夜更かししたり、運動する暇がなかったり、朝起きれなかったり…。忙しいMERY女子はなかなか理想の一日を送れていない人もいるはず。そこで今回は女の子の理想の一日をまとめてみました!これを参考に、心機一転して生活を見直しましょうっ!!
5時♡起床
■朝日を浴びて身体を目覚めさせる
motoyama0106
日を浴びると体内時計がリセットされるため、
一日を快適に過ごせる！
そして、感情をコントロールするセロトニンが
分泌されることにより、ポジティブ思考になるのです！
■口をゆすぐ
yucoke
寝起きの口の中は汚いんです…
口をゆすいで、粘り気をとりましょう!
■常温の水を飲む
chibiiina
寝たときに失われた水分を少しずつとりましょう！
常温の水は代謝アップにつながるため、
疲れにくくなる、ダイエットに役立つ、
などの効果が期待できるのです♡
5：10♡軽い運動
wowchika
ラジオ体操、ヨガ、ウォーキングなど
朝に体を動かしましょう。
脳が活性化されるため、
仕事がテキパキできるようになります◎
さらに、便秘解消や一日中代謝がアップ
するのでダイエット効果あり!!
ただし、あまり激しい運動はしないように。
早寝早起きで朝型生活♪しっかり睡眠、お目覚めすっきり！「朝時間.jp」
正しいウォーキング法を身につけて、美脚GET！ | mery [メリー]
冬は太りやすい季節。でも春夏に向けて、ダイエットするにはとってもいい時期なんです！一番痩せたいのが足！正しいウォーキング法で、細くて長い美脚をゲットしましょう♪
ラジオ体操 第1と第2
5：40♡洗顔と保湿
■洗顔
出典： b280087.bizloop.jp
たっぷり泡立てて、
やさしく素早く洗いましょう！
乾燥肌の人は、お湯だけでも十分です。
最後に水で肌を引き締めて！
■保湿
kammmio
洗顔したら、一刻も早く保湿を！
素肌美人を目指しましょう♪
ここで化粧のノリもかわりますよ♡
乾燥肌女子必見！椿油でうるおい美人♡ | mery [メリー]
椿油は髪だけに使うものって思っている人～!違うんです!椿油は全身に使えるものだって知ってましたか?今回は、椿油の使用法をたっぷりとご紹介します♡スキンケアもあれこれ使わなくてもこれ1本で十分なんです!椿油であなたもうるおい美人になれちゃいますっ!!!乾燥肌で並んでいる女子は必見です♡
ぷるつや肌を手に入れろ♡正しい保湿方法を学んで乾燥に打ち勝て！！ | mery [メリー]
冬といえば乾燥。「朝起きたら顔がかさかさ」「つっぱる」「化粧のりが悪い」そんな人必見！あなたは正しい保湿の仕方知っていますか？どんなに高い化粧水や乳液、美容液を使っていたって正しい保湿方法を知らなかったら無駄！！正しい保湿方法を知って今日からあなたもぷるぷる潤いつや肌を手に入れちゃいましょう☆ミ
5：50♡食事
■お弁当を作る
ogura.azuki
お弁当をちゃちゃっと作って女子力アップ♡
節約にもなるし、自分で作ったご飯は美味しいはずっ！
お弁当女子になる！おいしい卵焼きの作り方♡ | mery [メリー]
春になって新生活が始まるという方も多いのではないでしょうか。健康にも、経済的にもやさしいお弁当女子になりませんか?お弁当といったら定番のだし巻卵をおいしくつくれる方法をまとめました。
実は簡単！お弁当作りで女子力アップしよう♡ | mery [メリー]
いよいよ新学期・新年度がはじまります。いつもの学食・社食は何となく飽きちゃった･･･もうこのあたりのレストランやカフェは制覇しちゃった･･･そんなあなたはこの春からお弁当作りに挑戦してみてはいかが？時間がかかりそうと思いがちなお弁当作りも、ポイントをおさえるだけで手早く出来ちゃいます♡
■朝食
chinatty0309o
特にフルーツは最低限のエネルギーの
消耗で済むのでオススメ!!
