肌の手入れで女子力底上げ！すっぴんきれい☆

オフ日はお肌も休めたい。でもこのすっぴんじゃ、外歩きたくない。肌の手入れってどういう事すれば良いのでしょう？お悩みの方にすっぴんきれいになるための肌の手入れの基本的な方法をまとめました。すっぴんきれいになるとメイクオフした顔を見るのも楽しみですね！肌を丁寧に手入れして女子力底上げ！

あなたのすっぴんは元気ですか～？

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今日も一日お疲れ様！
メイクを落としたすっぴんお肌の状態はどうですか？

素肌美人は、確かに素敵だと思います。

運動していて、良く汗をかく体質になり、ケアを怠らないと、10歳若く見えます。
また、内に溜めず、ストレスのコントロールも出来ているから、肌の老化が遅いんだと思っています。

そんな、陰ながらの努力もあいまって、男からみると、魅力的なのでは？。

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すっぴんきれいだとメイクのりが断然違う。
今すぐ美肌になりたい！どうしたら良い？

冷えは厳禁。血行を良くしてポカポカにしよう。

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新陳代謝は良いですか？
身体に老廃物は溜まってないですか？
ストレスは発散するもの。
心に老廃物溜まってないですか？

老廃物ときれいなものを入れ替えるためには、老廃物を運び出すだけではなく、きれいな肌を作り出すための栄養素も酸素も必要となります。つまり、血めぐりが悪いと、ターンオーバーがうまく行われなくなってしまうのです。血めぐりがよければきれいな肌になるけれど、悪ければどんどん老化していってしまうというわけです。
タバコがお肌に悪いのは、ニコチンやタールは血管を収縮させ、血めぐりを悪化させるからなんです。

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女性に冷えは厳禁。
今日のお手入れが5年後10年後に現れる。

そのターンオーバーは、いい血めぐりから始まります。
顔の血めぐりをよくするには、マッサージや口筋を鍛えるトレーニングがおすすめ。口筋を鍛えておくだけで、肌の老化を少しでも遅らせることができるんです。

肌にとって、20代、30代というのは大切な時期。
その時期に、きちんとていねいなケアをしてあげれば、シミやシワができにくい肌になります。若いときのケアしだいで、50代になったときに差が出てしまうのです。
いまからの肌のお手入れ、おろそかにしないようにしましょう！

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カラダとココロ、潤ってる？

美肌の条件は細胞組織中の水分割合が一定に保たれていること。
肌の健康・肌の美しさという観点から申しますと、肌の細胞組織に丁度良い状態の水分が存在していることがベストです。
この水分量が少しでも狂うと、多くても少なくても細胞の活動は低下し、代謝活動が停滞、肌に悪影響を及ぼす仕組みになっています。
そしてこのことは肌だけでなく、体中全ての組織で言えることでもあります。

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すっぴんきれい！基本のお手入れ

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すっぴんきれいになりたい。
白くてトラブルのない美肌は憧れ。

すっぴんの状態を如何に美しく保つかという点なのです。
お化粧後のお肌、顔と同じくらい、お化粧前の、あるいはお化粧を落とした後の素顔が大切なのです。
お化粧をして、一時的に美しくなったとしても、元の素肌が荒れてしまえば、意味がないのです。

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■メイクをしっかり落としましょう

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まずはメイクをしっかり落とす事が大事。
でも洗い過ぎや洗浄力が強いものは避けて。
自分に合ってる物を選ぼう。

一般的にはオイル系のものが洗浄力が強く、お肌の潤いを奪い、ミルク系のものが洗浄力は弱めながら肌への影響は小さめです。
素肌から潤いがなくなってきたと感じたのなら、ナチュラルメークと弱めのミルク系のクレンジング溶液のコンボでしばらく過ごすことをお勧めします。

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■蒸しタオル美容を実践

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あたたかい蒸しタオルを顔に当てるとホッとする。
毛穴の汚れも取れて柔軟になりそう。

蒸しタオル美容法とは、蒸しタオルの熱を利用した、
肌への美容効果が高い美容法です。
美容外科のプチ整形によく使用される、レーザーも、
岩盤浴、サウナなどが美容効果があるといわれているのも、
肌の内部へ、熱を加えてあげられるからです。

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クレンジングした後に、クリームを塗って蒸しタオルでパックしたらツヤツヤ。

効果を10倍くらいアップさせちゃう方法を、ご紹介しますね♪
まずは、蒸しタオルを用意して・・・
　　
軽く押しながら鎖骨の部分に当てます
　　↓
　そのまま首を耳下から下にかる～くなぞってください
　　↓
　その後は、のどをしっかり温めます
　　
喉には甲状腺があるので、温めることで
顔全体のリンパの流れがよくなるんです♪
　
甲状腺ホルモンは
美とアンチエイジングのホルモンって言われてるんですよ～～～（*^-^*）
　
これにプラスして、お好みの方法で
顔全体も蒸しタオルで温めるとさらによし！
　
顔が内側からポカポカしてきてつやつやのお肌になりますよ～
　
　
　

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■栄養補給したら毛穴を閉じる。

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毛穴はしっかり洗って閉じる事が大事だそう。
モテる女はすっぴん美人とも…

毛穴の気になる部分には、泡を毛穴に向かって押し込むと良いでしょう。流す際には、水でも熱湯でもなくぬるま湯が理想的です。温度が低い場合は皮脂や汚れを落としきれませんし、逆に熱すぎる場合は肌に必要な油分まで取り除いてしまって乾燥肌になるからです。

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冷たいスプーンを使って毛穴を閉じる！？

化粧水や乳液、顔パックなどで丁寧に保湿した後は、冷たいスプーン（鉄製）を準備して下さい。火傷しない程度に冷えたスプーンをあてることで広がった毛穴を閉じることができるのです。

氷水に入れておくか、冷蔵庫又は冷凍庫で冷やしておくと良いでしょう。洗う、保湿する、閉じる、この３ステップで毛穴が目立たないすっぴん肌を手に入れることができるでしょう。

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■トラブル肌を健康な肌に導く

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シミ、ソバカス、ニキビ、ごわごわ…
トラブルがあるなら早めに対処しよう。

シミやそばかすのある肌は、透明感がないだけではなく肌のトーンも下げてしまいます。綺麗なすっぴん肌を手に入れるためには、シミやそばかすと無縁の生活を送る必要があります。
コエンザイムやピクノジェール、マルチビタミンなどは老化を抑えるだけではなく代謝も活性化するので、くすみがちな肌の方は肌色を改善する効果も期待できます。

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■はじめよう。すっぴんきれい食生活

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身体の内側からも徹底してお手入れ。
ビタミンCは積極的に取り入れよう。

具体的なビタミンＣの美容効果は、
・美肌効果⇒シミやくすみの改善
・ニキビの改善
・毛穴の黒ずみの改善
・ニキビ跡の改善
・皮脂分泌の抑制
・コラーゲンの生成の促進（コラーゲンは肌の弾力に関係します）
⇒しわ、たるみ、ニキビの凸凹後の改善
・肌の新陳代謝（生まれ変わり）の促進
・毛穴を引き締める
・肌のバリア機能の強化
など、本当にたくさんの美容効果があるんです。

出典： cosme-mens.net