NY発♡好きなだけジュースを飲んで一気に痩せる「ジュースクレンズ」の魅力＊

ジュースでクレンジング…？

海外セレブの間で
「ジュースクレンズ」が大流行しています。

「ほんまでっかTV」で紹介され、話題に!

■ローラもやってる♪

最近よるしっかりたべたり甘いものをたべたりすることがおおかったから、週末はすっきりジュースにすることにしたの

デトックス、ヒーリング、再生の効果がでるんだって

がんばるっち！！！

出典： ameblo.jp

なんでジュースなの？？

スムージーは、食材をミキサーにかけ漉さずにそのまま飲むため、食物繊維が摂れるのが魅力ですが、その分消化に負担がかかります。そのため、体内デトックスを目的とした『ジュース・クレンジング』では、できるだけ胃腸が休めるように、野菜や果物を絞って漉した液体のみのジュースを使うんです。

出典： woman.mynavi.jp

生の野菜や果物をジュースにすればたっぷりのビタミン、ミネラル、そして活性酸素から体を保護する強力な抗酸化性のあるファイトケミカルを、消化器系に負担をかけずに完全吸収できます。ジュース断食は、空腹感や虚脱感などはさほど感じられず、むしろ、エネルギッシュになり、体は軽く、頭脳は冴え、通常かかえていた痛みは軽減し、腸内もきれいになって非常にすっきりとした感じになります。また、生の野菜や果物に含まれている酵素が、体内の毒素排泄を促進してくれます。

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基本のやり方はけっこう過酷…

クレンズダイエットは、果物や野菜のみをフレッシュジュースにして飲むダイエット方法です。
クレンズダイエットは短期間で効果を得られますが、三食全てをジュースに置き換えるため、あまり長く続けられるダイエット方法ではありません。3日~5日を目安に始めてみましょう。

出典： www.beautyresearcher.net

■ルールは？

量や回数の制限はありません。間食や軽食は一切せず、お腹がすいたらフレッシュジュースを飲みます。
フレッシュジュース以外のものは、ハーブティーや水を摂るといいようですが、カフェイン、アルコール、炭酸飲料は摂取してはいけません。

出典： www.beautyresearcher.net

1日の食事を全部ジュースにしろ！！
ジュースならいくらでも飲んでいい！！

ってこと。

でもこれってすごく過酷じゃないですか？
私は無理です。（笑）

これならできる！アレンジ☆クレンズダイエット

■1日1食だけ置き換える

■体にいいものなら少し食べてOKにする！

どんなジュースを飲めばいいの？

■野菜ジュース

体質によって選ぶなら、便秘改善には食物繊維の多いもの、美肌を目指すならビタミンCやトマトのリコピンなど抗酸化物質の多いもの、冷えを改善したいなら体を温める作用のあるものを選ぶと良いでしょう。

出典： www.skincare-univ.com

■アーモンドミルク

アーモンドミルクの特徴はコレステロールを含まず、低カロリーで非常にヘルシーな点です。
ダイエットをしたい方はもちろん、乳糖や大豆、小麦などのアレルギー物質が一切含まれていないことから、牛乳や大豆、小麦アレルギーをお持ちの方でも安心して飲むことができます。

出典： www.skincare-univ.com

■ココナッツウォーター

新陳代謝を促進するマグネシウムが多く含まれるていて、
むくみやデトックスをを解消するミネラルや電解質が豊富キラキラ
免疫力アップキラキラや抗酸化作用をを促進させてくてれます。
人の血漿と酷似しているので貧血予防にも、効果的で水分吸収が良い。

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海外セレブ愛飲”ココナッツウォーター”の美容効果がハンパじゃない！！美しくなりたいなら飲むべし♡ | MERY [メリー]

マドンナやリアーナなどの海外セレブが愛飲していることで話題のココナッツウォーターを知っていますか？美味しいだけじゃなく、むくみ解消、デトックス効果、代謝促進、便秘解消などなど…ココナッツウォーターには美の秘訣が凝縮されているんです。運動する人はもちろん、美しくなりたい人は必見です！

効果はこーんなに！！

■デトックスできちゃう♪

クレンズダイエットの効果として真っ先に挙げられるのは、デトックス効果です。
果物や野菜にはたっぷりのカリウムが含まれていますが、人間の身体はカリウムを摂取するとナトリウムが排出されるようにできています。

出典： www.beautyresearcher.net

■短期間で痩せられる♪

■気分もHAPPYに♪

夏に向けて短期間で痩せるぞっ♪