仕事に悩んで、人間関係に悩んで、恋愛に悩んで…ストレスでいっぱいのあなたへ。一度、力を抜いてみましょ？私らしさを取り戻せば、やるべきことが見つかるはず！深く悩まず、私らしさを取り戻しましょう♡ストレス社会に負けるな!!
I’m tired.
出典： weheartit.com
ストレス社会を生き抜く若者たちよ。
仕事、恋愛、人間関係…悩みでいっぱいになってはいませんか？
そんなに深く悩まないで。
「私らしさ」を取り戻して、ストレス社会から脱出しましょう!!
「私らしさ」を見失う理由。。。
出典： www.supplement-direct.co.jp
なぜ、自分を見失っちゃうの？答えは実にシンプルです。
それは、『他人に合わせ過ぎているから』です。必要以上に他人に合わせ過ぎてしまうと、何だか本当の自分じゃないような不自然さを感じるようになってしまうのです。
出典： woman.bp-labo.com
出典： weheartit.com
上司や親に認めてもらいたい一心で頑張るけれど、それが思っていたより評価されない時はありませんか？
それは、自分が他人に合わせすぎなのかも。
自分は頑張っているつもりでも、他人に合わせることは頑張りではないのです･･･
あなたは、自分でも気づかないうちに「私には価値がない」「私には能力がない」そんな不安をどこかで感じてしまっているのでしょう。
そんな状態であるとは露ほども知らず、あなたは他人に認められようと努力を重ねていきます。
でも、脳のシステムが『あなたの望むように作動していない』以上、どんなに努力しても報われることはありません。
努力が報われなければ、自己評価が低くなり、やがては自分を見失ってしまうのです。
出典： woman.bp-labo.com
「私らしさ」を取り戻す方法･･･♪
■自分を失ったプロセスを遡る
出典： weheartit.com
「私らしさ」を取り戻すというのは、
過去に我慢した経験をもう一度取り戻すことではありません。
その下に隠れている自分の本当の気持ちを取り戻すことで自分を見つけることが出来るのです･･･*
まずは、自分の気持ちを抑え込んで、自分を隠しているに気づくこと。
これは、簡単なようで難しかったりもします。
感情の抑圧が強い場合には、自分が抑圧していること自体に気がつかないからです。
そんな時には、我慢をして辛いという形で問題が出てくるよりも、「自分のやりたいことがわからない」「自分の意見がない」といった形で問題が出てくることが多いようです。
出典： www.counselingservice.jp
出典： weheartit.com
あなたは、他人に気を使って自分の意見を押し殺してはいませんか？
次に、自分の中に、気持ちを抑え込んでいたり、我慢していることがある時には、どんな気持ちを抑え込んでいるのか?何を我慢しているのか？に目を向けてみます。
そこで出てくる気持ちの一つ一つ、その多くはネガティブな感情になるのですが、それらの全てが、自分らしさを取り戻す要素として取り扱ってみることで、受け止めにくい感情だったとしても、それを受け止める意欲を持ちやすくなると思います。
そうして、我慢して抑圧してしまった感情を解放していくと、その下に隠れている、自分の気持ちに触れることができるようになります。
出典： www.counselingservice.jp
■「私」を見失わないためにするポイント
出典： weheartit.com
「私らしさ」を見失っている人は、自分に厳しくあたっているのではないでしょうか？
自分に厳しくするのは良いことだと思いますが、厳しすぎは自分の人生を苦しめているように思います;;もっとリラックスして*ﾟ
自分の中心と繋がるにはどうすればいいのか？というと、生活にちょっとしたポイントを取り入れることによって自然と繋がれるようになっていきます。
【無理をしてまで他人に好かれようとしない】
【自分と他人を比較しない】
【自分をジャッジしない】
【自分を許す】
【意志決定はハートでする】
【リラックスの時間をつくる】
【自分を褒める】
【よく笑う】
出典： www.el-aura.com
■自分を信じてみましょう
出典： weheartit.com
自分がどんなに素晴らしい人で、どんなステキな部分があるか、それがもしよくわかっていたら、毎日は、希望に満ちあふれて、ちょっとやそっとのことでは、動じなくなる。
出典： wingharmony.blog.fc2.com
出典： weheartit.com
でも、いきなり自信なんて持てませんよね？
自分に自信を持てるように、この方法を試してみて☆
毎日自分を褒めることで、自分に自信がついてくるはず！
あなたの優れたところを、思いつくだけ紙に書き出してみて。ちょっとしたことでいいんだよ。いつもご飯を残さず食べるとか、小さなゴミにもすぐに気がつくとか、忘れ物が少ないとか。どんなことでもＯＫ！
そしたらね、その自分の素晴らしい部分について、自分のことをいっぱいほめてみて。実際に声に出して、ほめてあげてね。頭をよしよししたり、腕をさすったり、鏡の自分に向かって話しかけながらできたら、なお、いい感じ(・∀・)！とにかく、全力でほめてあげて。
ほめられるとね、「そんなこと、たいしたことじゃないよ」「そんなことが出来たって、しかたない」「そのおかげで、こんなにつらい想いもしてるんだよ」などなど、自分の中から、いろいろな言葉が出てくるかもしれない。
それでも、その言葉に惑わされず、全力で、「でもそこがいいんだよ♪本当に素敵！！私はあなたのそういうところ、本当にすごいと思う！！！」っていっぱいほめて、認めてあげてね。
だって、それは間違いなく、あなたの素晴らしいところなんだもの(^^)
出典： wingharmony.blog.fc2.com
■自分をだます
出典： weheartit.com
先ほどの、自分に自信をつける方法にも関連しますが･･･
脳をだます方法で自分を取り戻せることができるのです!!
