超カンタン♪美の元、耳つぼ押しダイエットのススメ

耳つぼにはた～くさんの美の元があります。耳つぼダイエットは自然に食欲を落として摂取カロリーを無理なく抑え、ビタミンなどの栄養素で燃やすといった『健康ダイエット』の決定版です。気軽に始められるのでさっそく試してみてね！

耳つぼダイエットとは？

耳ツボダイエットとは？
耳にあるツボを刺激し自然な形で食欲をおさえ、インシュリンの分泌量を正常に整えたり、過剰な食欲を抑えたりして太りにくい健康な体へと改善していく方法です。

出典： www.sesshokushougai.com

人体には361個のツボが存在していて、中でも左右の耳には14個のツボが全身の不調が現れやすい箇所でもあります。
耳つぼへの適度な刺激は不眠や精神的なストレスによる様々な疲労に対して効果的です。
更に食欲を抑制する効果もあるので「耳つぼダイエット」としてお勧めです。

出典： www.yamauchi-sekkotsu.jp

出典： kyon2diet.blog80.fc2.com

これが耳つぼマップ！
狭い場所に重要なツボがたくさ～んあるのです♪

① 風渓（ふうけい）【アレルギー】炎症を抑えるので、花粉症などに効果的
② 神門（しんもん）【ダイエット・ストレス・不眠】イライラを解消し、やけ食い予防も
③ 腰椎（ようつい）【腰痛】ぎっくり腰など腰痛改善に
④ 腎（じん）【ダイエット】水分代謝を高めてむくみ解消。耳鳴りにも
⑤ 肩（かた）【肩こり】肩の疲れや凝りに効く。
⑥ 胃（い）【ダイエット】胃の働きを整えて、食欲を抑制または増進させる。
⑦ 肺（はい）【ダイエット】脂肪燃焼のツボ。花粉症や呼吸器疾患にもいい。

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あなたの気になるとこ、あるかな？

⑧ 脾（ひ）【ダイエット】食欲不振や下痢、むくみ、月経過多改善にも使える
⑨ 飢点（きてん）【ダイエット】食欲抑制に効果的。「外鼻（がいび）」とも呼ばれる。
⑩ 内分泌（ないぶんぴ）【ダイエット】ホルモンバランスを整え、食欲抑制、月経不順にもいい
⑪ 額（がく）【頭痛・不眠】頭痛や不眠、歯の痛みなどを解消する。
⑫ 皮質下（ひしつか）【ダイエット】脳の働きを高めて、イライラを解消。鎮静・鎮痛効果も
⑬ 枕（まくら）【不眠】脳の疲れを取り、寝つきが良くなる。
⑭ 眼（め）【目の疲れ】目の疲れのほか、乱視や近視など眼病にも効果的。

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「耳つぼダイエット」は耳の中にある14個のツボのうち、特にダイエットに望ましい6つのツボを中心に施術します。

出典： www.salon-clarice.com

基本はこの6箇所です
ダイエットに効くのは真ん中よりやや下にある
肺というツボです！
もむだけでも良いので早速やってみて！

出典： wol.nikkeibp.co.jp

◎ダイエットに効くツボ◎
飢点（きてん）　左右両耳の耳の穴の顔の方向にある、少し突き出た軟骨の真ん中あたり。
食欲抑制効果～～
◎皮質下◎　耳の軟骨の内側。耳たぶを親指と人さし指でつまんだときに人さし指が当たる、くぼんだ部分。
気分を落ち着かせ、頭をスッキリさせる効果もある。

耳つぼ押しは耳にあるツボをピンポイントで刺激する必要があるけど、
自分で耳をマッサージするだけでも副交感神経を活性化させて体調の改善効果大。

出典： www.yamauchi-sekkotsu.jp

どこがツボか解らなくなったらこの映像で✔✔

◎耳をつまんでほぐす◎親指と人差し指で耳を摘むように揉みましょう。
◎綿棒を使ってやさしく刺激する◎綿棒を利用してツボのある個所を優しく刺激。
耳の内側は傷つきやすい箇所です。固い棒などは絶対×。
◎耳を閉じたり外側へ倒したり◎耳全体を手で押さえ、内側、外側へ倒してマッサージをすると耳全体の血行が良くなります。
その他、耳を上、横、下にむけてストレッチするのも良いです。

