短期間でも効果大！モムチャンダイエットでキレイに痩せましょう！

70キロ以上あった体重を約20キロ減量した自身の経験から考案した「モムチャンダイエット」。モムチャンダイエットは、動いて痩せるダイエットの王道であり、短期間でも効果が感じられると大人気なんです！モムチャンダイエットとはどのようなものか紹介します。

モムチャンとは？

出典： www.4gamer.net

モムチャンダイエット考案者、チョン・ダヨンさん。

出典： benpitotatakau.at.webry.info

40歳、二児の母には見えませんね！

モムチャンとは韓国語で「健康で美しい肉体美」という意味の造語です。

2003年10月、チョン・ダヨン自らインターネット新聞に自分が体得したダイエット方法を広めたいというメールを投稿し、それをきっかけにネット上で「モムチャンおばさん」として話題を集めました。

出典： www.iek.jp

どんなダイエット？

出典： surprise123.sakura.ne.jp

70kg超のオバサン体型から、20kg以上の減量に成功し“モムチャン”になったチョン・ダヨンさん

正式名称をフィギアロビクスと言い、サーキットトレーニングをベースにした全身エクササイズです。女性の目線で、健康的な美しさとボディラインを追求している注目のエクササイズです。

出典： sportsclub.nifty.com

出典： www.jetajapan.jp

市販されているDVDを観ながら、エクササイズをおこないます。プログラムには有酸素、筋トレ、ダンス、マットの4つがあります。その時の気分や体調に合わせてお好みのものをおこないましょう。

ダンベルを組み合わせるとさらに燃焼効果を高めることができます。

出典： sportsclub.nifty.com

出典： plaza.rakuten.co.jp

アジアの女性の多くは、あまりにもボリューミーな筋肉で覆われたボディに、魅力を覚えていないように思うとの理由で、フュギュアロビクスを開発するにあたり、ムキムキした質感の筋肉を鍛えるエクササイズに関しては徹底的に排除されました。

出典： www.amazon.co.jp

出典： www.iek.jp

ダイエットする人の気持ちを考えたエクササイズ

運動が苦手で、太っていた時期があるチョン・ダヨン。だから、ダイエットをスタートしようとする人の心境が分かるのです。その自分の体験をもとに、このレベルであればできるだろう、このレベルであれば楽しくできるだろう、ということを常に考えてエクササイズはつくられています。

出典： www.amazon.co.jp

モムチャンダイエットを紹介した動画です。

■モムチャンダイエットおすすめエクササイズ

出典： nikkan-spa.jp

一見何でもない動きのように見えて、広い範囲の筋肉を使うエクササイズ。
自己流の筋トレでは落としにくい、背中のぜい肉もすっきり！

1.胸を張り、背筋をまっすぐに伸ばしたまま上体を倒す
2.両手を横に広げ、同時に右足を横に移動し、開く。
3.同じ姿勢で右足を移動して揃え、両腕を下で合わせる。
☆同じ動作で左右交互に動き、16回行う。

出典： nikkan-spa.jp

モムチャンダイエットの書籍など

■モムチャンダイエットの考え方や真髄がまとめられています！

DVD付モムチャンダイエット

￥1,851

カラダが変われば、人生が変わる!
ヤセる！若返る！食事をコントロールしたり、体重を気にするのはダイエットではありません！モムチャンダイエットでナイスバディになりましょう。

サイトで購入

出典： yonsamadaisukiol.doorblog.jp

読めばきっとモチベーションアップ！

■「モムチャンダイエット」の内容をさらに深く説明！

モムチャンダイエットプレミアム (DVD付き)

￥1,512

ダイエットをライフスタイルの一部ととらえる、“一生太らないカラダになる”ためのダイエット。
それはイコール、アンチエイジング・ダイエットにもつながります。本書は日本の女性に向けて、 “一生もののダイエット”のノウハウを、わかりやすい言葉でご紹介。さらに特典DVDでは、本書のために考案された、1日15分の若返りエクササイズをお届けします。

サイトで購入