喜怒哀楽を素直に表現できる人って、魅力的でモテる♡でも、特に怒ることって、とっても難しいですよね。メールやLINEなら顔文字を使わなくするなど、伝え方は色々ありますが、根本的な感情を伝えるのって、やっぱり大事。だから、怒ってるコトをきちんと伝えて、もっともっとHAPPYになりましょっ！
“感情の揺れ幅”こそ魅力♡
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喜んだり、
怒ったり、
哀しんだり、
楽しんだり。
感情が素直な人って、
やっぱりステキ。
でも、
「怒ること」って、ハードル高い…
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怒るって、
すっごくムズかしい。
怒ることで
相手を傷つけることを言うかもしれないし、
なにより大人になるにつれて
ガマン強くなりすぎて、今更怒れないですよね。
でも、それでイイの？
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怒ること、
ひいては怒りを感じたことを伝えることで、
もっともっとHAPPYになれるかもしれないですよね。
でも、だからといって
キレて怒りを爆発させるだけのケンカでは、相手と理解しあえないばかりでなく、お互いにさらなる誤解を生み出しかねません。
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だから、
思ってることの正しい伝え方 3STEP
を学びましょ！
STEP.1
怒りを紙の上に書き出す。
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紙に書き出すことで自分の感情を表す言葉をきちんとつかめるようになります。
そうすれば、次のステップで「自分の気持ち」を正確に伝えやすくなります。
また、「何」に怒ったのか、「何」がイヤだったのかをハッキリさせられます。
STEP.2
「相手の言動」を批判するのではなく、「自分の気持ち」を伝える。
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例えば、早く帰るはずの夫が連絡もなく遅くなり、夕食は済ませてきたと言われた場合。
「どうして電話の一本もできないのよ！」と怒っているのは、なぜでしょうか。
怒りの下に隠された本当の気持ちは、「悲しい・寂しい・自分の気持ちをわかってほしい」ということではないでしょうか。
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STEP.3
「一回につき一つの怒り」
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今怒っていることを伝えるのに、
過去の出来事を引っ張り出してくるのはNG！
「あのときだって○○だったし・・・」
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は御法度です。
最後に
聞いてくれてありがとう、と伝えて♡
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もっとHAPPYになる準備はできてる♡
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自分のキモチを伝えたら、
もっともっとHAPPYになれる！
