とうもろこし。ゆでると甘くておいしいし、焼いたらこんがりほくほくで、またおいしい♡けれど、あんまーり食べていないのでは？？でも、そんなとうもろこし。実は栄養がたっぷり含まれている身体にとっても良い野菜だったんです。とうもろこしの味が好きな子は多いはず！ゆでるだけじゃない、いろんなレシピをご紹介します♪
とうもろこしは栄養抜群！
出典： www.euvo-store.com
■便秘にきく！
出典： girlswalker.com
トウモロコシの種実の 表 皮 は セルロース を多く含んでいてかたいため、消化が悪い と言う面がありますが、その 消化に悪い というところが便秘を解消するのに効果があるとされています。
食物繊維以外にも便秘解消に効果的とされるマグネシウムが豊富に含まれているため、便秘の予防対策 にはもってこいの食材といえます。
出典： www.ametyan.com
便秘解消に効果的とされるマグネシウムが豊富に含まれています。
マグネシウムは一部が大腸まで達し、大腸でたまっている食べ物のかすを柔らかくしてくれるので便そのものも柔らかくして排便がスムーズになるというメリットがあります。
出典： xn--68j3e355hqxjrk8d.com
■貧血にもGOOD！！
妊婦は胎児に血液を送る為に貧血を引き起こしやすいですが、とうもろこしに含まれる鉄・銅・亜鉛のミネラルを多く含み貧血予防に効果的です。
出典： sakidori-report.com
ミネラル類が豊富に含まれているので、貧血気味の方にもオススメです
出典： s-venus.com
■とうもろこしのお茶、飲んだことある子多いのでは？？
コーン茶 150g
￥620
コーン茶とは炒ったトウモロコシの実をお茶にしたものです。健康茶の中では鉄分・食物繊維を抜群に多く含み、とても飲みやすい味ですので、女性はもちろんのことお子様にも安心して飲ませることができます。
コーン茶のココがすごい！
・ トウモロコシは穀物の中でもっとも鉄分を多く含む
・ 水に溶けやすい食物繊維を多く含むので便秘解消に最適
・ 体を温める効果が高く、冷え性解消に効果的
・ カフェインとタンニンが含まれていないので妊婦さんや子供も安心
出典： neyagawa.mypl.net
ゆでるだけじゃない！とうもろこしのおいしい食べ方♡
■北海道風★焼きとうもろこし
出典： cookpad.com
フライパンで焼きもろこし。後片付けも簡単！仕上げはバター醤油で♪食べ応えのあるバターコーンです。
■とうもろこしのスパイシービールフリッター
出典： cookpad.com
とうもろこしにビールで溶いた衣をつけてからりと揚げました。たっぷり黒胡椒が甘みを引き立て、ビールにぴったりのおつまみに♪
■とうもろこしの卵焼き
■長芋ととうもろこしのバター醤油焼き
出典： www.misbit.com
長芋のもっちり感とコーンのシャキシャキ感が絶妙な味。焼きすぎると焦げやすいので、注意しましょう。長芋の生地は冷蔵庫で冷やすと、生地が固くなり、扱いやすくなります
■とうもろこしのかき揚げ
出典： www.sapporobeer.jp
フレッシュなとうもろこしが味わえるのは夏の時期だけ。かき揚げにして、粒の食感と甘みを楽しみましょう。少ない油でもからっと揚げられます。あらかじめ粉をまぶしておくと、よくからまって揚げてもバラバラしにくくなります。
■とうもろこしと枝豆の菜種焼き
出典： marronan.exblog.jp
ささ身に乗せて焼きましたが、意外にボリュームがあってお腹に溜まる1品です♪
■生とうもろこしから作るコーンポタージュ♡
出典： cookpad.com
とうもろこしをたくさんいただく事ってないですか？！そんな時にぜひ作り置きしたい生ならではの極上のコーンポタージュ！！！
■とうもろこしのアイスクリーム
出典： cookpad.com
とうもろこしの旨みがいっぱい濃厚なアイスクリーム。手作りならではの素朴さと、やさしさが嬉しい、夏の冷たいデザートです。
コーン缶を使って簡単に♡
■お弁当に♡じゃが丸コーン
出典： cookpad.com
じゃがいもとコーンで簡単お弁当おかず♪食べると中からケチャップが♪
じゃが丸に愛を詰め込んで♡
■コーンチーズしゅうまい
出典： www.sapporobeer.jp
肉団子を作ってコーンをはりつけるだけだから、皮で包む手間がなくて簡単。見た目もカラフルで楽しいから、子ども達にも喜ばれるメニューです。
■豚ひき肉のコーンボール
出典： www.misbit.com
