやめたところ、生理の重さは以前の状態にまで戻りました。
出典： syutin.cside.ne.jp
31lovecooking
ココアを飲むときにたっぷりの牛乳と一緒に飲むのが好きな人も多いですよね♡
だけど生理のときには出来るだけ我慢するようにしましょう♪
■その3．紅茶
出典： favim.com
ほっと一息つきたくなるときに飲みたい紅茶♡
実はこれも、生理痛を悪化させる原因のひとつ！
紅茶に含まれるカフェインには、体を冷やす働きがあります。冷えるとプロスタグランジンの分泌が促進されてしいます。
出典： news.livedoor.com
allegresse85
生理前から生理中にカフェインの多いコーヒー・紅茶を多飲するのはＮＧ。
カフェインの多い飲み物は交感神経を刺激し、生理痛を悪化させることにもなるからです。
出典： phnroom.sblo.jp
itsmycity
カフェインの多いコーヒーや、お酒は生理中に良くないと聞くけど、
紅茶も生理のときにはあんまりおすすめ出来ない飲み物なんです！生理痛が酷い女の子は要チェック♪
■その4．チョコレート
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生理のときって甘いものが食べたくなって、ついつい食べ過ぎちゃうことも多いですよね…
おかゆ@0216wed
生理のときって甘いものが欲しくなるよねっていう話。
2014-04-19
ふ。@__f__m__k__
めっちゃ甘いもの食べてる(´･ω･`)生理中はやっぱ難しい。
2014-04-19
みそ@meguiro0108
生理でしにそうまじ(:3_ヽ)_ 甘いもの食べ過ぎちゃう(:3_ヽ)_
2014-04-20
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だけどそれが生理痛を酷くする原因！
特にチョコレートは生理痛を悪化させる食べ物なので要注意！！
生理中は、チョコレートやナッツ類は控えましょう。生理痛がきつくなります。
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wada__taku
生理中にチョコレートを食べると子宮の筋肉が収縮しすぎて生理痛がひどくなることがあります。
さらにチョコレートにはかなりの脂肪分が含まれており、脂肪のとりすぎでも生理に異常がでたり、婦人系の病気にかかりやすくなったりすることも女性には覚えていてほしいことの一つ。
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意外と関係している？日頃の癖が生理痛のもとになる！！
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何気なくやっちゃうその癖や習慣が生理痛につながる原因だったのかも！
■その1．猫背
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姿勢が悪い人は要チェック！猫背は生理痛の原因に大きく関わってきます！
生理痛でつらいとき、猫背になりがちでもそれが悪化させる原因につながってしまう要因のひとつ！
猫背は生理痛を悪化させる可能性が高いと言われています。というのももともと子宮は前に傾いた状態でついています。
猫背になるとお腹が少し曲がるので前に傾いた子宮を圧迫してしまうのです。
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冷えないようにしたり、食事に気をつけていても生理痛がなかなか治らない人！ 普段から猫背になっていませんか？ 実は、猫背と生理痛はつながっているのです。
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作業をしているうちにだんだんと猫背になっちゃう人も多いはず！
姿勢は生理痛に効果があるだけではなく、スタイルもよく見えるので日頃から気をつけておきたいですね♡
■その2．足を組む
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座るときに足を組んでる人はいないですか？
その習慣も生理痛を悪化させる原因！！
長時間、座っていると、やはり血液の流れが悪くなり、また足を組む場合は骨盤がゆがんできてしまいます。
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例えばイスに座って脚を組む場合、いつもいつも右脚を組むという人いますよね。右脚を上にして脚を組むということは、骨盤は右上にひねられた状態になります。これがしょっちゅう行われると、骨盤は次第に右上にひねった状態で固定されていってしまうのです。
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7buriq
■その3．湯船につからない
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お風呂に入るとき、シャワーだけで済ませている人はいないですか？
その習慣は身体を冷やして生理痛の原因に！
ついシャワーだけですませてしまいがちなのですが、やはりじっくり湯船につかるようにすると体も温まるし、疲れの残り具合も違います。
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krissiezee
生理中は湯船につかるのを避け、シャワーで済ませている人も多いのではないでしょうか。家族がいて、湯船が汚れるのを気遣ってのことかもしれません。しかし入浴は、体を温める最も効果的な方法です。入浴の順番を最後にするなどして、体を芯から温めましょう。
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sensuellechic
いつもの習慣を見直して酷い生理痛とはさよなら♡
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いかがでしたか？日々の習慣が生理痛の原因になることも多いので、しっかりと見直して痛みとさよならしましょう♪
