「美人への近道はずばり夜風呂習慣。」

今日の疲れを解消するのはやはり睡眠。でもこの準備としても入浴は大きく関わっているとのことで夜風呂の美人へのメゾットを伝授♡

あなたは入浴派？シャワー派？

出典： youpouch.com

どうやらお風呂でお湯に浸かるという入浴派は66.0%、シャワー派は34.0%。特に疲れたときは、入浴派が83.7%まであがります。疲労を癒す場所として期待している人は多いもよう。

シャワー派の方が入浴派よりも「乾燥肌」「冷え性」「便秘症」「ストレスをためやすい」「もの忘れが多い」などのすべての項目で自覚しているというのです。入浴派とシャワー派では健康や美容にこんなにも違いが出てくるのですね。

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「寝る前に血行を良くして脚、お腹などをマッサージし一日たまった疲れやむくみを改善♡」

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夜しっかりお風呂にはいることでしっかりと胃腸が消化活動をしてくれるので朝の胃のもたれが少なくなります。
食べ過ぎてしまった日はしっかりとお風呂に浸かることでちょっとでもケアをすることが大切♡
☆ただし、食後すぐの入浴は危険。逆に胃に負担がかかってしまうので食後２時間ほどあけるのが理想的！

身体にも心のためにも夜風呂をすることが美人への近道となるわけなのです…♡

お風呂の効果は大きく分けて2つ。
①浮力によるリラクセーション効果で副交感神経が優位になるという精神的な作用。
②血行がよくなって体温がアップするという肉体的な作用。

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私たちは体温を下げて深い眠りに入っていく。
そして入浴で体が温まっていると自然と放熱モードになって、体温がスムーズに下がっていくのです。さらに副交感神経が寝る前にお風呂に入ることにより、より寝つきもよくなります。
☆睡眠時間が短いのなら、せめて“質”を上げたい！そんな時は10～15分お湯につかろう。