長時間の授業、デスクワーク、ヒール、立ち仕事。原因は生活の中にたくさん隠れています。けど職場でも学校でもすぐにできるながらエクササイズ、むくみを解消するアイテム、食べ物も逆にたくさんあるんです♡むくみ知らずのすらっとした足目指しましょう！
むくみを放っておくと・・・？
■セルライトができちゃう…
出典： backstagegabe.tumblr.com
セルライトって意外と見えちゃうんです。特に足を出す夏だと目立っちゃいます。セルライトなしの綺麗な足になりたいですよね！
足のむくみは脂肪のかたまり“セルライト”の原因にもなります。セルライトは1度できてしまうと、その後どんなに足痩せしても皮膚の表面のデコボコが消えにくく美容の大敵です。
出典： wooris.jp
■病気の原因にもなりかねません！
出典： itiswrittenforyou.wordpress.com
むくみ解消を放っておいて病気って悲しすぎます…遅くなる前に解消しましょう！！
「足むくみ解消」をせずに放置しておくと、血栓が毛細血管に入り込み、血管を塞ぎ、血液の流れを止めてしまう「血栓症」を発症する可能性も出てきます。
出典： xn--y8j2eb2163d8v3ah1e.jp.net
むくみ解消を助けてくれるアイテム♡
寝ながらメディキュット
￥1,691
もってない子はいないってぐらいこちらもう定番アイテムですね。ぎゅーっと締め付けられる感がたまりません！朝起きて脱いだ後足が相当軽くなります！
yuriyuri 1112@yuriyuri1112
夢見る心地のメデイキュットを買いました。履いたらまじで気持ちいい！こういう着圧物って当たり前だけどきつくて苦手だったけど、これならふわふわだし大丈夫(^^)洗濯用にもう一枚欲しい！
2011-12-31
すごい優秀であしのむくみにもよく気持ちいいですよ！！
翌日の朝の足の状態は間違いなく違います！！
出典： www.cosme.net
足裏リフレッシャー
￥1,620
デスクの下などに置いてただ足をぐりぐりするだけで足の裏のツボを押してくれます。足のツボを刺激することで血行もよくなって解消に繋がります。
足裏で、特に疲れを感じやすく、刺激されると気持ちいいポイントは足指の間、土踏まず周辺、かかとの両側です。
足裏リフレッシャーは、それぞれのローラーがこの3箇所をピンポイントで同時にもみほぐしてくれます。
出典： www.amazon.co.jp
スリムウォーク
￥2,037
タイツなので日常での一日使えるので便利！押し付けてくれるので足の筋肉の疲れなどとってくれます。
普通のタイツよりも足が細く見えてイイです。ソックスタイプより圧力弱めでも結構使えると思います。
出典： www.cosme.net
okada*@noan83
散々話聞いたからスリムウォーク買ってしまった！足の疲れとれるといいな＼(^o^)／
2014-08-05
食べるもので解消or防止！
■カリウムの摂取
出典： magazine.kakaku.com
カリウムはむくみの解消に役立つミネラル成分と言われています。
カリウムを多く含む食材の例…じゃがいも、さつまいも、キノコ類、ナッツ類、ほうれん草、バナナ、スイカ、リンゴ、キウイ など
出典： xn--y8j2eb2163d8v3ah1e.jp.net
■ビタミンE
かぼちゃ、モロヘイヤ、アボカド、プルーンアボカド、プルーン
アーモンドなどのナッツ類
出典： health.kihon.jp
簡単なむくみ解消エクササイズ！
■ゴキブリ体操
出典： start-diet.com
他に名前はなかったのかと思いますが（笑）こんな風にして両腕と両足を上げてぶらぶら〜っとするだけでいいんです。血行の流れをとってもよくしてくれるので解消に繋がります。血圧が下がったり、足の重みや疲れが消えたり、むくみ意外にも問題解決してくれます♡
■足の指をグーパー
出典： www.sakaiku.jp
これはただ足の指をグーパーみたいにするだけでいいんです。とっても簡単だけど血流をすごく良くしてくれるんです。これなら授業中でも仕事中でも机の下でできちゃいますね☆
■太もも回し運動
出典： start-diet.com
血流をよくするだけじゃなく筋肉をほぐすことも大事です。
動画で見てみましょう
これでむくみ知らずの足へ♩