甘いスイートコーンをたっぷり肉だんごにまぶしつけ、見た目も味も子供が大喜びすること間違いなし！ レンジでできるのでお手軽なうえ、お弁当のおかずにもぴったり。
■とうもろこしたっぷりおコーンのみ焼き
とうもろこしは栄養抜群！
出典： www.euvo-store.com
■便秘にきく！
出典： girlswalker.com
トウモロコシの種実の 表 皮 は セルロース を多く含んでいてかたいため、消化が悪い と言う面がありますが、その 消化に悪い というところが便秘を解消するのに効果があるとされています。
食物繊維以外にも便秘解消に効果的とされるマグネシウムが豊富に含まれているため、便秘の予防対策 にはもってこいの食材といえます。
出典： www.ametyan.com
便秘解消に効果的とされるマグネシウムが豊富に含まれています。
マグネシウムは一部が大腸まで達し、大腸でたまっている食べ物のかすを柔らかくしてくれるので便そのものも柔らかくして排便がスムーズになるというメリットがあります。
出典： xn--68j3e355hqxjrk8d.com
■貧血にもGOOD！！
妊婦は胎児に血液を送る為に貧血を引き起こしやすいですが、とうもろこしに含まれる鉄・銅・亜鉛のミネラルを多く含み貧血予防に効果的です。
出典： sakidori-report.com
ミネラル類が豊富に含まれているので、貧血気味の方にもオススメです
出典： s-venus.com
■とうもろこしのお茶、飲んだことある子多いのでは？？
コーン茶 150g
￥620
コーン茶とは炒ったトウモロコシの実をお茶にしたものです。健康茶の中では鉄分・食物繊維を抜群に多く含み、とても飲みやすい味ですので、女性はもちろんのことお子様にも安心して飲ませることができます。
コーン茶のココがすごい！
・ トウモロコシは穀物の中でもっとも鉄分を多く含む
・ 水に溶けやすい食物繊維を多く含むので便秘解消に最適
・ 体を温める効果が高く、冷え性解消に効果的
・ カフェインとタンニンが含まれていないので妊婦さんや子供も安心
出典： neyagawa.mypl.net
ゆでるだけじゃない！とうもろこしのおいしい食べ方♡
■北海道風★焼きとうもろこし
出典： cookpad.com
フライパンで焼きもろこし。後片付けも簡単！仕上げはバター醤油で♪食べ応えのあるバターコーンです。
■とうもろこしのスパイシービールフリッター
出典： cookpad.com
とうもろこしにビールで溶いた衣をつけてからりと揚げました。たっぷり黒胡椒が甘みを引き立て、ビールにぴったりのおつまみに♪
■とうもろこしの卵焼き
■長芋ととうもろこしのバター醤油焼き
出典： www.misbit.com
長芋のもっちり感とコーンのシャキシャキ感が絶妙な味。焼きすぎると焦げやすいので、注意しましょう。長芋の生地は冷蔵庫で冷やすと、生地が固くなり、扱いやすくなります
■とうもろこしのかき揚げ
出典： www.sapporobeer.jp
フレッシュなとうもろこしが味わえるのは夏の時期だけ。かき揚げにして、粒の食感と甘みを楽しみましょう。少ない油でもからっと揚げられます。あらかじめ粉をまぶしておくと、よくからまって揚げてもバラバラしにくくなります。
■とうもろこしと枝豆の菜種焼き
出典： marronan.exblog.jp
ささ身に乗せて焼きましたが、意外にボリュームがあってお腹に溜まる1品です♪
■生とうもろこしから作るコーンポタージュ♡
出典： cookpad.com
とうもろこしをたくさんいただく事ってないですか？！そんな時にぜひ作り置きしたい生ならではの極上のコーンポタージュ！！！
■とうもろこしのアイスクリーム
出典： cookpad.com
とうもろこしの旨みがいっぱい濃厚なアイスクリーム。手作りならではの素朴さと、やさしさが嬉しい、夏の冷たいデザートです。
コーン缶を使って簡単に♡
■お弁当に♡じゃが丸コーン
出典： cookpad.com
じゃがいもとコーンで簡単お弁当おかず♪食べると中からケチャップが♪
じゃが丸に愛を詰め込んで♡
■コーンチーズしゅうまい
出典： www.sapporobeer.jp
肉団子を作ってコーンをはりつけるだけだから、皮で包む手間がなくて簡単。見た目もカラフルで楽しいから、子ども達にも喜ばれるメニューです。
■豚ひき肉のコーンボール
出典： www.misbit.com
甘いスイートコーンをたっぷり肉だんごにまぶしつけ、見た目も味も子供が大喜びすること間違いなし！ レンジでできるのでお手軽なうえ、お弁当のおかずにもぴったり。
