美容効果あり！トマトジュースダイエットで内側から綺麗に.*

トマトジュースダイエットって？効果は？

トマトジュースダイエットってなに？
飲むだけ？栄養は確かにあるだろうけど、他に効果はなにがあるの？

今までやったダイエットは疲れるし、飽きちゃって続かなかった…失敗した…
なんて人、トマトジュースダイエットに挑戦してみませんか？

あなたのタイプにこのダイエットが合えば、簡単楽チンダイエットで痩せることが出来るかも！

京都大学の河田照雄・農学研究科教授らが発表した研究内容を簡単に述べれば「トマトから脂肪肝、血中中性脂肪改善に有効な健康成分を発見した」ということです。

つまり「トマトに血液中の脂肪を燃やす成分が含まれているのがわかった」ということです。

このことから、トマトがダイエットに効果が高いのではないか、と考えられ、トマトジュースダイエットへとつながるわけです。

出典： www.skincare-univ.com

トマトは普通に食べても、フレッシュで美味しいですよね。
トマトが大好き♡なんて女子も少なくないのでは？

そんなトマトをジュースにするんです！
濃厚でトマトの栄養がぎゅっと♡詰まったトマト好きにはたまらないジュースです。

市販のものでもいいですし、自分で作ってもいいですよね。

河田教授らの研究を元にして、単純に体重換算で人間がどれだけトマトを食べれば効果があるのか計算すると、毎食2個、1日6個と、結構な量です。

これが毎日となると、よほどのトマト好きの方以外は「うっ…」となるのではないでしょうか。

では、トマトジュースに換算するとどれくらいなのでしょう。なんと、毎食コップ１杯です。

これなら、トマトをそのまま食べるより、続けやすそうですね。

出典： www.skincare-univ.com

そうなんです！トマト大好きってほどではないから続けられるか心配…
とう方でも大丈夫。少ない量にたくさんの栄養が詰まっているので◎

固体だと6個も食べなきゃいけないトマト。
でもジュースで液体になると、1杯でいいんです！
これなら誰もが続けられそうですよね♪

トマトジュースダイエットは、トマトの持つダイエット効果を簡単に利用するために考え出された方法で、生のトマトが手に入りにくい時期でも安定して続けられるところが魅力です。

トマトに含まれているリコピンを利用してダイエットを行うためには、大量のトマトを食べる必要があります。しかし、同じ物を毎日食べ続けることに飽きてしまうことが多いのです。

しかし、ジュースであれば短時間で飲み干すことができ、面倒に感じたり、イヤになったりする可能性を軽減する事ができるのです。

出典： diet-bh.com

こうやってコップで1杯♪
あっという間に飲み干せちゃう量だから飽きない！
短時間でぐびっと行けちゃう量ですね。

今までのダイエットは苦しくて大変だったなんて人でも、
トマトジュースダイエットなら頑張れるかも！と思えますよね。

また、トマトジュースをたくさん飲むことで、食事の量を減らしてもそれほど空腹感を感じなくなるという効果も期待できます。

生のトマトを食べるよりも、体を冷やす危険性が少ないところも良い部分です。トマトジュースはなるべく常温の状態で飲むようにすると良いでしょう。

出典： diet-bh.com

トマトジュースで空腹を紛らわせたら、なおダイエットには◎
いいことだらけのトマトジュースダイエット！

飲むだけでいいの？どれくらい？方法が知りたい！
という人、下でまた説明しますね☆

トマトの成分の中には血中の脂肪増加を抑える働きがあり、人間の場合は毎食ごとにコップ一杯のトマトジュースでそうした効果が得られると言われています。

出典： future-next.com

いろんな効果があるトマトの成分。
トマトだけでいろんなことに良い作用が起きるんですね。

そして、まだあるんです！
それは美容、お肌にもトマトの成分は◎なんだとか。

最大のメリットは美容効果もある点でしょう。トマトに含まれているリコピンは、肌の老化を防ぐ抗酸化作用が豊富な事で有名です。日焼けを押さえる効果もあるうえに、体内で脂肪細胞が増えるのを抑える効果もあるのは嬉しい限りですね。

