こんにゃくゼリーダイエットはこうすれば効果が上がる！！

こんにゃくゼリーとは？ダイエットにいい理由は？

こんにゃくゼリーとは、一般的なゼリーよりも弾力が強く、
ゼラチンではなく食物繊維が豊富なこんにゃく粉末を使って固めています。
つまり、ゼラチンを使ったゼリーよりもカロリーが低く、
食物繊維をたっぷり摂取できることから、ダイエットに◎なのです。

こんにゃくゼリーは、ある程度の満腹感があって低カロリーであることから、カロリーコントロールに多く利用されているが、こんにゃくゼリーに含まれている食物繊維にもダイエット効果が期待できる。
こんにゃくに含まれている食物繊維グルコマンナンは水溶性食物繊維であるが、市販のこんにゃくは凝固剤を使って固められているため、水溶性食物繊維が不溶性食物繊維に変化している。
一方、こんにゃくゼリーは凝固剤が使われていないため、水溶性食物繊維のまま含まれている。

出典： slism.jp

また、こんにゃくゼリーには水分も多く含まれています。
水分は肌の潤いを保持するために必要であるので、
多く食べることで肌の乾燥やシワを防ぐことができるんです♡
食感も柔らかいだけでなく歯ごたえがあるので
口寂しさを解消するのにも効果的です！

ダイエットに取り入れるときのポイント

ダイエットの落とし穴として。
「筋肉量がちょっとくらい減っても良い」なんて言っている人はいませんか？
でも、筋肉量が減少してしまうと、基礎代謝が低下して、
エネルギーを消費しにくい体質になってしまうんです。
つまり、太りやすく痩せにくい、
省エネの体質を作ってしまうということなんです・・。

「食事をどうしても食べ過ぎてしまう」という人は、
食前にゼリーを食べることで食べ過ぎを防ぐことができます。
また、スイーツをゼリーに置き換えるのも良いですよ♡
お菓子などでも同様のことが言えます。

食物繊維がたっぷりな蒟蒻ゼリーは
ダイエットにぴったり！ということで
置き換えダイエットのアイテムとしてもぴったりなんです！
味も様々食感もたのしいので楽しく美味しく
ダイエットを続けられますよね。

でもここで、大きなポイントが・・！
「完全な置き換えダイエットにはしない」ことです。
例えば、こんにゃくゼリーを食べる前に少しだけ軽く何かを口にする。など

空腹分をこんにゃくゼリーで補うわけです。
リバウンドの危険はいつもすぐ近くに潜んでいます・。

口コミは？

さて、実際にこのダイエットに挑戦した人たちの
声を聞いてみましょう
みなさんダイエットに成功しているんでしょうか・・？
早速聞いてみましょう♡

晩御飯は　ご飯の量を少なめにし、朝ごはんは　パン の量を半分にして　こんにゃくゼリーを３つ食べる。 これで簡単に３キロ痩せました。

出典： club.panasonic.jp

おやつは控えめで(肉まん一個とかナタデココゼリーとかを。。)1日200回縄跳びをして夕食は少し減らしたら～4日で０．８㎏ダウン!やっぱちょっとでもうれしかったよ★

出典： club.panasonic.jp

朝食はゼロカロリーゼリーと乳酸飲料。
昼食は社食で野菜中心の低カロリーメインディッシュ一品の一汁一菜でカロリー約５００以下。
夕食は蒟蒻ソーメン。
日中は、烏龍茶かプーアル茶、またはゼロカロリーのブラックコーヒーやストレートティーなどしか飲まない。
でも週に数回は精神衛生面での健康も考慮して呑み会＆食事会には積極的に参加。
ほぼ毎回、ワインを平気で１本空ける。
最初の１カ月で５ｋｇは落ち、そのご数カ月で更に５ｋｇ減。
既に半年ぐらい経過しているが、現在も継続中。
開始時の７５ｋｇから現在は６４ｋｇ。
目標は６０ｋｇ。
要は、筋肉をつけて摂取エネルギー以上に基礎代謝を上げるか、摂取エネルギーを基礎代謝以下に抑えれば、良いだけの話。
私は現在、後者を選択して実践している。

出典： club.panasonic.jp

太るところまで太ってこれではだめだとインターネットでちょっと危ないダイエット薬を考えていた私。
最後の手段と夕食後、水分だけはとるようにして、間食とか一切食べないことに決めました。そして今２週間で1ｋｇ減りました。今まで増えるだけで減ることもなかったのに。。。今も毎日少しづつ減っているので、体重計も乗るのが楽しくてたまりません。
それに夕食まではちょっとしたゼリーやヨーグルトを食べているので、ストレスもなく気分よくダイエットしています。

出典： club.panasonic.jp

おすすめこんにゃくゼリー