すっぴん美人の朝美容方法！朝の過ごし方で肌の調子が変わるってよ♡

朝のあなたをプロデュース！

起床したら…

出典： www.shexists.com

おはよう！
いつもより早起き、お疲れ様です！

毎日早く起きるのは大変？そんなことないでしょ？
だって朝美容はいつもよりちょっと早めに起きるだけでOK♪

それなのにお肌の調子はいつもより3倍good♪
さぁ、張り切って朝活始めましょ♡

太陽の光を浴びてパワー注入！

出典： mi-pishem.livejournal.com

朝起きたら窓を空けて、太陽の光を浴びましょう。体内時計のリセット効果が高いのは、朝6時から8時くらいまでに光を浴びる事！この時間帯に光を浴びないと、時計の調整が行われず、リズムが乱れてしまいます。

また、太陽光は睡眠を促すホルモンであるメラトニンの分泌をストップさせ、脳の覚醒を促すハッピーホルモンであるセロトニンの分泌を促してくれる効果も。

洗顔後に…

出典： www.sheknows.com

洗顔後の1、2分！！

フェイスマッサージで、きゅっと引き締め！

リンパマッサージで小顔にな～れ！

朝の洗顔後、顔にクリームをたっぷり塗ってから行うのが、漢方の先生に教えてもらった、めぐりを整えるリンパマッサージ。顔の内側から外側に向かって螺旋を描くように指を滑らせ、顎から額までマッサージします。

最後に耳の前下方にある、耳下腺から鎖骨まで流して終了。肌のくすみやたるみが改善します。

出典： www.bibeaute.com

朝ご飯を食べながら…

出典： shruti-honeyed.blogspot.jp

体の中からきれいにしていくなら、食事こそ気を使ってあげたい♡

野菜ジュースで健康バランスを調整♪

KAGOMEの「野菜生活」を毎日飲みます。お通じに効く気がします。

出典： www.asajikan.jp

■健康野菜ジュースレシピ

レシピ

野菜ジュースが苦手な人は、白湯でもOK！

出典： weheartit.com

朝は、寝ている間に溜まった老廃物などを浄化する時間でもあります。朝1杯の白湯は、寝ている間に失った水分を補う事はもちろん、体内をデトックスし、胃や腸などの内臓を目覚めさせる効果があります。

しかも冷たい水でなく、温かい白湯を飲む事がポイント。内臓が温まり、自然と体が活動モードに切り替わるので、心地良いスタートを切る事ができます。

出典： lbr-japan.com

お弁当を作りながら…

出典： cozybiscuit.blogspot.jp

お弁当を作りながらパックして、一石二鳥のながらタイム♪

美人はこうやって時短するのだ！！

シートマスクで、ひんやりパック♡

出典： www.lovingsunshine.com

洗顔後のお肌に軽く化粧水をはたいてから、化粧水をしみこませたシートマスクをぺたり。
あとは5～10分おくだけで、簡単に「化粧水がしみこんだひんやりお肌」が作れちゃうのです。

何が便利って、化粧水をお肌にしみこませている間に、朝食やお弁当つくり、着替えやヘアセットまで出来ちゃいます。普通ならパッティングにかかりきりになっている時間に色々できるから、朝の準備の時短にもなりますよ。

出典： josei-bigaku.jp