海外の女優、ジェシカ・アルバの一言がきっかけとなり、多くの女性を虜にしていると言われているコルセットダイエット。コルセットダイエットの方法は意外と簡単！ダイエット前・ダイエット後の画像を参考に、くびれのある理想的なウエストを目指して今日から頑張りましょう。
理想的なくびれを作るコルセット
出典： dietyaboo.com
15世紀後半、ヨーロッパで誕生した下着の役割を果たす「コルセット」
「コルセット」と聞くと、貴族が着ているイメージだったり、無理やりお肉を押し込んでドレスをスッキリ着こなすインナーといったイメージがありませんか？
出典： blog.xxxegxxx.shop-pro.jp
中世を思わせるような、ゴシックスタイルの服装にも欠かせないエレガントなデザインのコルセット。
このコルセット、ファッションアイテムで用いる他に、ダイエットにも効果的なのをご存知ですか？実は、女性らしいくびれを作ってくれるアイテムとしても知られているんですよ！
出典： diva.aktuality.sk
ベルリン在住の女性Micheleさんが、3年間でなんとウエストが「64cm」から「40cm」と24cmも細くするダイエットに成功したのです。この方は“やり過ぎ”ですが、効果絶大！コルセットダイエットについてまとめてみました。
コルセットダイエットって、どんなの？
■ジェシカ・アルバでコルセットダイエットが有名に！
出典： weheartit.com
自分のウエストよりも10cm〜12cmほど細いコルセットを1日3時間〜6時間ほど着用するだけで体重が減るというダイエット法が、コルセットダイエットです。
あのハリウッドセレブのジェシカ・アルバがコルセットダイエットを成功させたことから、その名を知られるようになりました。
ジェシカ・アルバは「ダブルコルセットを3ヶ月間着用したの。汗をすごくかくから、やるだけの価値はあったわよ。」と雑誌のインタビューで答えたそうです。
出典： otomehack.jp
コルセットダイエットの方法☆
■締めすぎはNG！！
出典： www.corset.jp
コルセットの締めあげすぎによる悪影響としては
・骨（あばら）の変形
・胃、横隔膜の圧迫による食事の困難
・腸の圧迫による便秘
・血流が不十分となり貧血
などなどが挙げられます。
適度に締め付ける分には悪影響は少なく節度を持った使用が望ましいとされています。
このダイエットでは中世ヨーロッパの貴婦人のような特殊なスタイルを作ることではなく、健康的で美しいスタイルを作ることが目的。締めすぎると、呼吸ができなくなる・内臓の位置が下がる・リンパだけでなく血流が悪くなる・肋骨にヒビが入る・筋肉が弱くなる…などの問題が。だからサイズ選びはしっかりと！
18歳未満は成長を阻害する恐れがあるので絶対にやらないでね！
出典： news.livedoor.com
■ダイエットで使用する、コルセットの選び方
出典： weheartit.com
ダイエットに向いているコルセットはまず、「バスク（本式コルセットで使うホック)」と呼ばれる金具部分があること。バスクだとしっかりと引き締めて着用できるのでダイエット効果も抜群なんです♫
バスクやホックの留め金は、必ず右手側が「引っ掛ける」方で、左手側が「受けるほう」の金具になっています。
出典： weheartit.com
さらにダイエットに効果的なコルセットのポイントとしては、後ろ紐で調整可能なこと。紐がついていれば、コルセットダイエット中にウエストダウンしても徐々に引き締めて調整することができるからです。
見た目もゴージャスなので、お姫気分に浸りながらダイエットが出来ちゃいます♫
前の留め具が「バスク」と呼ばれる金具であること。後ろが紐で調節出来ること。８本以上のボーンであること。ボーンがプラスチックであること。生地に伸縮性がないこと。この５つが満たされていればなんでもOK。
出典： news.livedoor.com
アンダーバストコルセット ペイズリー柄 唐草模様
￥3,002
大流行りの巻くだけダイエットの効果と一緒です。姿勢に歪みがあると、血管が圧迫されて血の流れが悪くなります。姿勢を矯正する事で血管が均等に広がり、血流がよくなるのです。そうする事で血の巡りがよくなり、新陳代謝が効果的に行われるようになります。
メッシュ地アンダーバストコルセット
￥4,480
寝ている間つけていても蒸れないメッシュ素材のコルセット。ポスチャコントローラ(Posture Controller:姿勢矯正)として発達したものだから、即座にくびれを作ることができます。
ウエストシェイパー
￥1,490
