便秘の人にとっては特に効果的な下剤ダイエット。本当は気になってるけど、試したことがない方・やったことはあるけど効果があまり感じられなかった方向けに、下剤ダイエットの正しいやり方についてまとめてみました。
どうして下剤でダイエットが出来るの？
出典： inhealthycare.com
下剤ダイエットをすると、便秘が解消できるだけでなく腸内環境を整えてくれるので、自然と痩せやすく太りにくい体質に近づきます。
◎ 下剤の効果
下剤は、便秘の原因とは無関係に、便を強制的に排出させる効果があります。下剤には大きく分け、２種類あります。
・機械的下剤
便の水分量をふやしたり、やわらかくしたりすることにより、排出しやすいようにする。
・刺激性下剤
小腸や大腸を刺激することにより、排便をうながす。市販の便秘薬の多くは、このタイプです。
出典： www.gezaiguide.com
下剤ダイエットのやり方
出典： www.poweroftruthradio.com
本当の下剤ダイエットの方法は！？
下剤ダイエットとは下剤を飲み続けるダイエット方法と思われがちですが、本当に正しい下剤ダイエットの方法は全く異なります！ここで正しい手順をチェックしてくださいね。
下剤ダイエットの正しいやり方が載っています
スタート初日
１：朝から一切何も食べずに塩類下剤を飲んでお腹の中を空っぽにします。
「3Aマグネシア」
「スルーラックデルジェンヌ」
「ミルマグ」
「スラーリア」
などがオススメ
２：下剤を飲み終わったら１リットル以上を目安に水をゴクゴクと飲む。
３：お腹の中が空っぽになった！と思えたら、乳酸菌サプリを多めに摂取する。
４：その後、５時間ほど過ぎたら↓↓のファスティングジュースを飲む。
出典： www.poweroftruthradio.com
下剤ダイエットのお供
■水
出典： www7.ocn.ne.jp
水はしっかり飲みましょう。
2リットル以上が目安です。
朝の一杯の水が整腸作用に！水があなたの体を変える | 健康生活 – 元気の秘訣を毎日お届け
体の70％ぐらいが水分で出来ているといわれています。人間は水で出来ているといっても過言ではありません。健康的な体を維持するのには適切な水分の取り方が大事です。一日の目安の摂取量や、どんな水がいいのか、水の効果について詳しくご紹介いたします。
■ファスティングジュース
出典： kousodrink.jp
たっぷり栄養素の詰まったジュース。
ファスティングジュースは1杯で足りなければ2杯飲んでも良いですよ☆
【ファスティング野菜ジュースの作り方】無理なく効果的に痩せるには？
野菜ジュースを取り入れたファスティングが人気です。けれども作り方に失敗していたり、長続きしない人も多いのが現状です。正しい野菜ジュースの作り方を知り、無理なく効果的にファスティングを成功させていきましょう。
■納豆
1日1パックの納豆でカラダが変わる！：日経ウーマンオンライン【カンタン納豆レシピ】
納豆と大豆には、女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンや、お腹の調子を整える食物繊維など、うれしい成分がいっぱい。効かせるためには、「1日１パック」の納豆生活を！簡単かつ美味で、無理なく続けられる納豆＆大豆のベストレシピをご紹介します。
■食物繊維
出典： www.popuri.info
野菜嫌いはサプリメントで食物繊維を補給しよう
食物繊維のダイエット効果｜ダイエット教室
食物繊維はダイエットによいと言われます。ひとつは血糖値の上昇を緩やかにしてくれること。ひとつは無理なく食事量を減らせること。そしてもう一つが便秘の予防。大きく三つの効果があるといえるでしょう。
乳酸菌
出典： www.idm-ne.com
腸内環境を整えるのに一役も二役もかいます。
整腸作用だけじゃない!乳酸菌パワーを知って健康に役立てよう : タニタ運営[からだカルテ]
皆さんはプロバイオテクスという言葉をご存じですか？ 「人体に良い影響を与える微生物。または、それらを含む製品、食品のこと」をプロバイオテクスと言います。 例えば、乳酸菌やビフィズス菌を含むヨーグルトや乳酸菌飲料などがそれにあたります。 また、みそやぬか漬け、納豆などの発酵食品も、プロバイオテクス食品とされています。
