たった1週間で別人のように「可愛くなる」秘密のレシピ！

「可愛くなりたい」ずっとそう言いつつ全然変わってない。これって女子としてどうなのよ！そろそろ本気で変わりたい。大好きな彼を振り向かせたい。ライバルのあの子を焦らせちゃいたい。1週間の努力で「なんか、変わった！」と言わせるくらい可愛くなるレシピを紹介。材料は、お金や技術ではなく、乙女の覚悟と努力！

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1週間で「あれ？可愛くなってる」と思わせたいっっ！

可愛くなりたい可愛くなりたい言っているけれど
ずーっと変わっていない。
そろそろ本気で「変わりたい」
そんな女の子。この1週間は”本気で”
頑張ってみない？
1週間で別人級に変わっちゃうレシピを紹介します。

■必要な材料は…

出典： weheartit.com

必要な材料は2つある。
①それなりの覚悟
可愛くなるためには、毎日コツコツがんばって
時にはちょっと辛いことも。
それでも絶対に1週間はがんばってみるんだ
という覚悟を持ってください。

出典： weheartit.com

2つめの材料は…
②諦めない&手を抜かない努力
自分が頑張る、行動するしか可愛くなる方法ってない。
自分との戦いだから、手を抜くのって簡単。
だからこそ1週間はちょっと自分に厳しく
やめない努力を持ってください。

出典： weheartit.com

ファッション＆メイクで可愛くなる方法は
MERYでたくさんわかりますので…（笑）
今回は美容と生活とモチベーション
に焦点を絞って可愛くなる方法を紹介しますっ♡

覚悟の1週間、毎日続けてほしい手順4つ♡

出典： xiaorin.co.vu

1週間でいきなり激痩せするのは無理でも
「あれ？なんかほっそりしたな」
と思わせる事はできる♡
毎日やって欲しい手順は
体の巡りを良くする&肌をきれいにする
ためにやるんですよ♩

■必ず毎日お風呂に30分は浸かる。

出典： weheartit.com

まずは、お風呂に毎日30分間は浸かる事。
面倒だからシャワーですますのは
この1週間は禁止♡
暖かいお湯に浸かるのを楽しみましょう！

出典： weheartit.com

お風呂に入ると、水圧でリンパの流れが良くなったり
暖かさで代謝があがるなど
綺麗になるための効果がたっぷり♡
汗のでるので肌を美しくする効果も。
好きな入浴剤を入れてウキウキしながら
入ってくださいね♡

キャンディバス

￥490

「綿菓子のような柔らかさを感じて」
甘いものでストレス解消しがちな人におすすめのバブルバー。
これならカロリーを気にせずに気晴らしができます。

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SABON バスソルトバニラ

￥2,400

心も体もスッキリデトックスを促す、繊細な花びらが入ったバスソルトです。ミネラルを豊富に含んだバス用のソルトで、バスタブに一つまみいれるだけで、発汗作用が高まります。

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マカロンバブルバーローズジャム

￥750

甘いローズジャムの香りが広がるバスタイムで、心はバラ色。
レモンオイル、ローズオイル、ゼラニウムオイルはお肌をイキイキとさせ、
ココナツオイルとシアバターを溶かしたミルキーなお湯は優雅な気分にしてくれます。

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出典： charmy.co

一緒にお肌のケアもしましょう！
最近は唇パックなどもうられていますね！
パックなどでお肌を潤してあげるのってとっても
大切なことなんです！

パワーマスク

￥908

お肌に穏やかでありながら、汚れをしっかり落とし、
透明感を引き出すフェイス＆ボディスクラブ。
心地良い刺激を与えるペパーミントオイル、健やかなお肌に導く。

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黒真珠マスク

￥219

植物や果物などから抽出した天然由来の保湿成分に加え、
イモセミルエキスとスフィンゴ糖脂質を配合することで
潤いに満ちた肌を保ちます。
ツヤめく透明感・みずみずしい潤いを導きます。

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■脚のリンパマッサージをする。

出典： weheartit.com

一番一目について、変化をアピールしやすいのは
「脚」なんです。
脚のリンパマッサージをこの1週間毎日行えば
メジャーで計って1cmは絶対に細くなる。
リンパの流れが良くなってるのを
意識しながらマッサージをする♩

むくみはほっておくとそれが固まって血の巡りが
悪くなりセルライトの元になってしまいます。
なので毎日その日のむくみはその日のうちに
とるように心がけています。

出典： ameblo.jp

出典： www.sculptor-rayyou.jp

「マッサージなんかすぐ効果でないでしょ…」
と思ったあなた。脚のリンパマッサージの
効果はものすごく早くでるんです！
これはお店でリンパマッサージをしたBefore&After。
もちろん自分でやってもかなりの効果がでます！

