全国的に今年は多く雪の降る日が多く、交通機関が止まったりして、思った行動が出来ない人が多いと思います。でもこの雪を逆に利用して、ダイエット法のひとつにしてみたらどうでしょうか？
雪かきダイエットって？
超簡単!雪をかくだけ！
■みんなもやってる！
シト@Somnium410
雪かきはウェストをひねる動きを繰り返すため、ダイエットに最適ですよ☆
2014-02-09
みやこしあきこ@iamakko117
\今話題の雪かきダイエット/
2014-02-09
外川 あいこ@423gmgm
雪かきダイエット。
2014-02-08
■雪かきの消費エネルギーは?
●女性（体重52kgの場合）：137kcal/30分
●男性（体重65kgの場合）：171kcal/30分
出典： club.panasonic.jp
■ポイントは？（ママさんダンプの場合）
「捨てに行く作業」が
痩せるためのコツです。
雪をママさんダンプに乗せて、
雪を捨てるためのルートを
力いっぱい走り抜けます。
さらに、そのまま行き捨て場の坂を一気に上り、
雪を放り投げます。
出典： jpn55.com
出典： kagonekoshiro.blog86.fc2.com
雪をのせる
↓
走る
↓
休憩
↓
雪をのせる
↓
走る
↓
休憩
のインターバルトレーニングを意識する。
出典： rockman555.blog.fc2.com
■ポイント！（スコップの場合）
スコップで雪を持ち上げる時は反動をつけないようにじんわり持ち上げる。
出典： rockman555.blog.fc2.com
出典： weheartit.com
■効果は?
この作業を１時間も続ければ、
０．５～１ｋｇ
痩せます。
出典： www.karacure.com
連日1.5～3.5時間必要な降雪量。
10日で5kg痩せた。
出典： blog.livedoor.jp
本気で痩せたい人には短期間で効果的なダイエットかもしれません！
雪かきダイエットって？
超簡単!雪をかくだけ！
■みんなもやってる！
シト@Somnium410
雪かきはウェストをひねる動きを繰り返すため、ダイエットに最適ですよ☆
2014-02-09
みやこしあきこ@iamakko117
\今話題の雪かきダイエット/
2014-02-09
外川 あいこ@423gmgm
雪かきダイエット。
2014-02-08
■雪かきの消費エネルギーは?
●女性（体重52kgの場合）：137kcal/30分
●男性（体重65kgの場合）：171kcal/30分
出典： club.panasonic.jp
■ポイントは？（ママさんダンプの場合）
「捨てに行く作業」が
痩せるためのコツです。
雪をママさんダンプに乗せて、
雪を捨てるためのルートを
力いっぱい走り抜けます。
さらに、そのまま行き捨て場の坂を一気に上り、
雪を放り投げます。
出典： jpn55.com
出典： kagonekoshiro.blog86.fc2.com
雪をのせる
↓
走る
↓
休憩
↓
雪をのせる
↓
走る
↓
休憩
のインターバルトレーニングを意識する。
出典： rockman555.blog.fc2.com
■ポイント！（スコップの場合）
スコップで雪を持ち上げる時は反動をつけないようにじんわり持ち上げる。
出典： rockman555.blog.fc2.com
出典： weheartit.com
■効果は?
この作業を１時間も続ければ、
０．５～１ｋｇ
痩せます。
出典： www.karacure.com
連日1.5～3.5時間必要な降雪量。
10日で5kg痩せた。
出典： blog.livedoor.jp
本気で痩せたい人には短期間で効果的なダイエットかもしれません！