こちらは紐が付いていないコルセットですが、3段ホック式でウエストサイズ調節可能。ホックが前面についているから着脱が簡単です。7本のワイヤーボーンがしっかりとくびれを作ってくれます♫
■コルセットのサイズ選びはこのように！
出典： cc-library.net
コルセットは実際のヌードサイズよりマイナス10～14cm以内小さいものが美しく見えると言われています。そのため、自分のウエストを測る際にはお腹を凹ませて測らないように！
全部をぴったり閉じてしまった状態にするよりも、編み上げ部分を見せる方が美しいです。背部の締め上げる用の紐もそのために長く作られているのだそう。
出典： weheartit.com
例えば、ウエストが61cmの場合、20inch(51cm)のコルセットを選べばOK。ウエストサイズをきっちり測って、自分に合うサイズのコルセットを着用すれば美しくみえるし、ダイエット効果も絶大です！
ただし、人によっては1サイズほど前後することもあるそうなので、お店の人に聞いてみるのも手かも。
■コルセットはこのように締める♪
STEP1 編み上げをゆるめる
出典： excentrique.shop7.makeshop.jp
背中の編み上げひもを一杯まで開きます。
楽に胴体に巻き付けられる程度まで大きく開きます。
写真のようにコルセットをつかんで、上下に揺するように動かすと手早く広げることができます。
※このステップは毎回コルセットを着るたびに行って下さい。ひもをゆるめないで着用しようとすると、コルセットの金具が破損したり、手指に怪我をするおそれがあります。
STEP2 留め金を正しく留める
出典： excentrique.shop7.makeshop.jp
コルセットを体に巻き、フロントの留め金をひとつづつ留めて行きます。
写真のように、右手で持った側を左手側にかぶせるような動作で行うと簡単です。
※バスクやホックの留め金は、必ず右手側が「引っ掛ける」ほう、左手側が「受けるほう」の金具になっています。これは、コルセットの正しい着け方向を示す決まりです。
ダイエット効果抜群のコルセットの巻き方を紹介している、分かりやすい動画もあるのでぜひチェックしてみてください！正しい使用方法をマスターして、安全なダイエットを行ってくださいね♫
コルセットダイエットの効果！！
出典： www.corset.jp
着用初日の状態がこちら。コルセットって着用したら苦しいと思われがちですが、ちょうど着物の帯を締めているのと同じくらいの圧迫感なので、そこまで苦しくないんです！姿勢も良くなるので立ち姿も綺麗に見えますよ♫
映画や本のイメージから、ガッチリと硬く苦しい物だと思っていました。ところが意外
な程に楽なのです。皮下脂肪が厚いせいもあるかもしれませんが、骨に当たって痛いと
いうこともありません。圧迫感は着物の袋帯を締めているのとちょうど同じくらいで、
背筋をピンと伸ばされている感じです。
出典： www.corset.jp
出典： www.corset.jp
着用31日後の状態がこちら。全体的にすっきりとした印象になりました。ウエストも確実に細くなっているのが見て取れますよね！ただ細くするだけでなく、女性らしい緩やかなくびれができるのがコルセットの魅力です♫
出典： www.corset.jp
ご覧のとおり、ウエストは31日でなんと4.5cmも細くなっています！体重以外は体脂肪も含め全てサイズダウンしています。バストがサイズダウンしているのは、背中の余分なお肉が落ちたからだそうで、結果的にバストはサイズアップしています。
この数値から、全体的なバランスがとれて、引き締まったことが分かりますね！
バストが２ｃｍ減っているのは背中の肉が落ちたからで、バスト自体のボリュームは変わりませ
ん。今までは肩が凝るのが嫌でブラジャーのストラップをつい長めにしていたので、アンダーも
本来の位置より低い所にきていました。それに合わせてどんどんバストの位置も低くなっていた
のですが、コルセットでアンダーを支えているので肩が凝ることなく正しい位置に下着を着けら
れます。その結果、バストはむしろボリュームアップしています。
出典： www.corset.jp
着け始めてまだ3、4日ですが、外した状態でウエスト4cm減、お腹回り5cm減です。お腹回り5cm減て見た目だいぶ違いますよ！これから肋骨ストレッチも取り入れて頑張っていきたいです。
出典： review.rakuten.co.jp
コルセットで女性らしいしなやかさを♡
出典： weheartit.com
いかがでしたか？
ただウエストを細くするだけでなく、女性らしい緩やかなくびれを叶えてくれるコルセットダイエット。