朝食はたっぷりとりましょう♡
【レシピ付き】誰でも出来る！流行りの極上朝食を自分で作っちゃおう♡ | mery [メリー]
ちょっぴり早く起きた朝に、おしゃれ朝ごはんを自分で作ってみませんか？今流行りの美味しくておしゃれな朝食メニューも、実は行列に並ばなくても食べれちゃうんです♡今回は、料理がニガテな人も料理好きな人も、誰でも気軽に作れる美味しいレシピを紹介します！
6：40♡身支度
■トイレに行く
nan_momocie17
腸は、起床してから1時間の間に
集中して働くため、余裕を持って
トイレタイムを作りましょう◎
朝食を食べた後のほうがより腸が活発に！
■歯磨き
shiomigram93
食事の後30分経ってから歯磨きした方が、
お口の中が中性になってから磨くため、
虫歯予防の面から考えると良いそうです！
■メイク
出典： www.bestbbcreams.co.uk
お気に入りの化粧で楽しくメイクタイム♪♪
出会いの多い季節にぴったり♡第一印象を良く見せるためのメイク術！ | mery [メリー]
出会いが多くなるこの季節。初対面の人にいやな印象を与えるよりも、好印象を与えたいという気持ちは誰にでもあるはず…。でも人見知りだし、いつも怖いと言われてしまう…と悩んでいるあなたに！第一印象を良く見せるためのメイク術をご紹介します。このメイク術を実践すれば、初対面の人と会うのももう怖くない！！
■ヘアアレンジ
emiemieminko
いつもと同じ髪型じゃ飽きませんか??
新しいヘアアレンジを試してみよう♪
Ane Mone（アネモネ）のヘアアレンジが大人っぽ♡ | mery [メリー]
リングやブレスレット、ヘアアクセサリーなど女性の心をくすぐるアクセサリーを販売しているAne Mone（アネモネ）。アネモネのFacebookにお洒落でかわいいヘアアレンジが満載!!アネモネヘアを参考に、あなたのヘアアレンジのバラエティーを増やしましょう♪
■着替え
ayano152
明るい色を着ると気分も明るくなるのでおススメです♡。
前日に決めておいて余裕を持って着替えたいっ
春から大学生の女の子必見♥ 最新通学コーデ＆大学生ファッションが見たい！ | mery [メリー]
春から大学に通うけど、何着ていけばいいかわからない…。毎日私服だし、コーデがマンネリ化しちゃった…。そんな方のために最近の大学生のファッション＆コーディネートをまとめました♪通学コーデの参考にしてみてはいかがですか？
【2014・安カワ】安いのに可愛い❤最旬大人可愛いファッションまとめ★ | mery [メリー]
★賢い女は【安カワ】でお洒落を満喫している！！可愛いコートやワンピースニットなど最旬なプチプラアイテムを毎日更新！！
7：30♡インプットtime
■今日のto doリストをつくろう
maichi__317
今日のやることリストをつくると、
より一日が充実したものになるっ!!
手帳を見て今日の予定を確認しよう。
【マネしたい！】可愛い手帳の書き方でハッピーな毎日に♡ | mery [メリー]
書き込む予定が少なくて空欄が多くなっちゃう手帳。日記や小遣い帳として使うのはもちろん、これからの天気や月の形、ラッキーデーなどを手帳に書き込んでおくと、手帳を使うのが楽しくなるし、ハッピーな毎日を送るヒントになriそう！
■ニュースをみる
j.p.melvelle1946
新聞やスマホで新聞を読んで賢くなりたいっ!
8：00♡通学・出勤
■最終確認して出発
kimtomon
準備はOK??
自転車や、ながら運動で体を鍛えながら行ってもいいですね♡
「ながら運動」で憧れのスタイルを手に入れよう！ | mery [メリー]
正月太りして痩せたいけれど、運動する時間がとれない…。いえいえ、まとまった時間がとれなくたって、運動できちゃうんです♪それが「ながら運動」！！！手軽にできる「ながら運動」を早速実践してみよう！継続すれば、あなたも憧れのスタイルがゲットできる…！
■カフェで勉強
m.murt
インプットtimeをここに持ってきてもよし◎
資格の勉強をしたり、読書をしたり…♡
余裕がある朝はオシャレなカフェへ行ってみよう♪
インターネットが使えるお洒落なカフェ10選＠渋谷 | mery [メリー]
外で集中して作業や課題に取り組みたい時に、インターネットが利用できるカフェがあったら便利ですよね！しかもお洒落なカフェだったらなおさら快適ですよね♡今回は落ち着いて作業に励みたいあなたに電源・Wi-Fi(無線LAN)が無料で使えるカフェを紹介します。自分のお気に入りの場所をみつけてください♡
いい朝はいい一日の始まり!!!
