美味しいだけじゃない♡ココアの驚くべき美容効果！

皆大好きココア♡

ダイエット効果

ココアには、脳内物質であるセロトニンをサポートする
テオブロミンという成分が含まれています。
セロトニンって、幸せを感じる脳内物質なんだって＾＾
同時に、食欲を抑える効果が！！

出典： iromama.com

食前にココアを飲むと食べ過ぎを抑えられますね♡

■もっと効果を高めるのは？

ピュアココアはミルクも砂糖も含まれていないので、飲みにくく感じる人もいるかもしれません。 飲みにくい場合には、砂糖を入れるのならばオリゴ糖を、牛乳を入れるのならば豆乳を入れるようにすると、ダイエット効果が高まります。 オリゴ糖は、砂糖に比べ血糖値の上昇を抑える効果があり、整腸作用もあります。豆乳は、ビタミンやミネラル、大豆たんぱくが豊富で、脂肪の燃焼を促進する効果があります。

出典： slism.jp

おいしくてあったか～いココアを飲むとダイエットになる！？｜MERY［メリー］

寒くて、温かい飲み物が飲みたくなりますよね(´ー｀)ダイエットだから甘いものはだめだから、ほんとは甘いもの飲みたいけど、我慢しようって経験ありますよね。でも、ココアなら大丈夫！？ココアでお手軽においしくダイエットしましょう♡

便秘解消

ココアには「リグニン」と呼ばれる
ポリフェノールが集まった食物繊維が含まれています。

リグニンは腸内環境を整える効果があり
「善玉菌」を増やす働きがあります。

出典： oyakudachijyouhou.net

ココアはリグニンという種類の食物繊維を30％も含んでいて、
　一杯のココアで、トマトジュースの2～3倍の食物繊維をとることが
　できるそうです。

出典： blog.livedoor.jp

朝に飲むと朝のお通じがよくなるから朝ココアオススメですよ！♡

冷え性解消

ココアには血管を拡張させる成分が含まれているからです。

出典： josei-bigaku.jp

その結果、生姜は体温上昇の速度が早いが、その分体温低下速度も速いこと。一方ココアは、体温上昇速度が緩やかですが、その分体温が低下する速度も遅く、生姜よりも長い間「体温保持効果」があることが証明されています。

出典： nanapi.jp

美肌効果

ココアのポリフェノールには、
この活性酸素を除去する働きがあるんです！
紫外線で傷ついた肌を修復したり
ターンオーバーを促したりしてくれます♪

出典： iromama.com

カカオ・ポリフェノールの高い抗酸化作用により、老化の原因となる活性酸素の働きを抑制。紫外線で傷ついた肌を修復したり、ターンオーバーを促進する効果もあり、ニキビやニキビ痕、シミ、シワの予防にも期待できます。

出典： www.biranger.jp

いろんな飲み方がある♡（ココアレシピ）

■ラテ風ホットココア

■マシュマロと一緒に♩

■ミントの爽やかな香り！

飲み過ぎには注意！！！