美ボディになろう♡即効やせ！置き換えダイエット口コミまとめ

置き換えダイエットの方法

3食のうち1食を、ダイエット食品などに置きかえる食事方法です。

出典： club.panasonic.jp

どんなものに置き換えたらいいの？？

■ドリンク系

酵素ドリンクやスープをはじめとした、液体タイプのものに食事を置き換えます。
栄養バランスを整えてあり、ビタミンなどの栄養素を添加してあることも特徴。
ゼリードリンクやシェイクなどの流動食もこのタイプになります。

■スイーツ・お菓子系

おからクッキーなどのクッキーや、寒天ゼリー・こんにゃくゼリーなどのゼリーやグミなどで、置き換えるタイプ。間食の置き換えにも最適で、美味しく食べれるのが特徴。

■ミール系

栄養バランスを考えられながらも、カロリーは○○カロリー以下など表記してあり、安心して、バランスよく食事が取れます。レンジで温めてたべる冷凍タイプと、宅配食タイプがあります。置き換えと感じないのが特徴。

予算オーバー！という人は、ダイエット食品を代用してもOK。

置き換えダイエット の効果

事を制限がなく長続きしやすいので、効果が出やすいと言われています。

ダイエットは継続する事が最も大切です。辛いと結局は途中で挫折して失敗してしまいます。
置き換えダイエットはまずは1食分だけ置き換えて、慣れてきたら2食置き換えるなど、自分のペースでダイエットすることができるので継続しやすいダイエット方法と言われています。

多数発売されているローカロリー食品の中から自分に合ったローカロリー食品を選んで、食事と置き換えるだけなので簡単に始められる上に、飽きたら違う食品に変えればいいので飽きることなく継続することができます。

出典： diet-medical.com

置き換えダイエットの口コミ

朝は美禅食を豆乳で割った物と
野菜ジュース‥
夜はＤＨＣﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄに置き換えて
お昼は普通に‥
たんぱく質と野菜を心掛けながら食べてます。
そして毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ‥
１ヶ月で10Kg減量出来ました。
ちょっとペースが早すぎるのが
ネックかも‥(´・ω・`)

出典： club.panasonic.jp

夕食をＤＨＣのプロティンダイエットに置き換えました。
１ヶ月で３キロ体重が落ちて効果を実感！
同系統の他社のものに比べ味も腹持ちも良かったけど
やめたら体重は元に戻りましたorz
ただ、色々な成分が入ってるせいかお肌は絶好調だったので
美容目的で摂取した方が満足感得られるかもしれません＾＾

出典： club.panasonic.jp

1食をスーパーで売っているスープ春雨80～130kcal（約100円）に置き換え、半年で体重90kg→60kgになりました。その後一年以上経過しましたが60～62kgをキープしているので成功と言って良いと思っています。ただ塩分が多くなるので他の2食は塩分控えめな食事を心がけていました。現在は月1～2回の夜食用にナカキ食品のこんにゃくラーメン50-80kcalを常備しています

出典： club.panasonic.jp

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