普段動かすことが少ない太ももにはセルライトがたくさん！生活改善で減らせるんです！

太ももの太さって…

■モデルの脚の太さはCDくらい！

たとえば人気モデルの太ももサイズは身長が164cmだとだいたい36cmくらいです。音楽CDの円周くらいの大きさですね。

出典： b-wave.info

■一般の人はケーキ6号！？

一般的な女性の場合、平均身長が158.6cmだと太ももサイズはだいたい54cmになります。6号ホールケーキの円周が相当します。

出典： b-wave.info

セルライトの１番の大きな原因は
血行などの循環機能であるといえます。

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こんな食生活がセルライトができやすいんです…！！

■女子に人気！タニタの健康コンサルジュも…

まず、血行不良や冷えの改善には、からだを温める食事を意識しましょう。
温かい汁物を毎食食べるようにしたり、寒い季節は鍋物メニューを増やしたりすることがおすすめです。
塩分のとり過ぎはむくみの原因となり、セルライトの増加を招きますので、味付けは薄めに、またスパイスやハーブなども活用していきましょう。

その他、朝食をしっかりと食べて日中の体温を上げることや、からだを冷やす食べ物（甘い物やアルコールなど）は控えめにすることなども大切なセルライト対策と言えます。

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■あまり水分をとらない

■ファーストフードばかり食べている

■料理の味付けが濃い

■アイスや冷たいものをよく食べる

■深夜に食べることが多い

■食べるのが早い

■お肉や脂っこい料理を食べる

■食生活でのポイント

セルライトが改善するからといって、そればかり食べていても足は細くなりません。お鍋やスープは野菜がたっぷりとれるし、ヘルシーと思って食べ過ぎるのは要注意です！お腹いっぱいではなく、あともうちょっと食べたいなくらいの「腹八分目」を意識しましょう。
また、バランスよく色んな食材を食べることはもちろん、食べ過ぎには気をつけましょう。

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セルライトを減らすのに良い食べ物！

食事以外にも普段の生活から！！

血流をよくして脂肪の燃焼しやすい身体に！