「私には価値がない」
「私には能力がない」
「私にはできない」
というような『あなたの望んでいない脳信号を体に送らせないようにする』ことが大事です。
そのためには、自分とのコミュニケーションスキルの一つとして『脳へのアプローチ』が有効になってきます。
「私には価値がある」
「私には能力がある」
「私はできる」
というような言葉を繰り返し声に出すことで、
『あなたの望む脳信号を体に送ってもらうようにする』わけです。
出典： woman.bp-labo.com
■感覚で行動してみる
出典： weheartit.com
周りの環境に振り回されず、自分の感覚でこうしたい、ああしたいという気持ちをもつことも大切です♡
つまりは本当の自分は何をしたいのか？
何をしている時が心地よく感じるか？
という感覚ときちんとつながって現実を決めていくと、何を基点に行動をしていても結果として自分の望む未来を手にすることができますし、不思議と失敗という現象も減っていきます。
出典： www.el-aura.com
「私らしさ」を取り戻せましたか？
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人生を楽しむポイントは、「私」を見失わないことです♡
ストレス社会に生きているあなた。
「私」を取り戻して人生をもっと素晴らしいものにしましょう!!
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ストレス社会を生き抜く若者たちよ。
仕事、恋愛、人間関係…悩みでいっぱいになってはいませんか？
そんなに深く悩まないで。
「私らしさ」を取り戻して、ストレス社会から脱出しましょう!!
「私らしさ」を見失う理由。。。
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なぜ、自分を見失っちゃうの？答えは実にシンプルです。
それは、『他人に合わせ過ぎているから』です。必要以上に他人に合わせ過ぎてしまうと、何だか本当の自分じゃないような不自然さを感じるようになってしまうのです。
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上司や親に認めてもらいたい一心で頑張るけれど、それが思っていたより評価されない時はありませんか？
それは、自分が他人に合わせすぎなのかも。
自分は頑張っているつもりでも、他人に合わせることは頑張りではないのです･･･
あなたは、自分でも気づかないうちに「私には価値がない」「私には能力がない」そんな不安をどこかで感じてしまっているのでしょう。
そんな状態であるとは露ほども知らず、あなたは他人に認められようと努力を重ねていきます。
でも、脳のシステムが『あなたの望むように作動していない』以上、どんなに努力しても報われることはありません。
努力が報われなければ、自己評価が低くなり、やがては自分を見失ってしまうのです。
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「私らしさ」を取り戻す方法･･･♪
■自分を失ったプロセスを遡る
出典： weheartit.com
「私らしさ」を取り戻すというのは、
過去に我慢した経験をもう一度取り戻すことではありません。
その下に隠れている自分の本当の気持ちを取り戻すことで自分を見つけることが出来るのです･･･*
まずは、自分の気持ちを抑え込んで、自分を隠しているに気づくこと。
これは、簡単なようで難しかったりもします。
感情の抑圧が強い場合には、自分が抑圧していること自体に気がつかないからです。
そんな時には、我慢をして辛いという形で問題が出てくるよりも、「自分のやりたいことがわからない」「自分の意見がない」といった形で問題が出てくることが多いようです。
出典： www.counselingservice.jp
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あなたは、他人に気を使って自分の意見を押し殺してはいませんか？
次に、自分の中に、気持ちを抑え込んでいたり、我慢していることがある時には、どんな気持ちを抑え込んでいるのか?何を我慢しているのか？に目を向けてみます。