出典： staystrongwearehere.tumblr.com
いつ見てもすらっとした足を目指して毎日努力して頑張りましょう♡
むくみを放っておくと・・・？
■セルライトができちゃう…
出典： backstagegabe.tumblr.com
セルライトって意外と見えちゃうんです。特に足を出す夏だと目立っちゃいます。セルライトなしの綺麗な足になりたいですよね！
足のむくみは脂肪のかたまり“セルライト”の原因にもなります。セルライトは1度できてしまうと、その後どんなに足痩せしても皮膚の表面のデコボコが消えにくく美容の大敵です。
出典： wooris.jp
■病気の原因にもなりかねません！
出典： itiswrittenforyou.wordpress.com
むくみ解消を放っておいて病気って悲しすぎます…遅くなる前に解消しましょう！！
「足むくみ解消」をせずに放置しておくと、血栓が毛細血管に入り込み、血管を塞ぎ、血液の流れを止めてしまう「血栓症」を発症する可能性も出てきます。
出典： xn--y8j2eb2163d8v3ah1e.jp.net
むくみ解消を助けてくれるアイテム♡
寝ながらメディキュット
￥1,691
もってない子はいないってぐらいこちらもう定番アイテムですね。ぎゅーっと締め付けられる感がたまりません！朝起きて脱いだ後足が相当軽くなります！
yuriyuri 1112@yuriyuri1112
夢見る心地のメデイキュットを買いました。履いたらまじで気持ちいい！こういう着圧物って当たり前だけどきつくて苦手だったけど、これならふわふわだし大丈夫(^^)洗濯用にもう一枚欲しい！
2011-12-31
すごい優秀であしのむくみにもよく気持ちいいですよ！！
翌日の朝の足の状態は間違いなく違います！！
出典： www.cosme.net
足裏リフレッシャー
￥1,620
デスクの下などに置いてただ足をぐりぐりするだけで足の裏のツボを押してくれます。足のツボを刺激することで血行もよくなって解消に繋がります。
足裏で、特に疲れを感じやすく、刺激されると気持ちいいポイントは足指の間、土踏まず周辺、かかとの両側です。
足裏リフレッシャーは、それぞれのローラーがこの3箇所をピンポイントで同時にもみほぐしてくれます。
出典： www.amazon.co.jp
スリムウォーク
￥2,037
タイツなので日常での一日使えるので便利！押し付けてくれるので足の筋肉の疲れなどとってくれます。
普通のタイツよりも足が細く見えてイイです。ソックスタイプより圧力弱めでも結構使えると思います。
出典： www.cosme.net
okada*@noan83
散々話聞いたからスリムウォーク買ってしまった！足の疲れとれるといいな＼(^o^)／
2014-08-05
食べるもので解消or防止！
■カリウムの摂取
出典： magazine.kakaku.com
カリウムはむくみの解消に役立つミネラル成分と言われています。
カリウムを多く含む食材の例…じゃがいも、さつまいも、キノコ類、ナッツ類、ほうれん草、バナナ、スイカ、リンゴ、キウイ など
出典： xn--y8j2eb2163d8v3ah1e.jp.net
■ビタミンE
かぼちゃ、モロヘイヤ、アボカド、プルーンアボカド、プルーン
アーモンドなどのナッツ類
出典： health.kihon.jp
簡単なむくみ解消エクササイズ！
■ゴキブリ体操
出典： start-diet.com
他に名前はなかったのかと思いますが（笑）こんな風にして両腕と両足を上げてぶらぶら〜っとするだけでいいんです。血行の流れをとってもよくしてくれるので解消に繋がります。血圧が下がったり、足の重みや疲れが消えたり、むくみ意外にも問題解決してくれます♡
■足の指をグーパー
出典： www.sakaiku.jp
これはただ足の指をグーパーみたいにするだけでいいんです。とっても簡単だけど血流をすごく良くしてくれるんです。これなら授業中でも仕事中でも机の下でできちゃいますね☆
■太もも回し運動
出典： start-diet.com
血流をよくするだけじゃなく筋肉をほぐすことも大事です。
動画で見てみましょう
これでむくみ知らずの足へ♩
出典： staystrongwearehere.tumblr.com
いつ見てもすらっとした足を目指して毎日努力して頑張りましょう♡
