美容にいいフルーツの中でも特に効果が多いのがキウイ。朝、キウイを取り入れるだけでいろんな美容効果が期待できちゃう♩美肌やダイエット、アンチエイジングにも効果があり、朝キウイで体の内側からキレイになれる◎キウイの美容効果に大注目！！
”朝キウイ”が美容にかかせない！
出典： weheartit.com
健康や美容にいいフルーツの中でも特に効果が多いのがキウイ！
モデルたちも実践している朝キウイに大注目！
キウイの効果はこんなにたくさん！
出典： weheartit.com
キウイには美容効果がたくさんあります！
■【効果①】美肌になる！
出典： googirl.jp
美肌といえばビタミンC！キウイにはこのビタミンCがた～くさん含まれているのです！
キウイフルーツは、果物の中で100ｇあたりのビタミンCの量が1番です。キウイフルーツ1個で1日の必要量のほとんどが補えます。
出典： www.e-kiwi.jp
■【効果②】便秘解消！
出典： weheartit.com
キウイには食物繊維もたっぷり！なんとバナナの2倍！
朝キウイで便秘も改善◎
キウイは食物繊維も豊富。多いイメージのあるバナナの約２倍も食物繊維を含んでいるのです
出典： wol.nikkeibp.co.jp
■【効果③】ダイエットの味方！
出典： weheartit.com
一時期話題になった朝バナナダイエット。そのバナナよりも低カロリーだからダイエットにぴったり！
キウイはバナナよりも低カロリーでダイエットに効果的な体を温めるビタミンＥと老廃物を出す食物繊維が倍以上含まれているというからダイエットに最適というもの納得です。
出典： haruad500.com
■【効果④】貧血防止に！
出典： weheartit.com
ダイエット中は食事制限などで栄養が不足しがちだけど、キウイなら貧血防止効果もあるから安心◎
キウイには若干の鉄分とともに豊富なビタミンCが含まれています。ビタミンCは鉄分の吸収を高めてくれるので、同時に摂ることで貧血予防に効果が期待できます。
出典： www.kudamononavi.com
■【効果⑤】アンチエイジングにも！
出典： weheartit.com
抗酸化物質には、活性酸素に直接働きかけるもの（スカベンジャー(Y)）と、スカベンジャー(Y)と活性酸素を橋渡しする働きのあるスカベンジャー（Z）があります。
スカベンジャー(Y)と(Z)は、どちらかが欠けては反応が進まず、両者が揃わないと活性酸素の除去ができません！キウイは、スカベンジャー(Y)とスカベンジャー(Z)、両方を豊富に含んでいる優秀な果物なのです。
出典： lbr-japan.com
キウイをより効果的にするには！
出典： weheartit.com
どうせなら効果を最大限に取り入れたい！
■【ポイント①】追熟させるともっと効く！
出典： woman.mynavi.jp
キウイがまだ固い時やもっと熟したい時は、リンゴやバナナろ一緒にビニール袋に入れておけばOK。
熟したキウイはビタミンCが増えて美肌効果がアップ！
キウイは追熟させるとビタミンCの含有量が増えるそうです。つまり、キウイを追熟させると酵素が増えるということで、美肌のためには、グリーンキウイを追熟させて食べるのがオススメ、と言えますね！
出典： lbr-japan.com
■【ポイント②】皮も食べるとさらにイイ！
出典： yokohama.ciao.jp
キウイの栄養が一番集まっているのは皮！
皮そのもののすぐ下の部分に、実は最も栄養価の高い部分が密着しており、皮そのものの味が実はかなり甘くておいしいのです。
しかもこの皮は優れもので、毛だらけの外見が物語っているように実は食物繊維の塊なのです。
ということは、この皮を食べることでおなかの中をクリーニングしてくれたりもする訳なのです。
出典： kawashiman.livedoor.biz
■【ポイント③】ゴールドキウイとグリーンキウイ！？
ゴールドキウイは、日本人向けに甘みを強くして作られた品種だそうです。栄養価はさほど変わりませんが、グリーンキウイのほうが食物繊維が多く、ゴールドキウイはビタミンCが多いのが特徴です。
出典： lbr-japan.com
キウイをおいしく取り入れるには！
出典： chouriryoku.jp
朝にまるごと1個食べるのが効果的だけど、毎日だと飽きてしまいそう。キウイを使ったレシピもチェック！
■【レシピ①】キウイスムージー
楽天レシピ：「バナナと小松菜、キウイフルーツのスムージー 」より
スムージーにすればぐぐっと飲める♩
■【レシピ②】キウイドレッシング
ダイエットの敵であるドレッシングもキウイを使えば味方に変身！
■【レシピ③】キウイジュレ
