簡単！健康的に痩せられる甘酒ダイエット

女子に嬉しいことばかり♫甘酒効果！

■お腹が減っても大丈夫！甘酒とブドウ糖の関係

お腹が空いたと思う感覚はブドウ糖が減って来たので供給して！
という脳へのサインという事はみなさん御存じですよね。

という事は、脳へブドウ糖を供給してあげると「お腹が減った」
という感覚はなくなるってことになります。

お腹いっぱいという感覚にするには、満腹中枢への刺激⇒血糖値の
上昇という道筋を辿らないといけませんが、通常の食事では、

でんぷんからブドウ糖に変わるまでに３０分もの時間がかかります。

出典： amazakenokouka.seesaa.net

お猪口１杯分ぐらい（３０キロカロリー）で満足感が得られますの
で、ダイエット中にはほんとにありがたい存在なんです。

食事の際のドカ食いを防止する為にも、お猪口１杯程度の甘酒を飲
むのは本当におすすめです。

ダイエット中に必ずと言っていいほどある「甘い物が食べたい！」
という誘惑にも、甘酒を飲む事によって打ち勝つことが出来ると思
います。

出典： amazakenokouka.seesaa.net

■甘酒６つのイイ事

ビタミンB類の働きがスゴイ！
酵素の働きがスゴイ！
アミノ酸のダイエット効果がスゴイ！
腸内環境を改善して便通がよくなる！
ローカロリーで満腹感が得られる!
美肌効果がスゴイ！

出典： thankyoublog.info

■夏バテ対策にもオススメ！

江戸時代には、夏に冷やしたものまたは熱いものを暑気払いに飲む習慣がありました。
甘酒は栄養豊富で体力回復に効果的な、夏の栄養ドリンクとして夏場には多くの甘酒売りがいたそうです。

出典： zapkun.net

基本！甘酒ドリンク

■方法

１食を甘酒に置き換えて、コップ１杯を飲む。
（まずは、無理のない朝食がおすすめ）
食前、食後に、おちょこ１杯を飲む。
甘いモノが欲しい時や、おやつの代わりに
おちょこ１～２杯を飲む。

出典： thankyoublog.info

１食置き換えるだけ！甘酒ダイエットは甘いものが好きなら特におすすめ。お菓子のかわりに甘酒を！

■簡単！甘酒レシピ

■おいしく試そう！甘酒レシピ

夏の疲れがでて、なんだか元気を絞り出している感じ。そんな時には甘酒でしょう！

出典： www.recipe-blog.jp

基本の甘酒だけでなく、色々なドリンクに変身！飲むだけでなく、食べることもできるので、あきっぽい人にもオススメ。

注意！甘酒の選び方

■え？甘酒は２種類ある！？

手間隙がかからない酒かすで作られている甘酒の方が流通が多いようですが、
酒かすから作られた甘酒には、甘みを増すために大量の砂糖を加えているので、
ダイエットには向かないでしょう。

酒かすから作られた甘酒は、アルコールも含まれていますので、
アルコールがダメな方は注意してください。

出典： zapkun.net

■オススメは米麹甘酒！

その成分を見ると、ビタミンB群、ブドウ糖、必須アミノ酸が豊富で、現在病院で処方されている点滴薬とほとんど一緒と言われています。
「甘酒は飲む点滴」という風に聞いたことある人もいるかと思いますが、その理由は、こういったことだったのですね。
だから、甘酒が健康に良いからといって、酒粕で作った甘酒を飲んでも、あまり大きな効果は期待出来ませんのでご注意下さい。

出典： www.themayqueenbook.com

成功者コメントでモチベーションUP!

朝に甘酒を飲み、そしてご飯も軽くたべと普段の生活に取り入れています。
便秘にも効き目がありますし、朝のむと、持ちも良いため、間食しなくなるので、結果的に効果が期待できるようになります。（1ヶ月で2キロ痩せた実績はあります・笑）

出典： diet-ch.jp

先日友達との話から私も甘酒が飲みたくなり、

なんとなくこの一週間、甘酒を毎日飲んでいたら

。。。


なんと！２キロ痩せてました(＠д＠)!!

出典： cafesansyo.exblog.jp

夜のおやつ代わりに、甘酒を飲んでますが
アミノ酸効果で寝付きが良い。
代謝効果で太りにくくなる。
だって、ですよ、こんなこと言うと自慢かよと苛められそうなので小さく書きますが
アテにならない指針ではありますが、BMIで痩せを維持しております！！

出典： bon3te.blog10.fc2.com