痛みが酷すぎるときには早めに病院に行くことも忘れないように♡
痛くて何も出来ない…
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月に一度やってくる生理痛。心も身体も憂鬱で何もしたくないって女の子も多いはず！
■多くの女の子が生理痛に悩まされていることが判明！
出典： seiritsuu-navi.com
出典： woman.mynavi.jp
きょーこ@02140309
生理痛がやばい。帰りたい。しにそう。
2014-04-21
AkaNe.@awsaru9
まって、ほんまやばい。失神しそうなくらい生理痛ひどい。涙でてきた。
2014-04-21
来るとはわかっていても、女の子にとっては本当に憂鬱な生理痛。
酷い人は救急車で運ばれる場合もあるのだとか…！！
■なんとかしたい重すぎる生理痛にみんながやってる対策って？
出典： seiritsuu-navi.com
misako@misachan29
@a_n_m_t_d バナナ豆乳私もやってるでー！！ダイエット目的やけどw生理痛マシな気がする♡あとカフェイン減らした！！
2014-04-15
もりよし@mori_yoshi
@chirutineikary7 ところで腰痛はどうでしょうか？ ロキソニンとか、市販の頭痛・生理痛薬飲んだら少しはマシになりますよ。
2014-04-14
なるほど。薬を飲んだり、食べ物にも注意して色々対策している女の子も多いみたい！
あなたは大丈夫？その習慣が生理痛を悪化させる原因だった！？
出典： weheartit.com
だけど色々試してみたのに全然効果がない…と言う人もいるのでは？
だけどそれ、実は何気ないその習慣が生理痛を酷くさせる原因なのかも！
♡えみち♡@chuxchu221
生理痛悪化してる…ガチ動けやんやつ（笑）
2014-04-21
ひろ@hirowank0
グレフルもセロリも味噌も採ってたしひじき煮とか毎日のように食べてたんだぞ 生理痛 穏和 食べ物てググってたんだぞ 今そんな食べれないし体調悪いから悪化しないようにこの日の為に食生活変えてたのにふざけ（ ; ; ） 出来る範囲でストレッチもしてたのに舐めてるのか（ ; ; ）怒
2014-04-21
ちょっと待って！その食材が生理痛を酷くする原因！！
出典： weheartit.com
生理痛を悪化させる原因のひとつに食べ物があった！
生理になると食べたくなるアレも、生理痛を悪化させる食材だった！！
■その1．夏野菜
出典： www.pressfoto.ru
これからの季節、とっても食べたくなるトマトやきゅうりなどの夏野菜♡
生理のときは野菜がいいって言うけど、夏野菜は生理痛を悪化させる原因になります！
夏は夏野菜を摂取する機会が多いかもしれませんが、夏野菜は反対に体を冷やしてしまいますので、出来れば夏も根野菜を食べるように心がけてみて下さい。
出典： seiritu.info
_yuuuuuka
キュウリやナスは､体を冷やす機能のある食べ物である｡これらは､暑い時期に､温かく調理しても､体を冷やしてしまう｡
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chamie
とっても美味しい新鮮な夏野菜は身体を冷やす原因となってしまうので生理のときはNGな食材！
出来るだけ生理のときは食べるのを控えましょう◎
■その2．牛乳
出典： weheartit.com
生理のときは身体を暖めなきゃ！と思ってホットミルクを飲んでる人も多いのでは？だけど乳製品って生理痛を酷くする原因でもあるんです！
乳を始めとする乳製品を絶つことで、つらい生理痛が改善したという事例もあります。
漢方的に見ても、白い食物は体を冷やす作用があると言われており、まさに白い物質である牛乳の過剰摂取は冷えや血行不良の原因となってしまうと言えます。
出典： seiritsuu.net
nitah23
牛乳をやめたところ、生理の重さは以前の状態にまで戻りました。
出典： syutin.cside.ne.jp
31lovecooking
ココアを飲むときにたっぷりの牛乳と一緒に飲むのが好きな人も多いですよね♡
だけど生理のときには出来るだけ我慢するようにしましょう♪
■その3．紅茶
出典： favim.com
ほっと一息つきたくなるときに飲みたい紅茶♡
実はこれも、生理痛を悪化させる原因のひとつ！
紅茶に含まれるカフェインには、体を冷やす働きがあります。冷えるとプロスタグランジンの分泌が促進されてしいます。
出典： news.livedoor.com
allegresse85
生理前から生理中にカフェインの多いコーヒー・紅茶を多飲するのはＮＧ。
カフェインの多い飲み物は交感神経を刺激し、生理痛を悪化させることにもなるからです。
出典： phnroom.sblo.jp
itsmycity
カフェインの多いコーヒーや、お酒は生理中に良くないと聞くけど、
紅茶も生理のときにはあんまりおすすめ出来ない飲み物なんです！生理痛が酷い女の子は要チェック♪
■その4．チョコレート
出典： weheartit.com
生理のときって甘いものが食べたくなって、ついつい食べ過ぎちゃうことも多いですよね…
おかゆ@0216wed
生理のときって甘いものが欲しくなるよねっていう話。
2014-04-19
ふ。@__f__m__k__
めっちゃ甘いもの食べてる(´･ω･`)生理中はやっぱ難しい。
2014-04-19
みそ@meguiro0108
生理でしにそうまじ(:3_ヽ)_ 甘いもの食べ過ぎちゃう(:3_ヽ)_
2014-04-20
出典： woman.excite.co.jp
だけどそれが生理痛を酷くする原因！
特にチョコレートは生理痛を悪化させる食べ物なので要注意！！
生理中は、チョコレートやナッツ類は控えましょう。生理痛がきつくなります。
出典： www.itotec.com
wada__taku
生理中にチョコレートを食べると子宮の筋肉が収縮しすぎて生理痛がひどくなることがあります。
さらにチョコレートにはかなりの脂肪分が含まれており、脂肪のとりすぎでも生理に異常がでたり、婦人系の病気にかかりやすくなったりすることも女性には覚えていてほしいことの一つ。
出典： hashimoto.pokona.com
