ダイエット中に飲みたい・避けたいスタバドリンクまとめ♡

知っておきたい高カロリーのドリンクからダイエット中におすすめのドリンクまでランキングに！ダイエット中でもスタバに行きたいあなたへ＊

高カロリーランキング！

ダイエット中なら知っておきたい高カロリードリンクベスト10！

出典： store.starbucks.co.jp

1位：ホワイトモカホット
　　　359kcal

2位：ココアホット/351kcal
3位：カフェモカホット/338kcal
4位：キャラメルスチーマー/327kcal
5位：ダークモカチップフラペチーノ/312kcal
6位：抹茶クリームフラペチーノ/308kcal
7位：ダークモカチップクリームフラペ/303kcal
8位：キャラメルフラペチーノ/271kcal
9位：ココアアイス/246kcal
10位：バニラクリームフラペチーノ/240kcal

サイズによるカロリー差！

上記のカロリーはトールサイズ一杯分。グランデサイズは約1.3倍、スモールサイズは2/3です。
カロリー高めのドリンクでもサイズを小さくすれば、ダイエットのご褒美に…☆

「ホワイトモカ（ホット）」も、TallでなくShortにすれば、359kcal→244kcalへと115kcalも抑えられます。

出典： slism.jp

おすすめドリンクランキング！

ダイエット中にとりたい栄養が含まれているドリンクベスト３！

出典： store.starbucks.co.jp

1位：ソイラテ

エネルギーを燃やす時に必要な栄養素「ビタミンB1」、活性酸素を除去して老化を防止する「ビタミンE」、女性ホルモンと同じ働きをしてくれる「大豆イソフラボン」を摂ることができます。

出典： store.starbucks.co.jp

2位：スターバックスラテ
（無脂肪乳or低脂肪乳）

ラテのミルクを無脂肪乳か低脂肪乳に変えるだけでカロリーカットできます。
牛乳は良質たんぱく質とカルシウムが豊富なので、カロリーが気にならない場合は普通の牛乳でも1日コップ1杯程度ならば大丈夫。

出典： store.starbucks.co.jp

3位：ココア（無脂肪乳）

ダイエット中に最も重要な栄養素「食物繊維」が豊富。食物繊維は、余分な脂肪を吸着して体外に排出してくれたり、お通じを良くしてくれたりと、さまざまな働きがあります。
ホットココアは「生クリームなし」で注文するのがオススメ。

ミルクの変更でカロリーカット！

スターバックスラテ・ホット（普通乳）（トール） 209kcal
■低脂肪に変えると
スターバックスラテ・ホット（低脂肪乳）（トール） 167kcal　-42kcal カロリー20% OFF
■無脂肪に変えると
スターバックスラテ・ホット（無脂肪乳）（トール） 125kcal　-84kcal カロリー40% OFF

出典： womantype.jp

アイスココア（普通乳）（ショート）　189kcal
■低脂肪に変えると
アイスココア（低脂肪乳）（ショート）　164kcal　-25kcal カロリー13% OFF
■無脂肪に変えると
アイスココア（無脂肪乳）（ショート）　140kcal　-49kcal カロリー26% OFF

出典： womantype.jp

トッピングとカロリーリスト！

エスプレッソショット（1ショット）
　5kcal
ホイップクリーム（Tallサイズ）
　83kcal
ホワイトチョコレートシロップ（1ポンプ）
　41kcal
チョコレートシロップ（1ポンプ）
　35kcal
チョコレートチップ（1スプーン）
　30kcal
チャイシロップ（1ポンプ）
　23kcal
シンプルクラシックシロップ（1ポンプ）
　17kcal
バニラシロップ（1ポンプ）
　16kcal
ヘーゼルナッツシロップ（1ポンプ）
　16kcal
キャラメルシロップ（1ポンプ）
　15kcal
チョコレートソース（Tallサイズ）
　8kcal
キャラメルソース（Tallサイズ）
　22kcal