そこで出てくる気持ちの一つ一つ、その多くはネガティブな感情になるのですが、それらの全てが、自分らしさを取り戻す要素として取り扱ってみることで、受け止めにくい感情だったとしても、それを受け止める意欲を持ちやすくなると思います。
そうして、我慢して抑圧してしまった感情を解放していくと、その下に隠れている、自分の気持ちに触れることができるようになります。
出典： www.counselingservice.jp
■「私」を見失わないためにするポイント
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「私らしさ」を見失っている人は、自分に厳しくあたっているのではないでしょうか？
自分に厳しくするのは良いことだと思いますが、厳しすぎは自分の人生を苦しめているように思います;;もっとリラックスして*ﾟ
自分の中心と繋がるにはどうすればいいのか？というと、生活にちょっとしたポイントを取り入れることによって自然と繋がれるようになっていきます。
【無理をしてまで他人に好かれようとしない】
【自分と他人を比較しない】
【自分をジャッジしない】
【自分を許す】
【意志決定はハートでする】
【リラックスの時間をつくる】
【自分を褒める】
【よく笑う】
出典： www.el-aura.com
■自分を信じてみましょう
出典： weheartit.com
自分がどんなに素晴らしい人で、どんなステキな部分があるか、それがもしよくわかっていたら、毎日は、希望に満ちあふれて、ちょっとやそっとのことでは、動じなくなる。
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でも、いきなり自信なんて持てませんよね？
自分に自信を持てるように、この方法を試してみて☆
毎日自分を褒めることで、自分に自信がついてくるはず！
あなたの優れたところを、思いつくだけ紙に書き出してみて。ちょっとしたことでいいんだよ。いつもご飯を残さず食べるとか、小さなゴミにもすぐに気がつくとか、忘れ物が少ないとか。どんなことでもＯＫ！
そしたらね、その自分の素晴らしい部分について、自分のことをいっぱいほめてみて。実際に声に出して、ほめてあげてね。頭をよしよししたり、腕をさすったり、鏡の自分に向かって話しかけながらできたら、なお、いい感じ(・∀・)！とにかく、全力でほめてあげて。
ほめられるとね、「そんなこと、たいしたことじゃないよ」「そんなことが出来たって、しかたない」「そのおかげで、こんなにつらい想いもしてるんだよ」などなど、自分の中から、いろいろな言葉が出てくるかもしれない。
それでも、その言葉に惑わされず、全力で、「でもそこがいいんだよ♪本当に素敵！！私はあなたのそういうところ、本当にすごいと思う！！！」っていっぱいほめて、認めてあげてね。
だって、それは間違いなく、あなたの素晴らしいところなんだもの(^^)
出典： wingharmony.blog.fc2.com
■自分をだます
出典： weheartit.com
先ほどの、自分に自信をつける方法にも関連しますが･･･
脳をだます方法で自分を取り戻せることができるのです!!
「私には価値がない」
「私には能力がない」
「私にはできない」
というような『あなたの望んでいない脳信号を体に送らせないようにする』ことが大事です。
そのためには、自分とのコミュニケーションスキルの一つとして『脳へのアプローチ』が有効になってきます。
「私には価値がある」
「私には能力がある」
「私はできる」
というような言葉を繰り返し声に出すことで、
『あなたの望む脳信号を体に送ってもらうようにする』わけです。
出典： woman.bp-labo.com
■感覚で行動してみる
出典： weheartit.com
周りの環境に振り回されず、自分の感覚でこうしたい、ああしたいという気持ちをもつことも大切です♡
つまりは本当の自分は何をしたいのか？
何をしている時が心地よく感じるか？
という感覚ときちんとつながって現実を決めていくと、何を基点に行動をしていても結果として自分の望む未来を手にすることができますし、不思議と失敗という現象も減っていきます。
出典： www.el-aura.com
「私らしさ」を取り戻せましたか？
出典： weheartit.com
人生を楽しむポイントは、「私」を見失わないことです♡
ストレス社会に生きているあなた。
「私」を取り戻して人生をもっと素晴らしいものにしましょう!!
