白い陶器のような肌は女の子なら誰でも憧れる。色の白いは七難隠すって言うし・・・・。たくさんの美白化粧水、美白美容液があるけど、結局なにをすれば肌の色を白くできるんだろう！日焼け止めや化粧品だけじゃなくて、体の中からビタミンや美白成分を採って 目指せ発光肌！
ビタミンCや美白サプリって効果あるの？
ビタミンＣは紫外線によって作られるメラニンの異常生成を抑える効果があり、黒く沈着したメラニンを元の無色に戻してくれる事がわかっています。シミやそばかすはメラニンの沈着が原因なのでビタミンＣは美白効果が期待されます。肌のたるみの原因はコラーゲンの減少によるもの。ビタミンＣはコラーゲンの合成を助けるためビタミンＣが不足するとハリ、弾力が失われていくことになります。
出典： yaplog.jp
出典： healthyprotocols.com
メラニンができるの抑えて、
沈着も無色に戻して、
コラーゲンの生成も助ける・・・
って意外にすごいビタミンC!
飲み方にコツがあるようで。
ビタミンCは大量に摂取しても
尿として排出されるので、
常に一定のビタミンC血中濃度に
することが大事。
①こまめに、三時間おきに摂取
②食後すぐに飲んで摂取しやすく
③排泄量の減る睡眠中の効果を
狙って、寝る前に飲む
読者モデルや芸能人注目の内側からの「ビタミン効果」
こだまますみ@kodamamasumi
今日先生に聞いたんだけど、若く保つには肌を白く保つ事だそうです。ちょうど5月は一年で一番紫外線が強いらしくて、肌のダメージをビタミンCは改善させてくれる効果があるので、一日2000mg以上とるとよいらしいですよ(*^^*)
2013-04-25
C.Cレモンは1430mg、キレートレモンは2000mgビタミンCが気軽にとれるのでお勧めみたいです(*^^*)
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出典： www.amazon.co.jp
毎日飲めば美白に・・・・！？
Una@Unakinoco
ビタミンC<3 http://t.co/70iuVireAE
2013-03-29
出典： www.amazon.co.jp
内側からの美白。
フルーツや野菜から
ビタミンを摂取する。
市川さち 美容研究家@15sachi15
今朝はストロベリー＆ピーチのジュース買っちゃった♡ 実はいちごはレモンより多くのビタミンCを含んでいるのよ(ﾉ∀＼*) だから美白女子には欠かせないフルーツ♡ http://t.co/aWTefBmV
2013-01-13
ビタミンCは野菜ではピーマン（特に赤ピーマン）・パセリ・ブロッコリー、果物ではアセロラ・レモン・キウイ・イチゴに多く含まれ、そのほかロースハムやベーコン、タラコ、焼き海苔などにも多く含まれています。
出典： hiyakedome.jp
美肌の森@bihadanomori
抗酸化作用が強いビタミンCやEを含む食べ物を摂ると美白にもダイエットにも良いです。私が良く食べているのはブロッコリー、人参、小松菜、クレソン、アボカド等です。キウィフルーツも時々食べています。どの食べ物も偏らずにバランスが良い食事で食べ過ぎないことが一番大事です。
2013-04-18
ビタミンCが壊れるのを防ぎ、抗酸化作用のサポートをするのがビタミンPなのです。
ビタミンPが多く含まれている食べ物に、みかん・グレープフルーツ・レモンなどの柑橘類があり、特に皮やスジ、袋に多く含まれています。
これらのビタミンPを含む食品は、ビタミンCも多く含まれているので、（皮は食べられませんが）スジや袋を一緒に食べることでビタミンCを摂取しやすい食品であると言えます。
出典： hiyakedome.jp
美容点滴や、注射も！
出典： ameblo.jp
ナースのかたわらで
ロリータのモデルをつとめる有
青木美沙子さんは、
美白&美白点滴を受けているそう。
Aoki Misako@aokimisako
美容点滴は、肌の内側から美白・美肌に有効な成分ビタミンCを点滴でゆっくりと体の中へ届けます。アミノ酸もプラス。アミノ酸がターンオーバーの促進やメラニン生成の抑制、コラーゲンの再合成、しみ、くすみ、乾燥、キメの乱れなど、肌の悩みの原因をしっかりフォローしてくれます♡
2013-04-22
肌の内側から美白・美肌に有効な成分ビタミンCを点滴でゆっくりと体の中へ届
けます。さらに、イセアのスーパー美白・美肌点滴にはアミノ酸もプラス。アミ
ノ酸がターンオーバーの促進やメラニン生成の抑制、コラーゲンの再合成、し
み、くすみ、乾燥、キメの乱れなど、肌の悩みの原因をしっかりフォローしてく
れます。
出典： ameblo.jp