余裕のある朝を迎えて気分のいい一日をスタートさせましょ♪♪♪
【夜編】もお楽しみに♡。
5時♡起床
■朝日を浴びて身体を目覚めさせる
motoyama0106
日を浴びると体内時計がリセットされるため、
一日を快適に過ごせる！
そして、感情をコントロールするセロトニンが
分泌されることにより、ポジティブ思考になるのです！
■口をゆすぐ
yucoke
寝起きの口の中は汚いんです…
口をゆすいで、粘り気をとりましょう!
■常温の水を飲む
chibiiina
寝たときに失われた水分を少しずつとりましょう！
常温の水は代謝アップにつながるため、
疲れにくくなる、ダイエットに役立つ、
などの効果が期待できるのです♡
5：10♡軽い運動
wowchika
ラジオ体操、ヨガ、ウォーキングなど
朝に体を動かしましょう。
脳が活性化されるため、
仕事がテキパキできるようになります◎
さらに、便秘解消や一日中代謝がアップ
するのでダイエット効果あり!!
ただし、あまり激しい運動はしないように。
早寝早起きで朝型生活♪しっかり睡眠、お目覚めすっきり！「朝時間.jp」
正しいウォーキング法を身につけて、美脚GET！ | mery [メリー]
冬は太りやすい季節。でも春夏に向けて、ダイエットするにはとってもいい時期なんです！一番痩せたいのが足！正しいウォーキング法で、細くて長い美脚をゲットしましょう♪
ラジオ体操 第1と第2
5：40♡洗顔と保湿
■洗顔
出典： b280087.bizloop.jp
たっぷり泡立てて、
やさしく素早く洗いましょう！
乾燥肌の人は、お湯だけでも十分です。
最後に水で肌を引き締めて！
■保湿
kammmio
洗顔したら、一刻も早く保湿を！
素肌美人を目指しましょう♪
ここで化粧のノリもかわりますよ♡
乾燥肌女子必見！椿油でうるおい美人♡ | mery [メリー]
椿油は髪だけに使うものって思っている人～!違うんです!椿油は全身に使えるものだって知ってましたか?今回は、椿油の使用法をたっぷりとご紹介します♡スキンケアもあれこれ使わなくてもこれ1本で十分なんです!椿油であなたもうるおい美人になれちゃいますっ!!!乾燥肌で並んでいる女子は必見です♡
ぷるつや肌を手に入れろ♡正しい保湿方法を学んで乾燥に打ち勝て！！ | mery [メリー]
冬といえば乾燥。「朝起きたら顔がかさかさ」「つっぱる」「化粧のりが悪い」そんな人必見！あなたは正しい保湿の仕方知っていますか？どんなに高い化粧水や乳液、美容液を使っていたって正しい保湿方法を知らなかったら無駄！！正しい保湿方法を知って今日からあなたもぷるぷる潤いつや肌を手に入れちゃいましょう☆ミ
5：50♡食事
■お弁当を作る
ogura.azuki
お弁当をちゃちゃっと作って女子力アップ♡
節約にもなるし、自分で作ったご飯は美味しいはずっ！
お弁当女子になる！おいしい卵焼きの作り方♡ | mery [メリー]
春になって新生活が始まるという方も多いのではないでしょうか。健康にも、経済的にもやさしいお弁当女子になりませんか?お弁当といったら定番のだし巻卵をおいしくつくれる方法をまとめました。
実は簡単！お弁当作りで女子力アップしよう♡ | mery [メリー]
いよいよ新学期・新年度がはじまります。いつもの学食・社食は何となく飽きちゃった･･･もうこのあたりのレストランやカフェは制覇しちゃった･･･そんなあなたはこの春からお弁当作りに挑戦してみてはいかが？時間がかかりそうと思いがちなお弁当作りも、ポイントをおさえるだけで手早く出来ちゃいます♡
■朝食
chinatty0309o
特にフルーツは最低限のエネルギーの
消耗で済むのでオススメ!!
