食べてすぐ寝ると牛になる？睡眠と食事のカンケイを解明しましょ♡

食べてすぐ寝ると牛になるっていうけど、本当はどういうことなの？実は睡眠と食事の深い関係が根拠にあったのです。すぐ寝ても、代謝アップにつながったり、はたまた睡眠の質が落ちたり…正しい食事と睡眠の知識を身につけて、代謝のいい健康ボディを手に入れちゃおう♡

ちょっとこそのあなた、食べてすぐ寝たりしてない？

出典： thebubblykitty.blogspot.com

やっぱり食べることって
やめられないっ♡

出典： thelastship.forumfree.it

そてにお腹いっぱいになると
すぐ眠くなっちゃう♡

おやすみなさーい！

出典： www.news.com.au

ちょっとまった〜〜〜〜！！

そんなことしてると
牛になっちゃうぞ！

むしろ代謝UPにつながるからOK！

出典： www.just-eat.ca

牛になんてなるわけないでしょ！

それにむしろ健康に
いいみたい！

「食後に寝ると牛になる」と言われていますが、
肝臓の解毒・代謝をスムーズに行うのを手伝うためにも、
食後は横になっても良いそうです。
しかし、そのまま寝てしまったり、10分過ぎてもダラダラと横になっているのは、
さすがにオススメできません。かといって、食後すぐに動き始めるのもよくないのですね。

出典： woman.mynavi.jp

出典： butwhyynot.wordpress.com

ほらね〜！

これからは食べてから
寝ても大丈夫♡

■でもうたた寝程度にしてね♡

人間には体内時計があり、日光を浴びている日中はエネルギーを使うよう
指令を出すホルモンが優勢なのに対し、夜はエネルギー消費を抑え、
脂肪を蓄積するよう指示を出すホルモンが優勢になるため、夜食べる方が太りやすくなります。

ただ、食後に短時間の睡眠をとることは、脂肪代謝を促進する
ノルアドレナリンというホルモンを分泌させるのに有効なので、
総合的に見ると食後10分～30分の睡眠をとることはダイエットに効果的です。

出典： hamawaka.web.fc2.com