ラブリちゃんも取り入れてる！ナッツは美容効果たっぷりな優秀フードだった。

ナッツは健康・美容にもいい♡

■ナッツの脂肪分は身体に良い脂肪分！

ナッツの脂肪分は、身体にいいとされる不飽和脂肪酸。
善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らすオメガ3と、
コレステロール値の低下や、生活習慣病の予防に効果的な
オメガ6が含まれています。

出典： fufufu.rohto.co.jp

■たっくさんの栄養がナッツには含まれている！

炭水化物やタンパク質、ビタミン、ミネラルなどが含まれているので
美容や健康にいいと言われるのです。
特に食物繊維が豊富で腸の働きを活性化してくれることから、
便通がスムーズになって美肌作りをサポートしてくれるというわけです。

出典： www.skincare-univ.com

■美肌効果もあります！

ナッツを食べることで血液もさらさらになって
肌艶も良くなるんだとか♡
ナッツにはうれしい効果ばっかり！

だからと言って食べ過ぎはNG！！！！

1日にアーモンドなら25粒、ピスタチオなら43粒、クルミ・カシューナッツ・ヘーゼルナッツなどはそれぞれ25ｇ程度を目安に調整してください。

出典： www.skincare-univ.com

ビタミン、ミネラル、食物繊維などの
栄養が豊富なナッツ。
だけど塩分や脂肪分も豊富なので
食べ過ぎず量を考えて
食べることが大事のようですね♡

美容オタク♡ラブリちゃんもナッツを食事に取り入れている！

美容にいいのは、
ナッツ、アボカド、オリーブ油
サーモンとか。
互いに痩せやすいし美容にいい。
ほどよく上質な油をとることが
代謝も上がって痩せやすいよ。

出典： ameblo.jp

ラブリちゃんは朝ごはんのヨーグルトに
ナッツを入れたり、小腹が空いたときに
ちょこちょこ食べるそう。
ラブリちゃんの美しさはナッツが
関係してるのかも♡

ナッツを堪能できる専門店GroovyNuts（グルーヴィナッツ）！

「グルーヴィナッツ」は、世界中から取り寄せた健康的で品質の高いナッツを様々な方法で味わえる専門店。カシューナッツやアーモンド、クルミ、ピスタチオなど様々な種類のナッツが揃っており、量り売りで購入することができるが、何より魅力的なのはバラエティー豊かなそのメニューだ。

出典： banq.jp

Groovy Nuts – 東京、中目黒のナッツ専門店

毎日、一握りのナッツを。Groovy Nuts（グルーヴィナッツ）は東京、中目黒のナッツ専門店です。

公式サイトです！

Groovy Nuts | Facebook

Groovy Nuts、東京都目黒区 – いいね！197件 · 53人が話題にしています – 毎日一握りのナッツを。Groovy Nutsは東京中目黒にあるナッツ専門店です。

ナッツとうまく付き合って美容効果を手に入れましょう♡