生理中だってダイエットしたいなら「豆乳」を飲むのが間違いない！

驚異の手軽さ！

生理前の1週間に豆乳200mlを飲むだけ！！生理が来たら飲むのをやめる
（飲み過ぎは良くないらしいです。カロリーも気になるしね。）

出典： dietlog.biz

生理前の1週間〜10日間程度に、毎日200mlの豆乳パックを飲む様にします。
すると生理後にゆっくりと体重が減少するんだそうです。

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200mlの豆乳(できれば濃度の濃い無調整をおすすめするが、苦手な人は調整済みで大丈夫♪)

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生理予定日の7～10日前に、1日1回食事の前に200mlの豆乳を飲むだけ！
おすすめは、朝食前。朝食前に水分を取ると、腸を目覚めさせるきっかけになるよ！
ポイントは、“食前”に飲むこと。豆乳は、脂肪を蓄える原因のひとつである血糖値の上昇を防ぐ効果があるのだ！

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なぜ痩せるのか？

生理後の1,2週間はダイエットに最適って良く言われてますよね？いわゆる痩せ期。
ホルモンバランスの関係で生理の後は、痩せやすくなってるんです。

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逆に生理前の2週間エストロゲンというホルモンが減少するせいで、むくみやすいし、水を飲んだだけでも太ってしまうイメージ・・
体に栄養と一緒に脂肪なんかも溜め込む時期なので、何をしても痩せにくい時期なんです。

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生理前に少し体重が増えて生理後に体重が減るというのが自然の流れです。
しかし、溜め込む時期に豆乳を飲む事によって体に余分な栄養を溜め込まない様にすると、生理後の痩せ期に自然と体重が減るだけ。
生理前に増えていない分、マイナスになるということらしいんです。

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豆乳の成分にはエストロゲンに似た効果があるらしく、エストロゲンが少なくなっている生理前に飲むと効果的なんです！！

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実際に体験してみた人は・・・・

■緩やかな減少、でも毎月続けるうちに・・・

最初は、簡単すぎて「効果あるんかいな・・」と思っていましたが、効果ありました(^^)/
ただただ生理前に豆乳を飲んで、体重を計っていただけですが、生理後にゆるやかに1.5キロくらい減りました。

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生理前豆乳＆ドラッグストアに売ってるかかとのないスリッパをひと月はいてたせいか
会社の人に「足が全然違う!!」って言われて嬉しかった。

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■痩せるだけじゃない、嬉しい効果が！

私は2kg落ちた。
更に驚いたのが、毎回生理痛が酷いのに今回は生理痛が全くなかったこと。
体質によりけりだろうけど、体にも良さそうだしお手軽なので試してみる価値あるよ。

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生理前の過食衝動、むくみ分の体重増加がなくなったよ
体重は0.5ぐらいしか減ってないけどイライラ、鈍痛もなくなったし、
何よりベスト体重で周期こせると思うと精神的に楽

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体重より、めっちゃお通じよくなるから常に豆乳のみたいんだけど、ホメオスタシス働いて意味がなくなると聞いて飲んでない

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