脚の先から太ももまでのリンパマッサージ方法
を詳しく解説しているこの動画。
やったことがない人は一緒に見ながらやってみて。

出典： www.cosme.net

見てわかるほど細くなるリンパマッサージは
この1週間はつま先から脚の付け根まで
頑張りたい♡
じんわりあたたまる温感ジェルや
カッサプレートを使うとやる気UP！

ナターシャズ・クリーミィジェル

￥3,132

セルライトを分解してくれる
シナモンオイル入りの温感ジェル。

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■柔軟体操をする。

出典： weheartit.com

柔軟体操をやって可愛くなれる訳ないじゃん！
と思うかもしれませんが、
体が柔らかいと代謝があがって痩せやすく
なっちゃうんですよ♡
体、固〜〜い人いませんか？

体が柔らかくなると、
血行が良くなり冷えが改善されるので
代謝が活発になります。体温が1度下がると
基礎代謝が12％も落ちてしまうので
このように血行を良くして冷えを改善することは
ダイエットには欠かせないことなのです。

出典： news.ameba.jp

出典： weheartit.com

体が柔らかいと疲れにくいし、代謝もあがる♡
柔軟体操ってとっても痛いけれど
イライラしながらやったら可愛くない。
バレリーナの準備運動をしている気分で
「痛いけど、綺麗になるためだ♩」と思って
頑張りましょう！！

スリムの秘密は”ふにゃんふにゃん”BODY♡体が固いと太るんだよっ！ | MERY [メリー]

体が硬いそこのあなた！諦めてない？体が硬いことで起きる沢山の悪い事を知っている？スリムでしなやかな体型は”ふにゃんふにゃんBODY”柔らかい体から作られるの！カッチカチの硬い体を柔らかくふにゃ〜んな体にする方法・精神を教えます！

■姿勢を24時間気にし続ける。

出典： weheartit.com

姿勢って、自分は気にしていなくても
周りから見ると大きな印象を与えてる。
この1週間は、iPhoneいじってるときも
ご飯を食べてるときも「姿勢」を常に
意識して。

出典： ameblo.jp

脚を組んだり、膝と膝がゆるっと開いていたり。
背もたれにだら〜っと寄りかかったりは
疲れていてもこの1週間はNG！
綺麗な姿勢をスパルタで。自分の体に
叩き込むっ！

勇気をだしてやってみて欲しい手順3つ♡

出典： 1summersday.co.vu

本当はすっごく可愛いのに
「自分なんかが可愛くなろうとしても痛いだけ」
「周りからなんか言われるかもしれない」
この考えが、あなたの仰天チェンジを
邪魔しちゃっているのかも。

出典： weheartit.com

女の子、いいえ女性誰にでも
可愛くなる権利はあるんです♡
この1週間は頑張ると決めたのですから
とことん努力するっ！
「私なんかが」って考えは、捨ててください。

■可愛い自分の姿を想像してノートに書く。

出典： iconosquare.com

可愛くなる自分を受け入れる！
まずは可愛くなったら何が「したい」か
じゃなく、可愛くなった自分が〜を「してる」
という事を妄想しながらノートに
書いてみましょう♡

出典： www.desktopwallpapers4.me

誰に見られるものでも無いんだから
理想の自分を書いちゃってOK♡
柔軟などの辛い事をさぼりそうになった時に
モチベーションを上げる為に
楽しみながら書きましょう♡

■いつもより声を（ちょっぴり）高くしてみる。

出典： weheartit.com

声を高くする？そんな事したら
ぶりっ子だと思われるじゃないか〜〜〜！
と思うかもしれません。
でも、普段話している時の自分の声って
ふと聞いてみると結構低くてけだる気だったり。

ドレミファソラシド、という音階のうち
魅力的な声の音の高さは『レ』か『ミ』だと言われています。

出典： josei-bigaku.jp

出典： weheartit.com

だからちょっとだけ、声を高くしてみましょう。
いきなりキンキンアニメ声になったら
「なんか声変えてどうした？」
と思われてしまいますが、ちょっぴりなら
なんか印象変わったな〜って感じですよ♡
綺麗な声を出す下のトレーニングもやってみて♩

１）「くぅーん」と鼻でハミングを３０秒…
犬が悲しいときに出す声を真似すると可愛くできます！
２）「う」の音でパトカーのサイレンの真似を３０秒…
鼻から頭に向けて音を上げ、また鼻に戻る
イメージで行なってください。
３）目玉オヤジの「オイ！」を高めに繰り返す！を３０秒…
誰も聞いていない環境ならば、
「キタロウ！」まで言うと効果が増します。

出典： u-rennai.jp