脂肪燃焼！スープダイエットの効果は凄い！

スープダイエットとは？

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7日間、レシピ通りのスープを食べ、決められたルールに基づいて食生活を行うだけでOKのダイエットです。

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スープダイエットは、心臓病の外科手術の際、肥満患者に急速な減量を行うために用いられる方法で、高い脂肪燃焼効果があるんです。

こんな人に向いてます！

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野菜が大好きだけど料理は苦手！
空腹を我慢したくない！
激しい運動は続かない。。。
短期間で痩せたい！

スープダイエットの基本レシピ

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たまねぎ…3個
パプリカ（ピーマン）…1個
セロリ（太め）…1本
キャベツ…半玉
ホールトマト…1缶
チキンスープの素…1個
塩コショウ…少々

野菜は一口大に適当に切って、あとは全部を鍋に入れ、ひたひたまで水を加えてぐつぐつ煮るだけ！

脂肪燃焼スープ作った時は凄い量！(*ﾟДﾟ艸) って思ったけど１日でなくなっちゃったよΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ飲んだ直後はお腹いっぱいになるんだけど、野菜だけだから消化が早くてお腹空くんだよね(^^;; また作らないとなー

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スープダイエット中の食事方法

■1～3日間

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1日目･･･スープとバナナ以外の果物
2日目･･･スープと野菜（夕食にベイクドポテト少量OK!）
3日目･･･スープと野菜と果物（ポテトはNG）

■4日目

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4日目･･･スープとバナナ3本とスキムミルク500ml

■5～6日目

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5日目･･･肉350～700g（牛、鶏、または煮魚）と野菜
6日目･･･牛肉（ステーキ3枚程度）と野菜

両日とも最低1杯はスープも飲みましょう。

■7日目

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7日目･･･玄米と野菜の日

甘味料の入らない100%ジュースもOKです。
スープも最低1杯は飲みましょう

スープダイエットのルール

■アルコールはNG

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脂肪燃焼の邪魔をするのでお酒はNGです。
飲んでしまった場合は24時間経過した後から再スタートできます。

■炭酸飲料はNG

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飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、無脂肪のスキムミルク、100%野菜ジュースを飲みましょう。
炭酸はダイエットコークもNGです。

■揚げ物や甘味料を摂らない

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パン、小麦を使ったもの、揚げ物は食べないようにしましょう。
甘味料や砂糖などの甘いものも控えます。

■牛肉は鶏肉や煮魚に変更OK

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牛肉を食べる日がありますが、鶏肉（皮は取り除く）を茹でたり焼いたものや、煮魚でもOKです。

アレンジレシピ♪

セロリやパプリカが苦手！
ずっと同じ味はちょっと…というときに、スープの味を変えて美味しく続けられるようにしてみましょう。

■豆乳スープ

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豆乳のまろやかさとあさり缶でコクと旨味がUP！
タンパク質も補えますね♪

レシピはこちら

■中華風ダイエットスープ

出典： cookpad.com

鶏がらスープの素で中華風のスープにアレンジ出来ちゃいます♪
生姜も入って脂肪燃焼効果にもよさそうですね。

レシピはこちら

■カレー風味の脂肪燃焼スープ

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スープダイエットは効果バツグン！口コミがたくさん♪

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短期間で劇的な効果が出たという口コミは沢山♪
ちょっと制限が苦しい日もあるけれど、成功者がいっぱいいると励みになりますね。

今で、2週間ほど脂肪燃焼スープを続けています。
始めの1週間は、マイナス3.2kg。
次の1週間は、マイナス1.2kg。合計4.4kg減量しました。(二回目は緩くルールに従いました。)
スープは好きなだけ食べて良いので、ひもじさはないです。ただ個人的には2日目の野菜の日が辛かったです。
食生活そのものも改善出来るので、1度試しても悪くはないと思いますよ。

出典： club.panasonic.jp