大学生必読♡つらいテスト期間を楽しく乗り切る3つのススメ＊

もうすぐ始まるつらいテスト期間。夏休みに向けてテスト勉強やレポートに追われている女の子も多いはず。だけど毎日忙しくてなかなか集中できない！って悩んでいる人もいますよね。そんな女の子のために、これからの時期におすすめの方法をご紹介♡つら〜いテスト期間だって楽しく乗り切りましょ＊

憂鬱なテスト期間がやってきた・・・

出典： weheartit.com

またやってきた、テスト期間・・・

美里@depender05

気づけばこんな時間。さあ私は何をしていたのでしょう。誰か私のあいふぉんちゃんもっとって。泣せないかんことをあげていこう。心理予習、ピアノ練習、文学レポート、その他テストの勉強はいオワタ＼(^o^)／

2014-07-03

あい@__aipon__

レポートやりたくない病

2014-07-03

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もらったはずだけど、見覚えのないプリント。
こんなところやったっけ・・・

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やってもやっても終わらない。
気づいたら寝てたし、これは完全にやば〜い！！

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でもそんなテスト期間が少しでも楽しくなったら勉強だって頑張れちゃいそうですよね♪
テスト期間のお悩みあるあるを解消してテストだって楽しく乗り切りましょ＊

お悩み1:暗記が苦手なんです・・・

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テストといえば暗記。
難しい単語とか、公式とか覚えなきゃいけないことだってあるけど、暗記は昔から苦手なんです・・・
そんな人におすすめの方法をご紹介＊

■声に出して暗記する

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暗記しようと思ってもいつの間にか寝ていた・・・
そんな人いませんか？そんな人におすすめなのが声に出す暗記法♪

あなたは暗記をするとき、机に向かってひたすら覚えようとしていませんか？
この暗記方法はあまり効率がよくありません。
効果的なのは体を動かしながら、覚えたいことを声に出して暗記すること。
体を動かすと脳に刺激がいき学習効果がアップするとのことです。

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「声に出して暗記する方法」の最大のメリットと「短時間で
できる」という点です。声に出して暗記するのは、書いて
暗記するよりも短時間ですることができるのは当然です。
また、覚える用語の意味を再確認できる、という意味でも用語を
記憶に定着させることができます。

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ペンで書いて覚えたり、何度も同じページを読み直したり・・・
暗記方法は人それぞれですが、声に出して読むことはとっても効果的♭

■短時間で何度も繰り返すのが◎

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ひとつひとつに時間をかけて暗記しているつもりなのに、
しばらくしたら忘れている。
あんなに一生懸命頑張ったのに！！

あなたは英語の単語帳を一周するのに時間をかけすぎていませんか？覚えたい項目を覚えようと一単語ずつ必死で紙に書いて覚えようしていませんか？
もしあなたが該当するならすぐにその習慣はすぐにやめて下さい。それよりも書かなくていいので短い時間で多くの項目を見て下さい。そして、その繰り返しに使う時間を増やしてください！

出典： www.benkyo-navi.com

じっくり、一つずつ記憶をするよりも短期間で何度も繰り返したほうが記憶に残りやすくなる・・・。
体を使った記憶も繰り返し繰り返し同じ動きをしたり、歌も何度も何度も繰り返し聞く事によって、記憶はより刷り込みやすくなる。
これを短期間で何度もスピードを意識して繰り返したほうが効果的。

出典： fujimotokenko.org

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ひとつのものにじっくり時間をかけるよりも、短時間で暗記して繰り返し暗記することがポイント◎

お悩み2:こんな時間に勉強はやっぱり眠くなる〜〜！

出典： seekanddesigncreative.wordpress.com

テスト前になると夜遅くまで勉強する女の子も多いはず。
難しいテキストを読みながらレポートを書いたり・・・
でもやっぱり眠くなるよ〜〜！！

ももんが@momomomo_n

めっっっちゃ眠いけど今寝ると明日の試験が大惨事になるから寝れない

2014-07-02

紗和子@sawako0307

もう。ほんまに眠い。重信のレポートだるいなー。ほんまにとりあえず睡魔に勝たな。あと3時間半耐えよう。ばっどこんでぃしょん！！！！2単位かかってる！！！！Miliyahガンガンならして起きよ。

2014-06-27

出典： mainfo.blogspot.com

試験期間中のしつこい睡魔。
打ち勝つためにはどうしたらいいの？

■勉強のお供には眠気覚ましの飲み物を♪

出典： vi.sualize.us

深夜の勉強には眠気覚ましの飲み物をお供に♡
身体を温める飲み物は身体の調子を整えてシャキっとしますよ♭

■おすすめはホットティー♡

出典： vi.sualize.us

眠気覚ましにはカフェインたっぷりのコーヒーが1番！
と思いがちですが・・・意外にも効果がないという説も。

コーヒーがなぜ徹夜作業に向かないのかというと、コーヒーには“利尿作用”があるから。コーヒーをがぶ飲みすると、その後、頻繁にトイレに行きたくなる……という心当たりはないでしょうか？

頻繁にトイレに行くと、単に“作業が中断される”だけでなく、身体にも悪影響を及ぼします。身体からどんどん水分が排出されて、水分不足に陥るのです。水分不足になると、血流が滞ることによって、身体のだるさや眠気がもたらされてしまいます。

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おすすめは紅茶。特にホットティーは冷えやすい身体を温めるのでおすすめ＊
集中力も高まるので眠いときには飲んでみる価値あり♪

集中力をアップさせてくれることでも知られている、カフェイン。テスト前の夜には、コーヒーをお供に勉強する方も多いと思います。
しかし、集中力を高めたいと思ったときには、カフェインを含む飲み物のなかでも、特に紅茶が有効です

出典： magazine.campus-web.jp

基本的にカフェイン入りの飲み物は、眠くなってからではなく、眠くなる前にとるほうが、眠気覚ましに効果を発揮します。

早めに眠気覚ましをしたい場合は、冷たい飲み物よりは、温かい飲み物をとられるほうがよいです。

出典： igot-it.com

■ストレッチで血行を良くする♪

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机に向かって作業をすることも多くなると、どうしても姿勢が悪くなってしまうので血行が悪くなってしまいます。そんなときはほんのちょっと一息つくことも大切◎

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イスに座り、体の後ろで手のひらを外側に向けて両手を組み、
ひじを伸ばして後ろへ引っ張ります。
同時に、顔を上に向け、首の前面、胸の周りの筋肉が伸びるのを意識しながら30秒キープ。
肩甲骨の間にシワを寄せるようなイメージで。

出典： www.honda.co.jp

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