しかし、いくらウエストが細くなるからといってやり過ぎはNG！節度をもったダイエットを心がけて下さいね♫
理想的なくびれを作るコルセット
出典： dietyaboo.com
15世紀後半、ヨーロッパで誕生した下着の役割を果たす「コルセット」
「コルセット」と聞くと、貴族が着ているイメージだったり、無理やりお肉を押し込んでドレスをスッキリ着こなすインナーといったイメージがありませんか？
出典： blog.xxxegxxx.shop-pro.jp
中世を思わせるような、ゴシックスタイルの服装にも欠かせないエレガントなデザインのコルセット。
このコルセット、ファッションアイテムで用いる他に、ダイエットにも効果的なのをご存知ですか？実は、女性らしいくびれを作ってくれるアイテムとしても知られているんですよ！
出典： diva.aktuality.sk
ベルリン在住の女性Micheleさんが、3年間でなんとウエストが「64cm」から「40cm」と24cmも細くするダイエットに成功したのです。この方は“やり過ぎ”ですが、効果絶大！コルセットダイエットについてまとめてみました。
コルセットダイエットって、どんなの？
■ジェシカ・アルバでコルセットダイエットが有名に！
出典： weheartit.com
自分のウエストよりも10cm〜12cmほど細いコルセットを1日3時間〜6時間ほど着用するだけで体重が減るというダイエット法が、コルセットダイエットです。
あのハリウッドセレブのジェシカ・アルバがコルセットダイエットを成功させたことから、その名を知られるようになりました。
ジェシカ・アルバは「ダブルコルセットを3ヶ月間着用したの。汗をすごくかくから、やるだけの価値はあったわよ。」と雑誌のインタビューで答えたそうです。
出典： otomehack.jp
コルセットダイエットの方法☆
■締めすぎはNG！！
出典： www.corset.jp
コルセットの締めあげすぎによる悪影響としては
・骨（あばら）の変形
・胃、横隔膜の圧迫による食事の困難
・腸の圧迫による便秘
・血流が不十分となり貧血
などなどが挙げられます。
適度に締め付ける分には悪影響は少なく節度を持った使用が望ましいとされています。
このダイエットでは中世ヨーロッパの貴婦人のような特殊なスタイルを作ることではなく、健康的で美しいスタイルを作ることが目的。締めすぎると、呼吸ができなくなる・内臓の位置が下がる・リンパだけでなく血流が悪くなる・肋骨にヒビが入る・筋肉が弱くなる…などの問題が。だからサイズ選びはしっかりと！
18歳未満は成長を阻害する恐れがあるので絶対にやらないでね！
出典： news.livedoor.com
■ダイエットで使用する、コルセットの選び方
出典： weheartit.com
ダイエットに向いているコルセットはまず、「バスク（本式コルセットで使うホック)」と呼ばれる金具部分があること。バスクだとしっかりと引き締めて着用できるのでダイエット効果も抜群なんです♫
バスクやホックの留め金は、必ず右手側が「引っ掛ける」方で、左手側が「受けるほう」の金具になっています。
出典： weheartit.com
さらにダイエットに効果的なコルセットのポイントとしては、後ろ紐で調整可能なこと。紐がついていれば、コルセットダイエット中にウエストダウンしても徐々に引き締めて調整することができるからです。
見た目もゴージャスなので、お姫気分に浸りながらダイエットが出来ちゃいます♫
前の留め具が「バスク」と呼ばれる金具であること。後ろが紐で調節出来ること。８本以上のボーンであること。ボーンがプラスチックであること。生地に伸縮性がないこと。この５つが満たされていればなんでもOK。
出典： news.livedoor.com
アンダーバストコルセット ペイズリー柄 唐草模様
￥3,002
大流行りの巻くだけダイエットの効果と一緒です。姿勢に歪みがあると、血管が圧迫されて血の流れが悪くなります。姿勢を矯正する事で血管が均等に広がり、血流がよくなるのです。そうする事で血の巡りがよくなり、新陳代謝が効果的に行われるようになります。
メッシュ地アンダーバストコルセット
￥4,480
寝ている間つけていても蒸れないメッシュ素材のコルセット。ポスチャコントローラ(Posture Controller:姿勢矯正)として発達したものだから、即座にくびれを作ることができます。
ウエストシェイパー
￥1,490
こちらは紐が付いていないコルセットですが、3段ホック式でウエストサイズ調節可能。ホックが前面についているから着脱が簡単です。7本のワイヤーボーンがしっかりとくびれを作ってくれます♫
