挫折しそうなあなたへ。「#痩せる」でモチベショーンもUP！女の子が味方だ！

最近ダイエット停滞期・・・

そんな時はハッシュタグ「#痩せる」で検索してみて＊

【食事を変える】辛いけどまずはここから！

【朝】 ・ヨーグルト ・おにぎり . 【昼】 ・10品目彩りサラダon唐揚げ串 ・冷や奴 ・チゲ風スープ . 【夜】 ・アボカドとサラダチキンの醤油和え少し (前日の残り) . 【間食】 ・チーズ4切れ .
【運動】 ・ヨガ ・ウォーキング？60分+45分 (3cmヒール)

出典： instagram.com

食事制限じゃないよ！食べるものを変えよう！
間食のお菓子→バランスよく3食。

卵や牛乳をほとんど使わないベーグルはダイエットにおすすめ！
甘いものじゃなく、サラダなどを挟んで食べてね♡

お野菜を入れてスムージーも素晴らしい！！
スムージーは続けることが大切◎

【運動】体を動かせば綺麗に痩せられるよ！

夜のウォーキングなう！ #暑い#ダイエット#ランニング#ウォーキング#アディダス#星綺麗#痩せる

出典： instagram.com

#running #shoes #diet #NIKE #−3kg #痩せる #走る

出典： instagram.com

綺麗に痩せたい！本気で痩せたい！
そしたら運動も大切ね◎

ウォーキングやランニング、最初からは難しいですよね。
まずは1駅。最寄りより1駅前に降りて歩いてみませんか？

■自分に合ったシューズでね＊