もしも間違ったやり方をしてしまったら？
出典： www.men-joy.jp
下剤ダイエットの怖いところは、『ただ下剤を飲むだけ』と思われがちなところです。
上記にあるような正しいやり方ではなく、下剤を大量に飲み、劇的な減量をしようとする人も少なくありません。
もし、間違ったやり方をおこなってしまったらどんなことになるのかについてご紹介します。
■腹痛
出典： www.egoma.jp
悶絶するほどの激痛に、冷や汗が止まらなくなることも。
■便意
出典： blog.livedoor.jp
いきなりわき上がってくる便意。我慢が出来ません。
■腸へのダメージ
出典： xn--qck4a5fyb1b8718aot4a.com
腸へ重大なダメージを与えてしまいます。
■便秘
出典： seikoutrip.sakura.ne.jp
便秘の人はより酷く、便秘じゃなかった人も便秘になってしまう場合も……。
■下剤依存症
出典： www.karada-navi.com
最悪、自力で排便が出来なくなってしまって下剤に頼り切ることになる可能性も。
■下剤が効かなくなる
出典： woman.excite.co.jp
あまりに下剤を大量に飲むことを続けていると、次第に下剤が効かなくなってしまうこともあります。そうなると、より強い下剤を飲まなければならなくなり、それが効かなくなったらもっと強い下剤を……という負のループに陥ってしまいます。
実際にあった下剤ダイエットのトラブル
■『血が出た』
加藤紀子さんは下剤を過剰に飲んだことにより、出血してしまったとか。
通常２錠飲む下剤を７、８錠飲んでいたらしいです。
タレントの加藤紀子さん（38）が、ダイエットのため下剤を過剰に飲んでいたことをテレビ番組で告白した。その結末は、悲惨だったというのだ。
出典： www.j-cast.com
最後に
出典： www.organicfertilitybible.com
せっかくスリムな体になろうと下剤ダイエットをしたのに、上記のようなトラブルが起きてしまったら悲しいですよね。
きちんとした方法で下剤ダイエットはおこないましょう。
くれぐれも、すぐに効果を出したいからと下剤を大量に飲んだりしないようにして下さい。
どうして下剤でダイエットが出来るの？
出典： inhealthycare.com
下剤ダイエットをすると、便秘が解消できるだけでなく腸内環境を整えてくれるので、自然と痩せやすく太りにくい体質に近づきます。
◎ 下剤の効果
下剤は、便秘の原因とは無関係に、便を強制的に排出させる効果があります。下剤には大きく分け、２種類あります。
・機械的下剤
便の水分量をふやしたり、やわらかくしたりすることにより、排出しやすいようにする。
・刺激性下剤
小腸や大腸を刺激することにより、排便をうながす。市販の便秘薬の多くは、このタイプです。
出典： www.gezaiguide.com
下剤ダイエットのやり方
出典： www.poweroftruthradio.com
本当の下剤ダイエットの方法は！？
下剤ダイエットとは下剤を飲み続けるダイエット方法と思われがちですが、本当に正しい下剤ダイエットの方法は全く異なります！ここで正しい手順をチェックしてくださいね。
下剤ダイエットの正しいやり方が載っています
スタート初日
１：朝から一切何も食べずに塩類下剤を飲んでお腹の中を空っぽにします。
「3Aマグネシア」
「スルーラックデルジェンヌ」
「ミルマグ」
「スラーリア」
などがオススメ
２：下剤を飲み終わったら１リットル以上を目安に水をゴクゴクと飲む。
３：お腹の中が空っぽになった！と思えたら、乳酸菌サプリを多めに摂取する。
４：その後、５時間ほど過ぎたら↓↓のファスティングジュースを飲む。
出典： www.poweroftruthradio.com
下剤ダイエットのお供
■水
出典： www7.ocn.ne.jp
水はしっかり飲みましょう。
2リットル以上が目安です。
朝の一杯の水が整腸作用に！水があなたの体を変える | 健康生活 – 元気の秘訣を毎日お届け
体の70％ぐらいが水分で出来ているといわれています。人間は水で出来ているといっても過言ではありません。健康的な体を維持するのには適切な水分の取り方が大事です。一日の目安の摂取量や、どんな水がいいのか、水の効果について詳しくご紹介いたします。
