本当に痩せるの？下剤ダイエットの正しい取り入れ方

”下剤”でダイエット……？

知っておきたい”リスク”

期待できる”効果”

やり方

ゆるやかな効果の「正しい」下剤ダイエット

■1.　１週間をめどにする

■2.　開始日、朝から何も食べずに下剤を飲む（1日目）

■3.　水を１リットル以上飲む（1日目）

■4.　おなかが空っぽになったと感じたら、乳酸菌サプリを服用する（1日目）

■5.　5時間が過ぎたら、どちらかのファスティングドリンクを飲む（1日目）

●ヨーグルトバナナジュース
【材料】（１杯分）
・バナナ・・・・・２分の１本
・豆乳（無調整のもの）・・・・・１００ｍｌ
・プレーンヨーグルト・・・・・１００ｇ
・ハチミツ・・・・・大さじ１
【作り方】
①ハチミツ以外の材料をミキサーにかける。
②①にハチミツを加えてかき混ぜる。

出典： benpi-news.com

●フレッシュ野菜ジュース
【材料】（１杯分）
・バナナ、セロリ、にんじん・・・・・各２分の１本
・リンゴ・・・・・２分の１個
・オリーブオイル・・・・・大さじ１
【作り方】
①オリーブオイル以外の材料をミキサーにかける。
②①にオリーブオイルを加えてかき混ぜる。

出典： benpi-news.com

※初日はこれだけでガマン！

■6.　以下の食材で作ったものを1日3回食べる（2日目～4日目）

■7.　ファスティングジュースにオリゴ糖を加えたもの、乳酸菌サプリ（最終日まで毎朝）

■8.　オリーブオイル、1リットルの水

■9　さらに食物繊維を意識した料理を摂る（5日目～最終日）

※これで終了！もう元の生活に戻しても大丈夫。今後はおなかの中の環境が整えられ、自然に排泄できる体に戻り、体重も緩やかに減少していくはずです。また便秘・体重増が感じられたら期間をあけてチャレンジを。

過激な「リスクが高すぎる」下剤ダイエット

■1.　下剤を買ってきて夕食後～就寝前に最低限の量を飲む

■2.　普段より多く便がでたらその量を続ける、出なかったら半錠増やして夕食後～就寝前に飲む

■3.　食事量が変わらないが便の量が少なかったらさらに半錠増やし夕食後～就寝前に飲む

■4.　食事量は変わらないのに便の量が減っているなら 服用する量をさらに半錠増やす。

■5.　規定の2倍の量を飲んでも出なくなったら、今度は違う下剤を今飲んでいる下剤に最低量足す

■6.　最初の下剤＋違う種類の下剤でも出なくなったら、また別の下剤を最低減足す

【注意】”過激な「リスクが高すぎる」下剤ダイエット”を試して身体に異常が出た場合、一切責任は取れません。”自己責任”で御願いします。

でもイメージ的にやってる事、他の人には言えない……？