■コルセットのサイズ選びはこのように！
出典： cc-library.net
コルセットは実際のヌードサイズよりマイナス10～14cm以内小さいものが美しく見えると言われています。そのため、自分のウエストを測る際にはお腹を凹ませて測らないように！
全部をぴったり閉じてしまった状態にするよりも、編み上げ部分を見せる方が美しいです。背部の締め上げる用の紐もそのために長く作られているのだそう。
出典： weheartit.com
例えば、ウエストが61cmの場合、20inch(51cm)のコルセットを選べばOK。ウエストサイズをきっちり測って、自分に合うサイズのコルセットを着用すれば美しくみえるし、ダイエット効果も絶大です！
ただし、人によっては1サイズほど前後することもあるそうなので、お店の人に聞いてみるのも手かも。
■コルセットはこのように締める♪
STEP1 編み上げをゆるめる
出典： excentrique.shop7.makeshop.jp
背中の編み上げひもを一杯まで開きます。
楽に胴体に巻き付けられる程度まで大きく開きます。
写真のようにコルセットをつかんで、上下に揺するように動かすと手早く広げることができます。
※このステップは毎回コルセットを着るたびに行って下さい。ひもをゆるめないで着用しようとすると、コルセットの金具が破損したり、手指に怪我をするおそれがあります。
STEP2 留め金を正しく留める
出典： excentrique.shop7.makeshop.jp
コルセットを体に巻き、フロントの留め金をひとつづつ留めて行きます。
写真のように、右手で持った側を左手側にかぶせるような動作で行うと簡単です。
※バスクやホックの留め金は、必ず右手側が「引っ掛ける」ほう、左手側が「受けるほう」の金具になっています。これは、コルセットの正しい着け方向を示す決まりです。
ダイエット効果抜群のコルセットの巻き方を紹介している、分かりやすい動画もあるのでぜひチェックしてみてください！正しい使用方法をマスターして、安全なダイエットを行ってくださいね♫
コルセットダイエットの効果！！
出典： www.corset.jp
着用初日の状態がこちら。コルセットって着用したら苦しいと思われがちですが、ちょうど着物の帯を締めているのと同じくらいの圧迫感なので、そこまで苦しくないんです！姿勢も良くなるので立ち姿も綺麗に見えますよ♫
映画や本のイメージから、ガッチリと硬く苦しい物だと思っていました。ところが意外
な程に楽なのです。皮下脂肪が厚いせいもあるかもしれませんが、骨に当たって痛いと
いうこともありません。圧迫感は着物の袋帯を締めているのとちょうど同じくらいで、
背筋をピンと伸ばされている感じです。
出典： www.corset.jp
出典： www.corset.jp
着用31日後の状態がこちら。全体的にすっきりとした印象になりました。ウエストも確実に細くなっているのが見て取れますよね！ただ細くするだけでなく、女性らしい緩やかなくびれができるのがコルセットの魅力です♫
出典： www.corset.jp
ご覧のとおり、ウエストは31日でなんと4.5cmも細くなっています！体重以外は体脂肪も含め全てサイズダウンしています。バストがサイズダウンしているのは、背中の余分なお肉が落ちたからだそうで、結果的にバストはサイズアップしています。
この数値から、全体的なバランスがとれて、引き締まったことが分かりますね！
バストが２ｃｍ減っているのは背中の肉が落ちたからで、バスト自体のボリュームは変わりませ
ん。今までは肩が凝るのが嫌でブラジャーのストラップをつい長めにしていたので、アンダーも
本来の位置より低い所にきていました。それに合わせてどんどんバストの位置も低くなっていた
のですが、コルセットでアンダーを支えているので肩が凝ることなく正しい位置に下着を着けら
れます。その結果、バストはむしろボリュームアップしています。
出典： www.corset.jp
着け始めてまだ3、4日ですが、外した状態でウエスト4cm減、お腹回り5cm減です。お腹回り5cm減て見た目だいぶ違いますよ！これから肋骨ストレッチも取り入れて頑張っていきたいです。
出典： review.rakuten.co.jp
コルセットで女性らしいしなやかさを♡
出典： weheartit.com
いかがでしたか？
ただウエストを細くするだけでなく、女性らしい緩やかなくびれを叶えてくれるコルセットダイエット。
しかし、いくらウエストが細くなるからといってやり過ぎはNG！節度をもったダイエットを心がけて下さいね♫
