痩せたい。それは多くの人間が常日頃考えていること、悩みのひとつ。痩せる気があっても、なかなか機会が無い、また効果的な方法を知らない人も多いのでは？そんな方におすすめ♡楽しみながら簡単に出来るダイエット方法について紹介します。
何かを得るためには、努力が必要。
出典： welearners.com
努力は継続が大事。でも続ければちゃんと結果を出してくれる、裏切りのない存在でもあります。
人生は長いけど、旬は短い。
出典： 1.bp.blogspot.com
人は、特に女性は、年齢に合わせたおしゃれもありますが最新のメイクやファッションを楽しめる期間が限られている、という厳しい現実も。
太ってるままでは男の心も幸せも、何も掴めませんっ！！
出典： dressesdotco.blogspot.jp
若くてチャンスがたくさんある時こそ、自分を磨いて価値を高めておくことが大事！
綺麗になって、見返そう
出典： wallpaperscraft.com
そのままのあなたも美しいかもしれませんが、痩せたらもっと、綺麗になるはず。
痩せたい、キレイになりたい。そんなあなたに☆
効果的なダイエット法をご紹介します♪
景色のいいところで♡ランニング
出典： www.google.co.jp
大きめの公園や街中、緑の多い場所、都内なら皇居など、景色や環境が整っているところなら無理なく楽しく続けられちゃう♪
■皇居の周辺にはシャワー等の施設も充実♡
出典： www.nakano-centralpark.jp
ランニングステーションと呼ばれ、シャワーや物置き場など、皇居周辺には多くのランナーをサポートする機能が充実しています◎
RUNBASE｜adidas RUNNING
皇居ランナー達の新しい活動の拠点 adidas RUNBASE
ラフィネ ランニングスタイル 皇居周辺エリア最大、神田（大手町）・日比谷のアクセス抜群の立地のシャワー施設
皇居周辺で最大のランナーサポート施設「ラフィネ ランニングスタイル」。清潔なシャワーや大型ロッカーはもちろん、ランナーケア・ルームも完備。専属のランニングアドバイザーが連日レッスンも実施しています !
ホットヨガ
出典： beauty.hotpepper.jp
今なら1000円で体験出来るものや、自宅でできるようDVD等の付録の充実したヨガのエクササイズ本も♡
DVDつき 深堀真由美の基本のヨガLESSON
￥1,404
週に一回だけ☆週末ファスティング
出典： www.venusbuzz.com
これは毎日続けなくても、週末の食事を3食何か軽いもの、ドリンク等に置き換えるだけで効果が出るというもの。
気軽に始められるので一度試してみては☆
－20kgだって可能♪電話帳挟む＆脚を後ろに引くだけダイエット
■電話帳を挟むだけエクササイズ♪
出典： www.wehearvoices.net
この方法は下半身太りが悩みだった方が実践
→結果－２０キロの減量に成功！そしてテレビで紹介されたもの。
家での食事やメーク、お仕事しながらできます。用意するのは電話帳1冊です。
イスに浅めに座って、電話帳をひざに挟みます。ふともも全体を意識します。たったこれだけです。重要なのは電話帳を使うこと。この5cmほどの厚みと重さが太ももを鍛えます。
電話帳がない場合は、いらない雑誌をまとめて、5cmほどの厚さにしましょう。
出典： josei-bigaku.jp
■ねじりが大事！脚を後ろに引くだけエクササイズ
出典： www.wehearvoices.net
まっすぐに立ったまま、片方の足を内側に斜め後ろに引く。軸足のかかとに引いた足の爪先が斜めにくっつく感じです。体は前を向いたままです。左右の肩が同じ位置になるように、立ちます。時間をみて、足を変えます。
ウエスト、太ももに「ひねり感」を感じます。これが痩せの秘訣。
出典： josei-bigaku.jp
■詳しい方法はこちら☆
ダイエットがはかどる☆名言集
出典： xn--v8j8f.com
デブであるという現実に
どれだけの夢を壊され、どれだけの機会を失ってきた？
現実はいつもあなたの夢をぶち壊す。
でも夢が現実をぶち壊すことだってあるんだ。
出典： ameblo.jp
出典： positivegirls.ciao.jp
今はまだ、
本当の自分じゃないから、
全力の自分じゃないからと、
死ぬまで言い続けるのか？
（利根川幸雄）
出典： ameblo.jp
出典： sportsgym-diet.com
今好きな服をきれなくてどうする。今海にいけなくてどうする。
今モテなくてどうする。
年寄りになってから痩せたって、何の楽しみもない。
だから今やるんだ。
出典： twitter.com
出典： sportsgym-diet.com
脂肪は言い訳の塊。
出典： www.yoshiomaki.com
出典： sportsgym-diet.com
私が「食べ過ぎて苦しい～！」って言った後に、超痩せてる友達が私に言った一言。「お金払って、苦しくなって、その上デブになるなんて、最悪じゃん？」
出典： positivegirls.blog.fc2.com
あると便利♡ダイエットグッズ
アディダス SC トラックフーデッドジャケット ウィメンズ
￥5,184
ADIDAS レディース ESS F ウィンド ジャケット＆パンツ
￥7,490
タニタ デジタルヘルスメーター
￥3,280
出典： drlarafernandez.com
いかがでしたか？
痩せた後のあなたは綺麗になっただけでなく、目標に向かって頑張る努力出来たという自信も身に着いたはず。
その自信と綺麗になったあなたの魅力で、多くの幸せをゲットしましょう♪
健康的にやせるならダイエットナビ | CLUB Panasonic
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何かを得るためには、努力が必要。
出典： welearners.com
努力は継続が大事。でも続ければちゃんと結果を出してくれる、裏切りのない存在でもあります。
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出典： 1.bp.blogspot.com
人は、特に女性は、年齢に合わせたおしゃれもありますが最新のメイクやファッションを楽しめる期間が限られている、という厳しい現実も。
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イスに浅めに座って、電話帳をひざに挟みます。ふともも全体を意識します。たったこれだけです。重要なのは電話帳を使うこと。この5cmほどの厚みと重さが太ももを鍛えます。
電話帳がない場合は、いらない雑誌をまとめて、5cmほどの厚さにしましょう。
出典： josei-bigaku.jp
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出典： www.wehearvoices.net
まっすぐに立ったまま、片方の足を内側に斜め後ろに引く。軸足のかかとに引いた足の爪先が斜めにくっつく感じです。体は前を向いたままです。左右の肩が同じ位置になるように、立ちます。時間をみて、足を変えます。
ウエスト、太ももに「ひねり感」を感じます。これが痩せの秘訣。
出典： josei-bigaku.jp
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でも夢が現実をぶち壊すことだってあるんだ。
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今はまだ、
本当の自分じゃないから、
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（利根川幸雄）
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出典： twitter.com
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出典： www.yoshiomaki.com
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出典： positivegirls.blog.fc2.com
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出典： drlarafernandez.com
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