出典： future-next.com

トマトダイエットの方法・注意点は？

さて、トマトジュースダイエットの手軽さ、トマトの栄養などが分かったところで、
トマトジュースダイエットの方法、そして注意点について説明します。

もう上記を読んで、トマトジュースダイエットをやる！やりたい！
と思った人はよく読んでくださいね。

トマトジュースでダイエットを行うためには、一日に600ml〜1Ｌ程度のトマトジュースを飲むようにします。

基本的には毎食ごとに、食事と一緒にいただきます。トマトの有効成分を摂取するためだけでなく、食事の量を少なくしても満足感を得る事ができるように、食前に飲むのがより効果的です。

夜だけに集中して行うという考え方もあり、この場合は夕食と一緒に一日量を飲むことになります。

トマトダイエットの大切なポイントは、毎日かならず継続して行う、という部分です。時々思い出して飲むくらいでは、ダイエット効果に結びつけることはできませんので、注意しましょう。

塩分の摂りすぎに注意が必要。

出典： diet-bh.com

では、トマトジュースダイエットを行う場合はいつ、どれ位トマトジュースを飲んだら効果が出るのか？毎食コップ一杯と言われていますが、必ずしも食事と一緒に出なくても良いようです。

消化吸収された栄養素や成分が身体の組織を作る睡眠中に作用する事がわかっているので、効果を考えるのであれば夜に飲むのがお勧めです。朝からがぶ飲みするよりも、寝る前やお風呂上りという比較的飲みやすい時間帯に飲めば良いので楽ですね。

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コップに1杯♪トマトジュースを注いで、あとは飲む！
朝だと一気に飲むのはつらいかもという人も大丈夫。
効果が最も出やすいのは睡眠前の夜。

1日の日課として、「夜にトマトジュースを飲む」を追加しちゃいましょう。

トマトジュースダイエットの効果が期待できる量は毎食コップ一杯として、一日６００ｍｌになります。一回にというと少々キツいので何回かに分けて飲むのが良いでしょう。

しかし、大切なポイントとして毎日継続する点があるので、時々ダイエットを意識して思い出したように飲むのでは効果は得られないようです。体細胞のサイクル的には３か月以上の持続が目安となっているので、毎日の習慣として行う事が大切でしょう。

出典： future-next.com

600mlならペットボトルとそんなに変わらない♪
無理なく摂取することが出来ますね。

そして大事なのは「毎日継続」すること。
あー忘れちゃった、やっぱ明日でいいやー
なんてしてしまったら効果が薄れます。
やるからにはしっかりと毎日続けて効果を感じよう♪

デメリットとしては塩分の取り過ぎになりかねない事があります。対策法としては、トマトジュースを選ぶ際に加塩タイプを避けて、無塩タイプのモノを選ぶ事でしょう。塩分の取り過ぎは高血圧などを引き起こし生活習慣病に繋がる可能性もあるので気を付けてください。

出典： future-next.com

せっかく体にいいことをしているつもりなのに、
塩分の摂り過ぎで身体をおかしくしてしまったら
元も子もないですよね。

身体のことを思って、無塩のものをチョイス♪

トマトジュースはいろんな会社から発売されてます。
このダイエットに最適なトマトジュースを選ぶようにしましょう。

無塩トマトジュースにカルピスを混ぜてみると、トマト特有の臭みが消えてデザート感覚で飲めますし、リンゴジュースと１：１の割合で割っても美味しいですよ。

また、スプーン一杯のオリーブオイルとレモン果汁を混ぜて飲むと、ジュースと言うよりオードブル感覚になり、オリーブオイルはリコピンの吸収率がアップするので、ダイエット効果も増すようです。

出典： future-next.com

トマトのリコピンは油に溶け出す性質のため、オリーブオイルなど加えると取り込みやすくなります。
生食と比較すると吸収率が4倍アップということなので、せっかく飲むなら効率よく飲まないと損ですね。