楽天レシピ：「ヒンヤリ冷たい！キウイフルーツ寒天ジュレ 」より
キウイのひんやりジュレが暑い季節にぴったり！
”朝キウイ”が美容にかかせない！
出典： weheartit.com
健康や美容にいいフルーツの中でも特に効果が多いのがキウイ！
モデルたちも実践している朝キウイに大注目！
キウイの効果はこんなにたくさん！
出典： weheartit.com
キウイには美容効果がたくさんあります！
■【効果①】美肌になる！
出典： googirl.jp
美肌といえばビタミンC！キウイにはこのビタミンCがた～くさん含まれているのです！
キウイフルーツは、果物の中で100ｇあたりのビタミンCの量が1番です。キウイフルーツ1個で1日の必要量のほとんどが補えます。
出典： www.e-kiwi.jp
■【効果②】便秘解消！
出典： weheartit.com
キウイには食物繊維もたっぷり！なんとバナナの2倍！
朝キウイで便秘も改善◎
キウイは食物繊維も豊富。多いイメージのあるバナナの約２倍も食物繊維を含んでいるのです
出典： wol.nikkeibp.co.jp
■【効果③】ダイエットの味方！
出典： weheartit.com
一時期話題になった朝バナナダイエット。そのバナナよりも低カロリーだからダイエットにぴったり！
キウイはバナナよりも低カロリーでダイエットに効果的な体を温めるビタミンＥと老廃物を出す食物繊維が倍以上含まれているというからダイエットに最適というもの納得です。
出典： haruad500.com
■【効果④】貧血防止に！
出典： weheartit.com
ダイエット中は食事制限などで栄養が不足しがちだけど、キウイなら貧血防止効果もあるから安心◎
キウイには若干の鉄分とともに豊富なビタミンCが含まれています。ビタミンCは鉄分の吸収を高めてくれるので、同時に摂ることで貧血予防に効果が期待できます。
出典： www.kudamononavi.com
■【効果⑤】アンチエイジングにも！
出典： weheartit.com
抗酸化物質には、活性酸素に直接働きかけるもの（スカベンジャー(Y)）と、スカベンジャー(Y)と活性酸素を橋渡しする働きのあるスカベンジャー（Z）があります。
スカベンジャー(Y)と(Z)は、どちらかが欠けては反応が進まず、両者が揃わないと活性酸素の除去ができません！キウイは、スカベンジャー(Y)とスカベンジャー(Z)、両方を豊富に含んでいる優秀な果物なのです。
出典： lbr-japan.com
キウイをより効果的にするには！
出典： weheartit.com
どうせなら効果を最大限に取り入れたい！
■【ポイント①】追熟させるともっと効く！
出典： woman.mynavi.jp
キウイがまだ固い時やもっと熟したい時は、リンゴやバナナろ一緒にビニール袋に入れておけばOK。
熟したキウイはビタミンCが増えて美肌効果がアップ！
キウイは追熟させるとビタミンCの含有量が増えるそうです。つまり、キウイを追熟させると酵素が増えるということで、美肌のためには、グリーンキウイを追熟させて食べるのがオススメ、と言えますね！
出典： lbr-japan.com
■【ポイント②】皮も食べるとさらにイイ！
出典： yokohama.ciao.jp
キウイの栄養が一番集まっているのは皮！
皮そのもののすぐ下の部分に、実は最も栄養価の高い部分が密着しており、皮そのものの味が実はかなり甘くておいしいのです。
しかもこの皮は優れもので、毛だらけの外見が物語っているように実は食物繊維の塊なのです。
ということは、この皮を食べることでおなかの中をクリーニングしてくれたりもする訳なのです。
出典： kawashiman.livedoor.biz
■【ポイント③】ゴールドキウイとグリーンキウイ！？
ゴールドキウイは、日本人向けに甘みを強くして作られた品種だそうです。栄養価はさほど変わりませんが、グリーンキウイのほうが食物繊維が多く、ゴールドキウイはビタミンCが多いのが特徴です。
出典： lbr-japan.com
キウイをおいしく取り入れるには！
出典： chouriryoku.jp
朝にまるごと1個食べるのが効果的だけど、毎日だと飽きてしまいそう。キウイを使ったレシピもチェック！
■【レシピ①】キウイスムージー
楽天レシピ：「バナナと小松菜、キウイフルーツのスムージー 」より
スムージーにすればぐぐっと飲める♩
■【レシピ②】キウイドレッシング
ダイエットの敵であるドレッシングもキウイを使えば味方に変身！
■【レシピ③】キウイジュレ
楽天レシピ：「ヒンヤリ冷たい！キウイフルーツ寒天ジュレ 」より
キウイのひんやりジュレが暑い季節にぴったり！
