もうゴワゴワからは卒業しよ！あなたの髪がサラサラになる方法

女の子なら、ゴワゴワの痛んだ髪よりサラサラの方がいいですよね！今回はそんなあなたにピッタリ！髪がサラサラになる方法を集めました！色々な方法があるけど、大切なのはあなたの努力！サラサラになるために様々な方法を継続して試してみてください！

ゴワゴワの髪が嫌いです…

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街中でキレイな髪の人を見ると
なんだかいいなあって思ってしまいませんか？
サラサラな髪。
どうしたらそんなにサラサラになるの!?

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今回はそんなサラサラになる方法を集めました！
色々な方法を試してみましょ！
サラサラになるかも！
でも、まず読者のみなさんに言いたいのは…

明日、明後日にサラサラになる可能性は限りなく低い。

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そう、これこそ継続は力なり。
サラサラな髪になるには、努力が必要。
あなたがどれだけ努力するかにかかってます！
本気でサラサラになりたいあなたならきっと大丈夫ですよね？

シャンプーでサラサラ髪を！

■シャンプーは夜に！

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朝シャンって髪の毛のセットもできるし、良いって私も思っていましたが、髪にとっては最悪みたい…

髪は寝ている間に育ちます。昼の間に付着したホコリ、フケや垢などの頭皮の汚れは夜に落としてしまいましょう。湿気の多い梅雨時や、汗をかいた日は特に念入りにシャンプーしましょう。頭皮を清潔にしてから寝るのがキレイなさらさらの髪を作る基本

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一日のよごれを一日の最後に落とす。基本です。

■しっかり”洗う”ことが大切！

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髪を洗うってシャンプーをたくさんつけると思ってません？違いますよ！しっかりすすぐことが大切なんです◎
シャンプー＜＜＜＜＜＜＜すすぎ
水で多くの汚れは落ちるんです！

シャンプーを付ける前には髪を濡らしますよね。この時、十分に髪を前流ししてください。濡らすというより、汚れを取るという感じで流すのが良いです

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トリートメントからサラサラ髪を！

■付け方

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頭皮に付けてしまうと油っぽくなります！
痛んでいる毛先中心に付けるのは基本！

トリートメントやスタイリング剤などは、頭皮につけないことが基本なので、できるだけ、毛先中心につける

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■週1のスペシャルケア

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週に1度でいいので髪にスペシャルケアをしてみませんか？

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1つ目の方法はいつものトリートメントをシャンプー前につけるとってもとっても簡単な方法！

お風呂に入ったら乾いたままの髪にトリートメントを丁寧に付けます（←ポイント）そして、ゴムで束ねてアップにするか、蒸しタオルを巻きます。そのまま5～10分おきます。（湯船につかって時間を過ごしましょう）後は、トリートメントを洗い流し、いつも通りにシャンプー・リンスするだけ

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2つ目の方法はホホバオイルを使った方法！

①ホホバオイルを手に取り、マッサージするように地肌になじませる。
②お湯につけたタオルを絞ったもの(蒸しタオル)を頭にのせ、そのまま10分ほどおく。

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ホホバオイル 50ml

￥900

小さめサイズですが、少しずつ使うものなのでこれくらいでも全然足ります！無印ならお近くに店舗があったり、コンビニに売っていたり何かと便利！

サイトで購入

ドライヤーでサラサラ髪を！

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いつもなにげな〜く乾かしているドライヤーにだってサラサラにする方法が隠れている！

髪の毛を乾かす場合には、遠くからゆっくりと低温の風を送るようにします。ドライヤーを上下左右に細かく動かし、優しく乾かします。またドライヤーを使う前にタオルなどでしっかりと水分をふき取っておくことも大切です。そして仕上がりは、余分な水分が飛んだ程度、髪の毛が乾ききってしまわない程度におさえて終了します。

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髪をサラサラにする方法として、意外と手っ取り早いのがドライヤーをマイナスイオンドライヤーに変えること。

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Panasonic ヘアードライヤーナノケアピンクゴールド EH-NA96-PN

￥18,460

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テスコムビューティーコラーゲンドライヤー

￥10,239

髪や肌と同じコラーゲンがこのドライヤーから出てくるんです！水分バランスを整えサラサラ髪に！

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食からサラサラ髪を！

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やっぱり身体の基本は食べ物！
おいしく美髪を手に入れる！

良質なたんぱく質をしっかり摂りましょう。魚、肉、卵、大豆製品は良質なたんぱく質源となってくれますので、毎食必ずこれらの食品を食べましょう。

出典： www.skincare-univ.com

■肉レシピ

楽天レシピ：「ご飯がすすむ♪ 豚肉となすの味噌炒め☆ 」より

ご飯がすすむ♪ 豚肉となすの味噌炒め☆

【材料・2人分】
豚バラ肉 100g
なす 2本
ピーマン 2個
オリーブオイル小さじ1
・・調味料 A・・
味噌、酒各大さじ1
砂糖小さじ2
しょうゆ大さじ1/2～1

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鶏肉のさっぱりおろし煮

【材料・4人分】
鶏もも肉 2枚
にんにく 1かけ
酒大さじ1
片栗粉大さじ2
だし汁カップ1
醤油大さじ2
酢大さじ1
大根 1/2
ねぎ少々

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■魚レシピ

鮭とカキのキャベツ蒸しヨーグルトソース

【材料・2人分】
キャベツ 1/8
鮭 2切
牡蠣 4個
オリーブオイル小さじ1
パセリのみじん切り

ヨーグルトソース　
ヨーグルト大さじ5
玉ねぎのすりおろし大さじ1
フルーツの酢大さじ1
マヨネーズ大さじ1
岩塩ペッパー
ニンニク少々

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楽天レシピ：「美味✿サーモンカルパッチョ✫　白身魚やタコでも♪ 」より

美味✿サーモンカルパッチョ✫　白身魚やタコでも♪

【材料・3〜5人分】
刺身用サーモン（柵またはスライス） 100g～150g
玉ねぎ大1/2個
貝割れ 1/2パック
パプリカ適量
★オリーブオイル大さじ2
★レモン汁（ポッカレモンでもOK）大さじ1
★にんにくすりおろし（チューブでも可）小さじ1/3
★塩小さじ1/3
★ブラックペッパー少々

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想像を超える？トマトレタス卵の3色スープ

【材料・3人分】
トマト 1個
にんにく 1かけ
レタス 2枚
オリーブオイル大さじ1/2くらい
卵 1個
●水 600cc
●鶏がらスープの素大さじ1.5
●塩ひとつまみ
●酒大さじ2

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とろーり半熟卵とキャベツのグラタン

【材料・3人分】
○【ホワイトソース】
○小麦粉 20ｇ
○バター 25ｇ
○牛乳 300ml
○ウェイパー（鶏がらスープの素）小さじ1
キャベツ 4～5枚（約200ｇ）
塩こしょう少々
オイスターソース小さじ1
卵 2個
とろけるチーズ 40g

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■大豆レシピ

楽天レシピ：「給食で大人気❤ポークビーンズ(*^０^) 」より

給食で大人気❤ポークビーンズ(*^０^)

【材料・4人分】
大豆水煮 150g
豚肉（こま肉など） 100g
ベーコン 3枚
人参 1/2本
玉ねぎ 1個
じゃが芋中くらい1個
にんにく 1片
カットトマト缶 1缶
水 100cc
コンソメ顆粒小さじ1
ケチャップ大さじ1
塩小さじ1
砂糖小さじ1/2
コショウ ※少々
サラダ油適宜