実は努力して痩せてた！アリアナ・グランデのダイエット法3つ

今ではこんなにスマートで
みんなの憧れだけど、

実は昔は「むっちり」だったって知ってた？

これがひと昔前のアリアナ…！

かわいさは相変わらずだけど
うーん、ぽっちゃりしてる！！

コメディドラマ・Victorious（ビクトリアス）の
役のために髪を赤く染めていたので
このころおよそ17歳！

現在21歳のアリアナはこんなにスレンダー！

いったいどうやってそんなに
スリムになったのかしりたーい！

スリムに変身した大きな理由の1つは
ハードなバレエダイエットの成果。

これがかなりハードだったようで
今みたいなすっきりボディになったみたい！

バレリーナやダンサーは食事制限などもして
体系を維持しているから
アリアナも相当大変だったのかも！

最近では取り入れやすい
バレエエクササイズなどもあるので
気になった人はチェックしてみてね◎

ちなみに、高いヒールでパフォーマンス
することの多いアリアナ。

実はあれ、脂肪をより燃焼しやすくする
ためなんだって！

これはプロだからできることですよね！

女の子らしいイメージの強い
アリアナはインドア派かと思いきや、
結構お外に出て運動してました！（驚）

意外なことに？！
アリアナは小さい頃から
スイミングがだいすき♡

おうちに大きなプールまであるそう…！

夏はアリアナのまねをして
プールや海で全身運動
するのもいいですよね◎

ヒールのイメージが強い
アリアナもハイキングするんですね！
意外です！！

ニッキーについて知らない人に♡

ニッキーは1982年12月8日生まれの
ラッパーで、ポップな衣装が印象的！

ちなみにアリアナはラップも
得意なのでニッキーを聴いているのかも…！

幼い頃からブロードウェイなど
芸能界で活躍していたこともあって

ずっとオーガニック食品を食べて
お肉は少量にしていたみたい！

そして2013年に本格的に
ビーガン（菜食主義者）になったアリアナ

ちなみに「ビーガン」とは
お肉・お魚・乳製品をとらない人のこと！

余談ですがザ・シンプソンズの
長女のリサもビーガンです◎

ビーガンにも色々種類や程度があるけれど
アリアナの場合は健康のためにやっているみたい！

そんなビーガンのアリアナは
イチゴがすきなんだって！

すきなたべものまで
女の子らしいです…！

もう1つ、スイカが好物！

みずみずしくて
おいしいですよね◎

完全にビーガンになることは
わたしたちには難しいけど、

野菜中心の生活にシフトする
ことならできそうですよね！

ビーガンとはいえ、
野菜だけしか食べていなかったら
タンパク質不足で大変です！

あんなハードに歌ったり踊れません！

ということでアリアナは
普段からお豆腐を食べているんだって！

お豆腐って意外と優秀なんです！

夏バテでもさらっと食べられるし、
消化がいいから夜でも
具合の悪いときでも◎

さすがに毎日、冷奴じゃ嫌！

お豆腐もアレンジレシピで
楽しく食べましょう♡

【ネバトロ豆腐サラダ】
つるんとさっぱりしていて、お腹も満たされる！
夏バテや便秘にも効果があります◎

【韓国風お豆腐のサラダ】
お豆腐がぴりっとしたドレッシングで韓国風に！

【イタリアン豆腐ステーキ】

ガーリック、アンチョビの風味と
塩味がきいたソースを、
からめながら焼くこうばしい豆腐ステーキ♡

努力して今の
かわいいを作り出しているアリアナ、

とってもがんばり屋さんですよね♡