リンパマッサージでいらないものを全部オフ！自然にすっきりダイエット！

リンパマッサージでデトックス！

ダイエットが成功しない原因には、色々な理由が考えられますが、その原因の一つにリンパの滞りがあるかもしれません。

出典： www.naturaltime.jp

身体の中では、生命活動を維持する活動を絶えず行っています。その結果として、体内に老廃物が産生されます。不要なもの＝老廃物は、リンパによって運ばれ、身体の外に排泄されます。つまり、リンパの循環が滞ると、体内が老廃物だらけになってしまうわけです。

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実践された多くの方々からは、「くびれができた！」、「むくみがすっきりした！」、「サイズダウンできた！」などの多くの喜びの声を頂いています。

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実践：実は前準備が大切だった！

マッサージを行うタイミング：入浴後、コップ1杯の水など水分を取っておく
用意するもの：ボディクリームorオイル
(摩擦によって、肌を傷つけてしまうことがあるので必ずクリームかオイルを塗って行いましょう。)
※指の腹や手の平を使って優しく行います。

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■まずは水門を開く作業から

全身にはいくつかリンパが集中しているところがあります。その個所のリンパの流れを良くすることで全身のリンパ液がスムーズに流れるようになります。

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体内の流れたリンパが最後に心臓に戻れ流れ込む場所で別名＝「身体のゴミ捨て場」
時間がどうしてもないときはここを刺激するだけでも効果がある。一番重要なリンパ

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特に左鎖骨が重要。

下半身のリンパ液が流れ込む一大ステーションなので、ここが滞ると下半身が太くなり、浮腫んだり冷えたり、ヒップもたるむ。

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準備が出来たら：今回はウエストくびれマッサージをご紹介！

ウエストがきつくなった時にサイズダウン！タイトスカートやジーンズをはくと、ぽっこり膨らんだ下腹部が目立ちます。
脂肪、むくみ、便秘、内臓下垂、冷え、ストレス太りなど、きつくなってしまった原因は様々あると思いますが、まずはからだのリンパの流れを整える事が大切です。

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■いろいろな動きの組み合わせでリンパを流そう

体の中心のラインを、胸の下から恥骨あたりまで、両手で交互にさすり下ろす。

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四指を使い、肋骨に沿って、みぞおちから脇腹まで八の字を書くようにさする。左右同時でも、交互でもよい。

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親指を除く４本の指先をへその右下に当て、もう片方の手を重ねて、「の」の字を小さく３回描く。おへそを中心に時計回りに1周6～8カ所。１カ所ずつずらしながら、３周繰り返す。

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いずれも、余分なお肉から肉汁が溶け出して、鼠蹊部リンパ節へ流れ込むようなイメージでおこなってください。（かなりリアルなイメージですね）

ただし、お肉をなくしたいからと思って、あまり強く推すのは禁止

リンパの流れを良くするために、体の表面を優しく撫でさするようにします

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このウエストは、むくみや脂肪、食べ過ぎたりしても、サイズが１センチから１０センチ近くまで変化する部位です。逆を言えば、それだけのりしろがあるということ。お腹はリンパマッサージでケアすることによって、手軽にサイズダウンも夢ではありません。

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■もっといろいろやってみたい人にオススメ！