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ビクトリアズシークレットのエンジェルたち。このスタイル！！筋トレが普段の毎日の習慣になっているそう。彼女達のダイエット方法とは？
２児のママ！アドリアナ リマの筋トレ、ダイエット方法
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■アドリアナの体型維持の秘密は？
水をたくさん飲むように心がけているわ。時間がある時はエクササイズをしているし、ボクシングと縄跳びがお気に入り。特に、縄跳びはジムに行く時間がなくても、5～10分もあればすぐにどこでもできるのでオススメよ！
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楽しく続けるのがコツ、というミランダの筋トレ、ダイエット方法
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■今はVSエンジェルを卒業したミランダカー、体型維持方法は？
・ヨガと自然の中の散歩、乗馬が好き
・1日15分～20分のヨガは欠かせない
・コアを鍛えるプランクエクササイズも取り入れていて、5～7分くらいポーズを取る
・エクササイズ（ランジやスクワットなど）を4分・休憩を1分、これを繰り返す
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今、HOTな女性NO１の究極のクビレを持つキャンディス スワンポール
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■キャンディスの体型維持の秘密は？
一年中ビキニが着れる準備をしてる。スケジュールが許す限り、できるだけ多くのワークアウトをしてるわ。仕事で疲れているときは、午前中に週3〜4回する程度。自宅でトレッドミルやヨガを15分を行う事も。テニスをするし泳ぐ。トレーニングを楽しくやるようにしている。食事ではタンパク質を多く食べて筋肉をキープするようにしてる。
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■コアを意識した筋トレダイエット！
おうちですぐ実践できるダイエット！腹筋やウエスト、お尻に効く筋トレでバランスよくシェイプアップできそう。12～15回ずつやってみよう
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筋トレで筋肉を増やし、脂肪燃焼しやすいダイエット体質のカラダを作るためには、たくさんタンパク質をとろう。プロテインドリンクなどもおすすめ！
■キャンディスのくびれをつくる筋トレ
体のコアの筋肉を使った筋トレでウエスト周りやお尻、太ももに効きそう！
■ビクトリアズ シークレットのエンジェルみたいな美脚を作る！
美脚メイクの筋トレダイエット。10分あればできちゃう！
姿勢と呼吸を意識してやってみましょう！
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筋トレの前には、しっかりストレッチをして体をほぐしてからやりましょう。ストレッチをしっかりするだけでも体が温まってくるよ。
■ダンベルを使ってすらっとした二の腕をつくる筋トレ
ダンベルを使った二の腕に効くダイエット エクササイズは、上半身引き締め、バストアップ効果もあるので習慣にしたい。
■全身シェイプできる縄跳びやボクササイズ
アドリアナ リマと一緒にダイエット！ボクササイズ、身のこなしがかっこよすぎ！
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筋トレダイエットで、代謝のいい、メリハリのある女性らしいボディラインを作ろっ！
お腹と太ももの肉を落とす！筋トレ
紙皿のようなものを使って。とってもきつそうだけど効きそうな筋トレ！お腹と足がスッキリ！
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最近は携帯やiPadのアプリなどでも、ダイエットや筋トレを助けてくれたり記録してくれる機能が増えているよ。
ヴィクシーモデルの筋トレダイエットで二の腕すっきり！
腕立て伏せから、ボクササイズ、バランスボール！腕にしっかり効きそうな筋トレ！
