クリスマスまで１週間！短期追い込み燃焼スープダイエットで可愛くなろう♡

お医者様推奨！手術前の人が、体力を落とさず短期間で減量する時に用いられるメニュー。長続きするよう味をアレンジしました。

【材料】
たまねぎ…3個
ピーマン…1個
セロリの茎（太め）…1本
キャベツ（大）…半分
ホールトマト…１缶（４００ｇ）
固形コンソメ…2個
塩・コショウ…適量
ウインナー輪切り（物足りない人は）…3本程度
■ ※夏場など傷みやすい時期は、半量で作るのをおすすめします。

レシピ投稿者の方は、産後63kgだった体重を、47kgにしたそう！ダイエットじゃなくても美味しいスープなのでぜひ♡


【材料】
トマト…2個
ピーマン…2個
キャベツ…1/4個
玉ねぎ…小1個
にんじん…小1本
ごぼう…1/4本
にんにく…2カケ
ベーコン…1枚
豆腐…1丁
えのき(その他きのこ類)…1/2パック
エクストラバージンオリーブオイル…大1
コンソメ…適量
塩・黒胡椒…適量

６種類の野菜切って煮るだけ。それだけで、野菜のチカラがたっぷり溶け込んだ魔法のスープができあがります♪
デトックス効果を期待したい方にもお勧めです♪


【材料】（４人分）
玉ねぎ 大３
人参 １本
セロリ(大） １本
ピーマン １個
キャベツ １/２玉
トマト缶（４００ｍｌ） １缶
コンソメ １個
水 １～２Ｌ

日頃食べ過ぎでカロリーが気になる時にはコレ！


【材料】
しらたき…300ｇ（2袋）
きゃべつ…1/4個
水…700ｃｃ
ウェイパー…大さじ1
しょうゆ…大さじ1
塩…小さじ1/2
■ 好みで具を増やして下さい

ちょっと食べ過ぎた翌日に食べるスープ。　寒天入りなのでお腹にも優しく、体も温まる満腹スープを召し上がれ♡


【材料】
白菜…4枚（約250ｇ）
粉寒天…4ｇ（小さじ2）
水…500㏄
中華スープの素…容器の記載量
塩こしょう…少し多めに
卵…1個
■ お好みで
青ネギ…お好み量
ラー油…お好み量

１食わずか約１９０ｋｃａｌ(全量の1/3で)
なのに満腹になります☆
しかも野菜に乳製品・きのこ・海藻と栄養満点です。


【材料】
春雨…30g
人参…1/4本
じゃがいも…中1個
にら…1束
まいたけ…1パック
もやし…1袋
高野豆腐…1枚
乾燥わかめ…大さじ山盛り１
牛乳…1/2ｶｯﾌﾟ
すりごま…大さじ２
顆粒中華だしの素…大さじ１
☆しょう油…小さじ２
☆オイスター…小さじ１
☆白みそ…小さじ２
こしょう…適量

粉寒天でトロミをつけて、食べ応えUP！さらにおなかもすっきり！

こんにゃくときのこで、とにもかくにもローカロリー♡


【材料】
白こんにゃく…１枚
きのこ･･･しいたけ、しめじ、えのきなど…適宜
粉寒天…2ｇ～4g
コンソメ…１～２個
塩、こしょう…適宜
■ お好みでパセリや青ネギを散らしてね

玉ねぎで血液サラサラ、大豆イソフラボンで
お肌プルプル。食事前に飲めば満腹感でダイエット効果も！


【材料】
玉ねぎ…1個
大豆の水煮…1缶
ベーコン…3～4枚
水…600ｃｃ
コンソメスープの素…2個
塩コショウ…少々
オリーブオイル…大さじ1

体重が気になる時これをメインにすると1週間で2kg減！
唐辛子のお陰で、美味しいので普段でもよく食べれちゃう！


【材料】
キャベツ…1／4個位
ツナ缶…1缶
長ネギ…1～2本
キムチ…お好きな量(茶碗1~2杯が目安)
わかめ…お好きな量
唐辛子(あれば)…お好きな量
固形コンソメ…2個
ほんだし(あれば)…少々
醤油…大さじ1～
水…1リットル

このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です！


【材料】
　玉葱大３個、パプリカ（ピーマン）１個
　セロリ太いのを一本、キャベツ半玉
　ホールトマト１缶
　チキンスープの素１個


◆禁止事項・注意事項◆
　1　飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
　2　飲酒した場合は２４時間経ってからやり直し
　3　飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ（100％ジュースは1,3,7日のみ可）
　4　炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
　5　揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
　6　甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
　7　5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）

【材料】
春雨…100ｸﾞﾗﾑ☆
レタス…1/3☆
ベーコン…60ｸﾞﾗﾑ☆
もやし…1/2袋☆
卵…1〜2個
ウェイパー…大さじ1
塩…適量
コショウ…適量