■ファスティングジュース
出典： kousodrink.jp
たっぷり栄養素の詰まったジュース。
ファスティングジュースは1杯で足りなければ2杯飲んでも良いですよ☆
【ファスティング野菜ジュースの作り方】無理なく効果的に痩せるには？
野菜ジュースを取り入れたファスティングが人気です。けれども作り方に失敗していたり、長続きしない人も多いのが現状です。正しい野菜ジュースの作り方を知り、無理なく効果的にファスティングを成功させていきましょう。
■納豆
1日1パックの納豆でカラダが変わる！：日経ウーマンオンライン【カンタン納豆レシピ】
納豆と大豆には、女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンや、お腹の調子を整える食物繊維など、うれしい成分がいっぱい。効かせるためには、「1日１パック」の納豆生活を！簡単かつ美味で、無理なく続けられる納豆＆大豆のベストレシピをご紹介します。
■食物繊維
出典： www.popuri.info
野菜嫌いはサプリメントで食物繊維を補給しよう
食物繊維のダイエット効果｜ダイエット教室
食物繊維はダイエットによいと言われます。ひとつは血糖値の上昇を緩やかにしてくれること。ひとつは無理なく食事量を減らせること。そしてもう一つが便秘の予防。大きく三つの効果があるといえるでしょう。
乳酸菌
出典： www.idm-ne.com
腸内環境を整えるのに一役も二役もかいます。
整腸作用だけじゃない!乳酸菌パワーを知って健康に役立てよう : タニタ運営[からだカルテ]
皆さんはプロバイオテクスという言葉をご存じですか？ 「人体に良い影響を与える微生物。または、それらを含む製品、食品のこと」をプロバイオテクスと言います。 例えば、乳酸菌やビフィズス菌を含むヨーグルトや乳酸菌飲料などがそれにあたります。 また、みそやぬか漬け、納豆などの発酵食品も、プロバイオテクス食品とされています。
もしも間違ったやり方をしてしまったら？
出典： www.men-joy.jp
下剤ダイエットの怖いところは、『ただ下剤を飲むだけ』と思われがちなところです。
上記にあるような正しいやり方ではなく、下剤を大量に飲み、劇的な減量をしようとする人も少なくありません。
もし、間違ったやり方をおこなってしまったらどんなことになるのかについてご紹介します。
■腹痛
出典： www.egoma.jp
悶絶するほどの激痛に、冷や汗が止まらなくなることも。
■便意
出典： blog.livedoor.jp
いきなりわき上がってくる便意。我慢が出来ません。
■腸へのダメージ
出典： xn--qck4a5fyb1b8718aot4a.com
腸へ重大なダメージを与えてしまいます。
■便秘
出典： seikoutrip.sakura.ne.jp
便秘の人はより酷く、便秘じゃなかった人も便秘になってしまう場合も……。
■下剤依存症
出典： www.karada-navi.com
最悪、自力で排便が出来なくなってしまって下剤に頼り切ることになる可能性も。
■下剤が効かなくなる
出典： woman.excite.co.jp
あまりに下剤を大量に飲むことを続けていると、次第に下剤が効かなくなってしまうこともあります。そうなると、より強い下剤を飲まなければならなくなり、それが効かなくなったらもっと強い下剤を……という負のループに陥ってしまいます。
実際にあった下剤ダイエットのトラブル
■『血が出た』
加藤紀子さんは下剤を過剰に飲んだことにより、出血してしまったとか。
通常２錠飲む下剤を７、８錠飲んでいたらしいです。
タレントの加藤紀子さん（38）が、ダイエットのため下剤を過剰に飲んでいたことをテレビ番組で告白した。その結末は、悲惨だったというのだ。
出典： www.j-cast.com
最後に
出典： www.organicfertilitybible.com
せっかくスリムな体になろうと下剤ダイエットをしたのに、上記のようなトラブルが起きてしまったら悲しいですよね。
きちんとした方法で下剤ダイエットはおこないましょう。
くれぐれも、すぐに効果を出したいからと下剤を大量に飲んだりしないようにして下さい。
