暖かいスープで寒い冬も簡単ダイエットしませんか。野菜スープは栄養がたっぷりとれてお腹も満腹になり、ダイエットに最適です。具材や味付けを変えるだけで、野菜スープは飽きがこないのもいいですね。ダイエットに最適な栄養素を含んだ野菜スープのレシピをご紹介。
玉ねぎとろとろ〜あめ色オニオンスープ
出典： cookpad.com
玉ねぎに含まれるケルセチンという成分が脂肪を燃焼させるそう。
【具材】
玉ねぎ
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もこみち流 モロヘイヤのスープ
出典： www.ntv.co.jp
「王様の野菜」と言われるモロヘイヤのスープ。
【具材】
モロヘイヤ・にんにく・ベーコン
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かぶのコンソメスープ レシピ
出典： park.ajinomoto.co.jp
ダイエットに効果的な栄養素がたっぷりのかぶの葉も使って。
【具材】
かぶ・かぶの葉・玉ねぎ
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小松菜と卵のしょうがたっぷりスープ
出典： www.misbit.com
しょうがもたっぷりです。
【具材】
小松菜・ねぎ・ハム・卵・しょうが
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菜の花の中華スープ
出典： erecipe.woman.excite.co.jp
デトックス効果が期待できる菜の花を使ったスープ。
【具材】
菜の花・ニンジン・ハム
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ほうれん草とトマトのかき玉スープ
出典： nestle.jp
ほうれん草は鉄分もたっぷりです。
【具材】
ほうれん草・トマト・卵
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ヘルシーキノコスープ
出典： erecipe.woman.excite.co.jp
キノコは脂質と糖質の代謝を助ける働きがあるようです。
油を吸うキノコもスープなら安心。
【具材】
シメジ・シイタケ・エノキ・ネギ
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