朝食はたっぷりとりましょう♡
【レシピ付き】誰でも出来る！流行りの極上朝食を自分で作っちゃおう♡ | mery [メリー]
ちょっぴり早く起きた朝に、おしゃれ朝ごはんを自分で作ってみませんか？今流行りの美味しくておしゃれな朝食メニューも、実は行列に並ばなくても食べれちゃうんです♡今回は、料理がニガテな人も料理好きな人も、誰でも気軽に作れる美味しいレシピを紹介します！
6：40♡身支度
■トイレに行く
nan_momocie17
腸は、起床してから1時間の間に
集中して働くため、余裕を持って
トイレタイムを作りましょう◎
朝食を食べた後のほうがより腸が活発に！
■歯磨き
shiomigram93
食事の後30分経ってから歯磨きした方が、
お口の中が中性になってから磨くため、
虫歯予防の面から考えると良いそうです！
■メイク
出典： www.bestbbcreams.co.uk
お気に入りの化粧で楽しくメイクタイム♪♪
出会いの多い季節にぴったり♡第一印象を良く見せるためのメイク術！ | mery [メリー]
出会いが多くなるこの季節。初対面の人にいやな印象を与えるよりも、好印象を与えたいという気持ちは誰にでもあるはず…。でも人見知りだし、いつも怖いと言われてしまう…と悩んでいるあなたに！第一印象を良く見せるためのメイク術をご紹介します。このメイク術を実践すれば、初対面の人と会うのももう怖くない！！
■ヘアアレンジ
emiemieminko
いつもと同じ髪型じゃ飽きませんか??
新しいヘアアレンジを試してみよう♪
Ane Mone（アネモネ）のヘアアレンジが大人っぽ♡ | mery [メリー]
リングやブレスレット、ヘアアクセサリーなど女性の心をくすぐるアクセサリーを販売しているAne Mone（アネモネ）。アネモネのFacebookにお洒落でかわいいヘアアレンジが満載!!アネモネヘアを参考に、あなたのヘアアレンジのバラエティーを増やしましょう♪
■着替え
ayano152
明るい色を着ると気分も明るくなるのでおススメです♡。
前日に決めておいて余裕を持って着替えたいっ
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春から大学に通うけど、何着ていけばいいかわからない…。毎日私服だし、コーデがマンネリ化しちゃった…。そんな方のために最近の大学生のファッション＆コーディネートをまとめました♪通学コーデの参考にしてみてはいかがですか？
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★賢い女は【安カワ】でお洒落を満喫している！！可愛いコートやワンピースニットなど最旬なプチプラアイテムを毎日更新！！
7：30♡インプットtime
■今日のto doリストをつくろう
maichi__317
今日のやることリストをつくると、
より一日が充実したものになるっ!!
手帳を見て今日の予定を確認しよう。
【マネしたい！】可愛い手帳の書き方でハッピーな毎日に♡ | mery [メリー]
書き込む予定が少なくて空欄が多くなっちゃう手帳。日記や小遣い帳として使うのはもちろん、これからの天気や月の形、ラッキーデーなどを手帳に書き込んでおくと、手帳を使うのが楽しくなるし、ハッピーな毎日を送るヒントになriそう！
■ニュースをみる
j.p.melvelle1946
新聞やスマホで新聞を読んで賢くなりたいっ!
8：00♡通学・出勤
■最終確認して出発
kimtomon
準備はOK??
自転車や、ながら運動で体を鍛えながら行ってもいいですね♡
「ながら運動」で憧れのスタイルを手に入れよう！ | mery [メリー]
正月太りして痩せたいけれど、運動する時間がとれない…。いえいえ、まとまった時間がとれなくたって、運動できちゃうんです♪それが「ながら運動」！！！手軽にできる「ながら運動」を早速実践してみよう！継続すれば、あなたも憧れのスタイルがゲットできる…！
■カフェで勉強
m.murt
インプットtimeをここに持ってきてもよし◎
資格の勉強をしたり、読書をしたり…♡
余裕がある朝はオシャレなカフェへ行ってみよう♪
インターネットが使えるお洒落なカフェ10選＠渋谷 | mery [メリー]
外で集中して作業や課題に取り組みたい時に、インターネットが利用できるカフェがあったら便利ですよね！しかもお洒落なカフェだったらなおさら快適ですよね♡今回は落ち着いて作業に励みたいあなたに電源・Wi-Fi(無線LAN)が無料で使えるカフェを紹介します。自分のお気に入りの場所をみつけてください♡
いい朝はいい一日の始まり!!!
余裕のある朝を迎えて気分のいい一日をスタートさせましょ♪♪♪
【夜編】もお楽しみに♡。