出典： www.yamauchi-sekkotsu.jp

先生のお話がとてもわかりやすい動画です
もみ方押し方もココを参考にしてみてね

shoko先生（っぽくないけど・・）が目をキラキラさせて教えてくれる
とーってもわかりやすい動画です♡

見ているとやってもらいたくなっちゃうね
効き目ありそうです
これを自分でやろう！！

耳つぼの押し方イラスト

マッサージ方法画像

出典： mimitubojewelry.com

耳ツボダイエットの１０ポイント
耳ツボ刺激することにより、自然に食欲が落ち、少ない食事で満腹感を得る
ウエストやお腹から痩せていく
痩せるスピードがはやい　(個人差があります)
運動しなくてよい
健康になって、太りにくい・リバウンドしにくい体質に変える
ダイエット中も空腹感などのストレスがなく、体力や抵抗力が落ちにくい
ダイエット後も素肌にハリがありシワができない
美しくなり、健康になってライフスタイルがかわる
便秘・肌あれ・生理痛などが解消される場合も多々あります
通院中にバランスのよい、健康的な食生活を覚えられる

■こんな人にオススメ☆

出典： teatesalon.com

ほとんどの女子にオススメしたい気もするけど・・・

　☆　一人では挫折しやすい人
　☆　リバウンドを繰り返している方
　☆　出産後の体重増加に悩んでいる方
　☆　食欲が抑えられずに困っている方
　☆　健康的にやせる方法を探している方

出典： plusbe.net

出典： mimitubojewelry.com

あきらめない！！

こんな方に最適
太る前の体重に戻りたい方（出産後の方も!）
今までに減量に失敗した方、あきらめている方
食欲があって困っている方
うちのお母さんも太っているの・・・と体質、遺伝のせいだと信じている方
生理不順、イライラ、便秘、頭痛など、身体の不調な方
腰痛、膝の痛みや心臓病、脂肪肝など内蔵疾患のため、医師から痩せるようにと注意されている方
美しくきれいに痩せたいとお考えの方
リバウンドを繰り返している方、最後のダイエットにしたい方
運動の出来ない方・続かない方

出典： plusbe.net

■ついでにツボの押し方をマスターしちゃお♪

出典： kenkou9.blog43.fc2.com

指で押す、つねる
ほかにももんだり、つねったり、さすったりする方法もあります。
道具がいらないので、どこでも簡単にツボ押しができます。それぞれのツボに合わせて行いましょう。

出典： www.beautygarage.jp

耳つぼに貼るシール類も
オシャレなシールタイプがたくさんあります
場所をマスターしたらチャレンジしよう♪

■さて効果は？

なんとなく
女性 30代 super-milk
オシャレな感じで耳つぼジュエリーをはじめて１ヶ月
ダイエットとは関係なく子育てのイライラを感じなくなっているような気がします。　
食事制限も特に意識してませんが　３ｋｇ落ちてました（＾＾）

出典： club.panasonic.jp

食事時間が不規則でだらだらと食べる、イライラすると食べすぎる……。そんなあなたは、まず食事リズムを整え、食べすぎの対策を。ダイエット目的の女性が多く来院する「YOJOSPA」の北川毅オーナーは「耳のツボは過剰な食欲を抑える働きがある。ドカ食いや食事リズムが乱れる人には、これを薦める」という。

食事の30分前に刺激する
綿棒や指でやさしくスポット刺激
リズミカルにトントントン、
こまめに毎日続ける

女性 20代りー＠
近所の整体でやっている耳つぼダイエットをしていますが、本当に食事制限のときのイライラや憂鬱感が治まりびっくりしています。
前は我慢して我慢して、イライラして、痩せなくて落ち込んで･･･だったのに！
食事制限もしているので、順調に減っています。
耳ツボダイエットに出会えてよかった！

出典： club.panasonic.jp