そんな夢みたいな話、あるんです。ガムダイエットなら実現できるんです！オマケは女子の大好物、顔痩せ以外にもオマケ満載のガムダイエット！ほんとうにおすすめです！（＾－＾）
ガムダイエットとは
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ガムダイエットは、簡潔に言うと「ガムで満腹感を得よう」というダイエットです。
「よく噛んで食べると少しの量でも満腹感が得られる」って聞いたことありませんか？
それはガムを噛んでも同じことなんです！
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もちろんダイエット向けに「このタイミングでガムを食べたほうがいい」というのはありますが、それ以外の場面でもお腹が空いたりしたらポイッと口に入れて噛んじゃえばいいんです（＾－＾）
そんなゆるスタンスで行うのがガムダイエット！
ガムダイエットの効果
■満腹中枢を刺激
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噛むことによって満腹中枢が刺激されます。つまり空腹をまぎらわせることができるんです！
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さらに食事前に噛むことで満腹中枢をある程度刺激しておき、食事の量をいつもより減らしたりすることもできるんです！
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■集中力アップ
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ガムを噛むことで集中力がアップします。
しかし、なぜそのような効果があるのかは明らかになっていない！
なぜそのような効果があるのかは分からないが結果は出てる…不思議ですね、ガムって！
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■顔のラインがスッキリ
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噛むことで筋肉が動かされて、顔もついでに痩せます。
左右バランスよく噛んで動かすようにしましょう。
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■アゴが痛くなってきたら無理はしないように！
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ガムの噛み過ぎで顎の関節が痛くなったり、さらにひどくなると顎関節症になったりするのでほどほどに！
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ガムダイエットのやりかた
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●食事の1時間くらい前からガムを噛み始めます。
そうすると食事のときにちょうどイイ感じで満腹中枢が刺激されてて、そこまでお腹が空いた感もなく食べる量をいつもより減らせるでしょう。
キシリトールを食べた日にゃあ、もうその後「ご飯食べよう」なんて気にならないですよ…こんな口スースー状態で
●それ以外は好きなタイミングで好きなだけ食べればいいと思います（＾－＾）
食べ過ぎるとお腹がゆるくなる場合もあるので気をつけて！
●ガムはダイエット目的なのでノンシュガーのほうがいいと思いますが、まぁ別に甘いガムでもアリンコみたいなちっぽけなカロリーなのでいいと思います。
●結局、一日の摂取カロリーが前より減ればそれでいいんです！
おすすめのガム
■クロレッツ
somitannaochan
クロレッツシリーズは、どれも味が長持ち！
その中でも特に味が長続きするのは「クロレッツXP オリジナルミント」！
長く噛んでいられるガムはダイエットに最適ですね。
■キシリッシュ
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キシリッシュのガムは、フルーツフレーバーのものよりもこちらの「キシリッシュ クリスタルミント」がダイエットにはおすすめ！
味のもちが2倍くらい違います。
■バブリシャス
ガム53種類食べ比べ。最も味が長続きするガムはこれだ！ | TuiTui
ガムを噛んでいると、種類によって味の長さが違うことに気付きます。どうせなら味が長続きする一ガムを食べたい……。そんなあなたにおすすめのガムがあります！
■おすすめのガム、参考にしたサイトはコチラ。