そしてトマトには身体を冷やす作用もあるのでタバスコを落とすなどしてカプサイシンを足すのも忘れずに。

出典： xn--yckc7ba3iwb9jw77y7jxb.biz

こんなに良さそうなダイエット初めて聞いた！
これなら私も続けられそう！

そう思っている人に忠告！

いくら毎日ちゃんと飲んでいるからといって、
ダイエットなのだから、暴飲暴食などしても平気！
なんてことはありえません。
トマトジュースだけに頼り過ぎないことが注意点です。

しかし残念なことに、トマトジュースさえ飲んでいればあとは何をしても良い、という訳ではありません。暴飲暴食をすれば太りますし、逆にトマトジュースしか飲まない食生活では栄養不足に陥ってしまいます。

あくまでトマトジュースダイエットはダイエットの補助と考え、適度な運動と適切な食生活を心がけた方が良さそうです。

出典： www.skincare-univ.com

とは言っても、トマトジュースを毎日ずっとなんて
飽きてしまうとしか思えない！という方は…

トマトを使ったトマト料理に1日気分転換で
切り替えてみる、などをしてもいいかもしれません。
自分のアイデア料理で、飽きてしまったトマトを
上手に美味しく取り入れましょう♡

市販のトマトジュースには、塩分を添加しているものが多くあります。

小さなトマトジュース缶を3つ飲んだだけで、1日の必要塩分摂取量の半分にもなってしまうほどの塩分が入っていることもあります。

トマトジュースダイエットを行う際は、塩分無添加の表示がある市販品を選ぶか、自分で手作りのものを用意することが望ましいでしょう。

また、飽きてきてしまったら、たまにはお休みしてトマト料理に切り替えるなど、柔軟に続けることが成功への近道かもしれません。

出典： www.skincare-univ.com

実践した人の口コミは？

こんな説明を読んでも、
実際にやって成功した！よかった！あの人もやっている！
という意見を聞かないと信じれない！

という方に実際に実践した方々の感想を集めてみました。
これを読んで、やってみようと思えたら、
是非トマトジュースダイエットに挑戦してみてください。

６月１２日から夜寝る前に一杯のむのを続けて１５日現在。肌の調子も良く三キロぐらい痩せた
これからも続けます！！
ちなみに無添加のほうを飲んでます

出典： sportsclub.nifty.com

朝は納豆ごはんと味噌汁、昼は好きなもの、夕食は野菜(サラダ）と味噌汁(燃焼スープも混ぜながら）、食べたいおかずの時は食べたりしながら。。。でも欠かさず毎日したことはのは、トマトジュースコップ１杯とトマトサプリ(近所のドラックストアーで購入）＆インナーマッスル簡単運動！これで半年で5Ｋｇ減！
ゆっくりだけど、リバウンドもせずに１３号から９号に綺麗に痩せれました！

出典： sportsclub.nifty.com

小さい280mgのペットボトルに詰め替えて
夜お腹が空いてきた時に間食替わりに飲んでいます。

最近チーズも一緒に2切れ食べてます
（これにプラス、ダイエットクッキーなどを食べてます）
十勝チーズがうまくって♪かなりのリピーター♪

トマトとチーズは相性がいいらしく
リコピンの吸収を良くしてくれるそうですよ～
あと油も一緒に取るといいらしいんですが
さすがに油は摂りにくいなぁ。。

体重も少しずつですが減り続けています。
一本あたり280mg飲むと56kcalと低カロリーなのも
すごくいいですよね。

私は夜11時頃どうしてもお腹が空いちゃった時にも
まずミネラルウォーターを飲んでそれでも減るようだったら
トマトジュースをもうちょっと飲んだりして
空腹感をまぎらわせたりしています。

出典： asiyasebihada.jugem.jp

食事制限をする必要性がないのがいいですね。
夜にトマトジュースかトマトを食べるだけですから。
続けていけそうな気がします。

出典： beaty-up.com