健康のためにも、美容のためにも野菜が大切なことは理解してるけど、なかなか摂れないって悩んでる女の子は多いはず。自炊も出来ればしたいけど、学校に仕事に自分磨きに毎日大忙し！そんな多忙な女の子でも簡単に野菜不足を解消できる“作り置きサラダ”のレシピをご紹介します♡
野菜不足の女の子はたくさん！
出典： woman.mynavi.jp
「お肌のためにも、ダイエットのためにも本当はたくさん食べたい！」
でも実際は野菜不足の女の子の方が多いんです…
めめないと＊mariannu@M0304Ykyk
ほっぺにニキビできた┌(┌ ､ﾝ､)┐ 野菜不足┌(┌ ､ﾝ､)┐
2014-01-17
かなたにしやがれ⁑@5n2i5n5o
野菜不足と生活リズムの乱れからかお肌の調子が悪い。
2014-01-16
つぐみ／団長@atvsiusgpua
最近まともな食生活してないというか確実に野菜不足だ。
2014-01-16
いざ野菜不足を改善しようと試みるも…
出典： 777news.biz
一気にたくさんの野菜を食べるのは難しいですよね。
そして何より現代の女の子たちは忙しいんです！
毎日自炊してる暇なんてない！
ありちゃ♡浮気中@aricha_517
一人暮らしで社会人の人！夜ご飯何食べてるん？すごい気になる！わたし自炊してる暇ないしいつもパンとかお弁当なんだけど／(^o^)＼でぶ♡
2013-12-14
MOËT@m0am0a
ほんと最近自炊してないわバイトしてると暇ないわまかない食べるわで(´Д` ) 逆に太りそうやねん。今度時間あるときなんか作ろ。 こゆ定食最高。 http://t.co/7YPzpmBd
2012-06-02
じゅり@jon_227
@MIZUKI_YMGC 私なんか最近忙しくてなかなか自炊できてないよ(ToT)お弁当つくってる暇ないから昼は学食ばっかやし。いいよーろくなもん作れないが(￣▽￣)
2012-05-17
そんな女の子たちの味方になるのが“作り置きサラダ”♡
一度大量に作って冷蔵庫に寝かせておけば
その美味しさのまま何度も楽しめます！
忙しい女の子たちは週に一度作っておくと便利ですね♪
便利な“作り置きサラダ”のレシピ
今回は女の子たちに不足しがちな栄養素を補えるレシピをご用意しました！
■きのこと水菜のポン酢サラダ❤作り置き❤
出典： cookpad.com
食物繊維が豊富で、内臓脂肪を効果的に燃焼させてくれるキノコがメインのサラダです。
■＊おから＊さつまいも＊小松菜＊サラダ
出典： cookpad.com
カルシウム豊富なおからと小松菜。
そして便秘解消にぴったりなさつまいも。
まさに女の子の味方ですね！
■ひじきのサラダ
出典： cookpad.com
ひじきにトマトにスプライト…意外な組み合わせ！
栄養満点です☆
■ほうれん草の和風サラダ♪
出典： cookpad.com
ほうれん草がたっぷり使われているので
貧血気味の方にオススメです。
■焼き野菜のマリネ
出典： cookpad.com
かぼちゃに赤・黄パプリカにアスパラに…
THE☆緑黄色野菜なサラダです！
■栄養満点！大豆とかぼちゃのサラダ♥
出典： cookpad.com
免疫力と高めてくれるカボチャと
「自然のバランス栄養食」と言われている大豆のサラダです♪
■作り置き♪簡単♪コクのあるアボカドサラダ
出典： cookpad.com
みんな大好きなアボカド
実は栄養価が高いことでギネス認定を受けているんです！
■☆ごぼうサラダ☆
出典： cookpad.com
ごぼうと人参はもちろんのこと
ごまも古代から不老長寿をかなえる神秘的な食品として有名です。
＊みい＊@yunaholala
久しぶりにまともな食事した！野菜不足だったからねーヾ(･∀･｀*)
2014-01-17
