ダイエット中も我慢しないで♡焼肉は正しい食べ方をマスターすれば太らないのだ！

女の子がみんな大好きな…”焼・き・肉”♡

だけど、カロリーが気になる。焼肉って太りそう。

正しい食べ方をすれば…焼肉は太らない♡

■お肉に含まれている成分は、美容効果もたくさん♡

実はダイエット中でも食べる部位や順番に気をつければ、焼肉を食べに行ったっていいんです！
むしろ、肉には基礎体力を高めるために欠かせないたんぱく質がたっぷり含まれています。
中でも赤身肉に含まれる鉄やビタミンB群はさらに代謝を上げ、
脂肪の燃焼をサポートするとともに、貧血も予防。
焼肉をダイエットの味方につけられるなんて、そんな幸せなことがあるんですね……！

出典： www.womaninsight.jp

■正しい食べ方をマスターすれば、ダイエット中の焼肉も怖くない♡

掟1「まぁ焦るな。まずはサラダやキムチやスープを頼もう。」

■とりあえずキムチを頼んじゃえ♡

■大好きなスープを頼むなら”今”！最初に頼むことが大事。

■もちろん！サラダも忘れずに♡

掟2「焼肉のお供はもちろん、”烏龍茶”です♡」

■一緒に飲むなら、絶対「烏龍茶」♡

ウーロン茶に含まれるウーロン茶ポリフェノールには、
脂肪を吸収するのに必要なリパーゼを邪魔するはたらきがあるので、
食事とともにウーロン茶を飲むと、料理に含まれる脂肪の吸収が抑えられ、
余分な脂肪を体外に排出できます。

出典： woman.excite.co.jp

掟3「準備ができたら、いざ肉へ。まずは”牛タン”を頼みましょう♡」

■太りづらい肉NO1の”牛タン”をいただきましょう♡

■味付けは「レモン汁」たっぷりで♡

掟4「続いて…脂肪燃焼系のお肉”赤身の牛肉”をオーダーするべし♡」

■赤身の牛肉には脂肪を燃やす効果があった♡

みなさまは「カルニチン」という言葉を聞いたことがありますか？
これはたんぱく質のアミノ酸の一種で、体脂肪を燃焼する効果があることから、
ダイエット効果が注目されている成分です。

実はこの「カルニチン」、赤身の牛肉やラムに豊富に含まれているのです。

出典： www.aussiebeef.jp

掟5「脂質の少ないお肉でお腹を満たしましょうよ♡」

■あなたは知るべし♡脂質の少ないお肉を。頼むなら「塩味」で。

”豚の肩ロース”は脂質も少なくて美味しい♪

忘れがちな”鶏肉”はとっても健康的♡

鉄分たっぷり♡”牛レバー”

掟6「肉ばかり食べ続けるな。野菜は常に一緒に♡」

■しっかりと、野菜を頼むことが大事♡

■油の多いお肉は、”サンチュ”で巻いて食べちゃえ。

掟7「焼肉後の口臭を気にすることは、女性の嗜みです♡」

■焼肉後はやっぱり、口がくさ〜〜〜い！

唾液（だえき）には口臭を抑える効果があるのです。
ですから、唾液（だえき）を出しやすくなる「ガムをかむ」という行為は、
そもそも口臭を抑えるのに向いているわけです。唾液（だえき）が出やすい味のガムであれば、
さらに「口臭を抑える」のに向いていることになります。

出典： mura-san.jp

ダイエット中だって、大好き焼肉を食べちゃいましょう♡