『生姜紅茶で体温上昇ダイエット』は運動したくないワガママさんにオススメ！

「何をやっても痩せないなぁ」なんて悩んでいる人いませんか？
ダイエットにはいろいろとコツがあります。中でも最も大切なのが“代謝”です。適度な運動で痩せやすい体をつくることが重要になります。
「運動なんて面倒・・・」という人もご安心を。実は動かなくても代謝をあげる秘訣があります。それは「体温を上昇させること」です。体がポカポカすれば痩せやすい体質になれます！生姜紅茶で簡単綺麗に痩せましょう♪

太りやすい原因は低体温にあります。痩せにくい人のほとんどは平熱が35℃と低い傾向にあります。日本人の平均は36～37℃なのでかなり低いですよね。実は体温が1℃低いだけで1日平均で500キロカロリーも損をしてしまいます。脂肪に換算すると1ヶ月で1キロも太りやすい…これでは痩せるわけがありません。体温をあげることがダイエットには最も重要といえます。

体温には常に注意を！

冷え性の人は要注意です。

低体温解消には適度な運動をすると効果的です。有酸素運動は血流も高まり体温も上昇しやすくなります。また筋肉がつくと肉体の温度調節機能が向上します。簡単な運動でも続けると効果的ですよ！

ウォーキングやスイミングなど自分に合ったものを選びましょう。

カロリー制限は大切ですが、極端な食事制限はいけません。体温を下げて代謝を落とす原因になります。特に朝食抜きダイエットなどは良くありません。朝から昼にかけて人間の体温は上昇していきます。エネルギーを摂って体の熱を高めるべきです！

「体温を高める食事って難しそう・・・」実は意外と簡単です。「血行を高めて体温を上げる」といった効果のある食材があります。意識して摂取すれば実はダイエットって意外と簡単なんですよ！

辛いものって汗をかきますよね。体温もかなり上がります。

色の濃いものや根菜類は体温を上げる効果があるものが多いです。黒ゴマなんかは健康にもいいのでガンガン使っていきたいですね！

生姜は体温アップ効果の高い食材です。その効能を手軽に得られるのが生姜紅茶。食前、食中、食後などあらゆるシーンで手軽に摂取できます。
熱～い生姜紅茶で身も心もホットに！ダイエットを爆進させましょう！

ショウガオールという成分が血管を拡張し、血流を高めてくれます。末端の毛細血管も拡がって指先もポカポカすることでしょう。ドリンクとして飲めば成分も浸透しやすくなります。冷え性の方にも生姜紅茶はオススメです。

痩せホルモンと呼ばれる『アディポネクチン』。運動不足や肥満な人の場合、減りやすいと言われています。減少を防ぐには、生姜に含まれる「ジンゲロール」が有効です。ホルモンの働きで痩せやすい体を手に入れましょう！

生姜紅茶で血管が拡張されると胃腸の働きも良くなります。腸が活発に動けば便通もスッキリ！ぽっこりお腹の原因となる宿便も排出しやすくなります。生姜紅茶でお腹を温めて内側から綺麗になりましょう！